إسرَاء 🧕🏼☀️

🎋 سأشقّ لنفسي درباً في الحياة.

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

فإن دأبتَ في القراءةِ والبحثِ ، وأهملتَ أمرَ الزمن ِ – طالَ أو قصرَ – انتهى بكَ الزمنُ إلى يوم ٍ يكونُ تاريخاً لمجدكَ ، وثواباً لجدّكَ .

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حياته كلها مبنية على التجنبات:

يتجنب المناسبات الاجتماعية.
يتجنب الدفاع عن حقه.
يتجنب السفر لمسافات طويلة.
يتجنب السؤال لأمر لا يعرفه.
يتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء الجديدة.
يتجنب المبادرة لما له مصلحة له.

من لا يخاطر لا يتطور، واجه وتقبل العواقب، افعلها وليحصل ما يحصل، حرصك على أن تكون بخير أفسد عليك حياتك، اقبل الألم، اقبل الشعور بالحرج، اقبل الفشل، إن لم تستطع اذهب للعلاج النفسي، لا تؤجل.

#اسامه_الجامع

[هند @ihlii9]

من أراد أن يعيش رمضان بالشكل الصحيح.. فليأخذ من وقته ١٢ دقيقة يشاهد فيها هذا المقطع قبل دخول الشهر الفضيل

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

@mira_samarah طيب تعالي اضويني أنا داخلة في مرحلة إكتئاب 😭

[د.عبدالحليم المرعشي @DrAbdulhalim_DM]

هل سمعت عن (فخّ الكمالية في السكري)!!!!

كثير من المصابين بالسكري يعيشون تحت ضغط “الأرقام المثالية”.
يريدون أن يكون السكر دائمًا بين 70–180، وأن لا يظهر أي ارتفاع.
لكن السعي وراء الكمال قد يتحول إلى فخٍّ نفسي مرهق، يسرق الطمأنينة ويُضعف الحافز، ومدعاة للقلق والاكتئاب.
💡 السكري لا يحتاج كمالًا، بل توازنًا واستمرارًا.

⸻

💬 💜 أمثلة على ذلك؟
•مريم تراجع قر��ءاتها كل ساعة وتغضب من أي ارتفاع بسيط بعد الطعام.
•أحمد يتجنب الولائم خوفًا من “تخريب الأرقام”.
•خالد يقيس السكر باستمرار حتى أثناء الاجتماعات، والنوم، ويش��ر بالتقصير إذا لم يكن كل رقم مثالياً.
•فاطمة تشعر بالفشل رغم التزامها الشديد بالنظام الغذائي.

•وفاء تتعالج بمضخة أنسولين حديثة ومتصلة بحساس عالي الدقة، ومع ذلك تقيس السكر بالدم بكثرة.

•فهد يقوم بتصحيح السكر عندما يصل 180 ملجم.
وهكذا.
⚠️ النتيجة: توتر، وقلق، وتأنيب ضمير.

🔬 💚 الحقيقة العلمية:
حتى مع أفضل مضخة أو أذكى مستشعر، تتأثر النتائج بعوامل لا يمكن التحكم بها:
النوم، التوتر، الهرمونات، النشاط، العدوى، وحتى حرارة الجو، وأكثر من 45 عاملاً مؤثراً.
📈 الارتفاع أو الانخفاض لا يعني فشلًا، بل هو تفاعل طبيعي للجسم مع الحياة.

⸻

🏆 🧡 كيف نتعامل معها:
ت��كر بأن التقدّم أهم من الكمال، بدل أن تبحث عن “أرقام مثالية”، ركّز على “اتجاه ��لتحسّن”:
✔️ تفحص السكر بانتظام؟ ممتاز.
✔️ تعالج الارتفاع بسرعة؟ أحسنت.
✔️ تتعلّم من كل يوم؟ هذا نجاح حقيقي.
كل رقم هو معلومة تساعدك، لا مقياس لقيمتك.

