O que tem para comer?

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[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de terça 🍽️

🥩 Proteína -> Carne moída
🍳 Opção vegetariana -> Ovos mexidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Purê de batatas
🥗 Saladas -> Alface, Abobrinha, Beterraba ralada
🍊 Sobremesa -> Banana

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de segunda 🍽️

🥩 Proteína -> Mignon suíno
🍳 Opção vegetariana -> Refogado de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Espaguete alho e óleo
🥗 Saladas -> Acelga, Cenoura com chuchu, Pepino
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de sexta 🍽️

🥩 Proteína -> Filé de frango
🍳 Opção vegetariana -> Omelete
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Batata doce
🥗 Saladas -> Alface, Chuchu, Pepino
🍊 Sobremesa -> Melancia

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quinta 🍽️

🥩 Proteína -> Bife grelhado
🍳 Opção vegetariana -> Abobrinha recheada
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Mix de legumes
🥗 Saladas -> Acelga, Beterraba cozida, Tomate
🍊 Sobremesa -> Salada de frutas

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quarta 🍽️

🥩 Proteína -> Frango assado
🍳 Opção vegetariana -> Bolinho de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Creme de milho
🥗 Saladas -> Alface, Tabule, Cenoura ralada
🍊 Sobremesa -> Maçã

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de terça 🍽️

🥩 Proteína -> Carne moída
🍳 Opção vegetariana -> Ovos mexidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Purê de batatas
🥗 Saladas -> Alface, Abobrinha, Beterraba ralada
🍊 Sobremesa -> Banana

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de segunda 🍽️

🥩 Proteína -> Mignon suíno
🍳 Opção vegetariana -> Refogado de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Espaguete alho e óleo
🥗 Saladas -> Acelga, Cenoura com chuchu, Pepino
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de sexta 🍽️

🥩 Proteína -> Frango assado na mostarda
🍳 Opção vegetariana -> Bolinho de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Macarrão com cheiro verde
🥗 Saladas -> Couve, Cenoura, Pepino
🍊 Sobremesa -> Laranja

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Almoço de quinta 🍽️

🥩 Proteína -> Bife ao molho madeira
🍳 Opção vegetariana -> Ovos fritos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Batata rústica
🥗 Saladas -> Alface, Chuchu, Tomate
🍊 Sobremesa -> Salada de frutas

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quarta 🍽️

🥩 Proteína -> Filé de frango acebolado
🍳 Opção vegetariana -> Panqueca de legumes
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Abóbora sauté
🥗 Saladas -> Alface, Feijão branco, Beterraba ralada
🍊 Sobremesa -> Banana

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de terça 🍽️

🥩 Proteína -> Carne de panela
🍳 Opção vegetariana -> Ovos mexidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Polenta cremosa
🥗 Saladas -> Alface, Cenoura cozida, Mix de repolhos
🍊 Sobremesa -> Maçã

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de segunda 🍽️

🥩 Proteína -> Peixe empanado
🍳 Opção vegetariana -> Refogado de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Mix de legumes
🥗 Saladas -> Acelga, Beterraba cozida, Tomate
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quinta 🍽️

🥩 Proteína -> Bife grelhado
🍳 Opção vegetariana -> Ovos cozidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Purê misto (cenoura e batata)
🥗 Saladas -> Mix de folhas, Cenoura cozida, Vinagrete
🍊 Sobremesa -> Melancia

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quarta 🍽️

🥩 Proteína -> Mignon suíno
🍳 Opção vegetariana -> Bolinho de pts
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Batata doce
🥗 Saladas -> Acelga, Tabule, Beterraba ralada
🍊 Sobremesa -> Banana

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de terça 🍽️

🥩 Proteína -> Estrogonofe de frango
🍳 Opção vegetariana -> Ovos mexidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Espaguete alho e óleo
🥗 Saladas -> Agrião, Beterraba cozida, Pepino
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de segunda 🍽️

🥩 Proteína -> Almôndegas ao sugo
🍳 Opção vegetariana -> Refogado de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Espaguete alho e óleo
🥗 Saladas -> Repolho, Chuchu, Cenoura ralada
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de sexta 🍽️

🥩 Proteína -> Frango assado
🍳 Opção vegetariana -> Hambúrguer de soja
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Batata rústica
🥗 Saladas -> Acelga, Beterraba cozida, Sunomono
🍊 Sobremesa -> Laranja

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quinta 🍽️

🥩 Proteína -> Bife grelhado
🍳 Opção vegetariana -> Ovos mexidos
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Chuchu gratinado
🥗 Saladas -> Alface, Abóbora cozida, Tomate com cebola
🍊 Sobremesa -> Salada de frutas

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de quarta 🍽️

🥩 Proteína -> Lombo assado
🍳 Opção vegetariana -> Lasanha de abobrinha
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Batata doce
🥗 Saladas -> Alface, Cenoura cozida, Pepino
🍊 Sobremesa -> Maçã

[O que tem para comer? @cardapio_ifc]

Almoço de terça 🍽️

🥩 Proteína -> Coxinha da asa
🍳 Opção vegetariana -> Omelete
🍚 Acompanhamento -> Arroz, Integral, Feijão, Polenta cremosa
🥗 Saladas -> Alface, Feijão branco, Beterraba ralada
🍊 Sobremesa -> Banana