⸻

👁️ 💛 انظر إلى الصورة العامة:

السكري ليس عن رقمٍ واحد… بل عن الاتجاه العام والتحسّن المستمر.
📊 إذا كان معدل السكر العام أفضل من الشهر الماضي، فهذه خطوة عظيمة.
لا تدع ارتفاعًا مؤقتًا يُخفي إنجازاتك اليومية.

⸻

💙 ✨ الرسالة الأخيرة:

السكري لا يُدار بالمثالية، بل بالوعي، والثبات، والرحمة مع الذات،
وتذكر قوله تعالى: (لا يكلف الله نفسا إلا وسعها).
جودة الحياة تعني لك الكثير.

فخّ الكمالية يُرهقك، أما التوازن فيُحررك

#السكري #وعي_السكري #توازن #صحة #مجتمع_سكر_النوع_الأول #رتبها #صحه_نفسية #جودة_الحياة #rattibha

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

🌵~

" كالخيلِ يمنعُنا الشّمُوخُ شِكايةً.. وتئِنُ من خلفِ الضلوعِ جروحُ "

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

“ I miss those deep conversations. ”

[د. إبراهيم الحمود | Ibrahim Alhomoud @Ibrahim_PharmD]

🆕 وااو! نتائج رائعة جداً في تقليل خطر الإصابة بالسكري لمن هم في مرحلة ماقبل الإصابة بالسكري ولديهم سمنة او زيادة وزن

الدواء اسمه العلمي (تيرزيباتيد) قلل نسبة الإصابة بالسكري بنسبة94% مع نزول في الوزن بنسبة22.9% بعد متابعة مدة ٣ سنوات

هذا الدواء والله نعمة، لولا تكلفته المادية

[د. إبراهيم الحمود | Ibrahim Alhomoud @Ibrahim_PharmD]

🆕 ديسمبر هو شهر خاص للمهتمين بالسكري، حيث تُجري الجمعية الأمريكية للسكري (ADA) تحديثات إرشادات السكري

هذا العام، كان هناك أكثر من 120 تحديثًا تفاوتت مابين طفيفة وأخرى جذرية

أبرز 1️⃣5️⃣ تحديث ستجدها تحت هذه التغريدة

[Amina Yonis, PhD @DrAminaYonis]

My thesis examiners passed my PhD thesis with ZERO corrections. One of their comments was that 'it was extremely well written'.

How? By following a strict consistent structure throughout.

This is exactly how you should structure your results chapter:

[سِرَاجُ الأفْئدة @Bbashair35]

قال كلامًا يوقظ القلب من غفلته!💔

[Doaa Alsaleh, MD, PhD, MSCR @Research_Easy]

ممارسة الطب المبني على الأدلة و البراهين
لا يعتبر كامل إلا اذا تم تقييم أدائه باستمرار. ✅

Evaluating the performance of evidence based medicine is a must.

للتذكير:

وفرة المعلومات الصحية في المجتمع المراد تقديم الخدمة الطبية له 🤝 أفضل الممارسات الطبية للمجتمع نفسه.

#البحث

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

The last component is physical activity, TLC recommends engaging at least 30 minutes of moderate-intensity physical activities most days of the week can help in decreasing CVD and getting in shape.

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

I have recently finished reading an article titled “ Can Lifestyle Modifications Using Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) Reduce Weight and the Risk for Chronic Disease ?”

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

2.weight management >> there is an easy equation to get weight loss you should decrease calories intake and increase calories consuming, this can occurs when you eat healthy diet contain balance nutrients at the lower calories levels and increase physical activity.

[إسرَاء 🧕🏼☀️ @captopril12]

سجلت الحمدلله.

[يوسف القاسمي @ALqasmi801]

يقول أحدهم:
صليت في مسجد وصلّى بجانبي طفلٌ لطيف، بعد التسلي��ة سَلَّم عليّ مبتسمًا وقال: دعوتُ لك

بقيتُ بين انتفاضة دواخلي من وقع الكلمة وبين مبسمه الجذّاب..ثم اخرجني من ذهول الجَمال حينَ أخرج من جيبه حبّة -حلوى- صغيرة وأهداني إياها قائلًا
بعد سؤاله عن السبب
أمّي رقيّة علّمتني!!