杉郎くん

生活に役立つ健康知識
お薬や体調の悩みについて、「知らなかった」を減らすための情報をやさしくまとめています。
市販薬の選び方、睡眠、AGA、美容など、日常で役立つ知識を中心に発信しています。

[杉郎くん @careguide_note]

はじめまして、杉郎くんです。
お薬や体調の悩みについて、 「知らなかった」を減らすための情報をやさしくまとめています。

市販薬の選び方、睡眠、AGA、美容など、 日常で役立つ知識を中心に発信していきます。

むずかしい専門用語は使わず、 今日から使える“生活のヒント”をお届けします。

[杉郎くん @careguide_note]

病院へ行く日は診察だけではなく、移動や待ち時間で思った以上に疲れることがある。
体調が万全ではない時ほど負担を感じやすい。
予定を詰め込みすぎず、少し余裕を持って過ごしたい。
#通院 #健康管理 #セルフケア

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@YukishiroYozora いろんな意味でお疲れ様でした！

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朝は覚えていたのに、夜になると「あれ、薬を飲んだかな」と思うことがある。忙しい日ほど記憶が曖昧になりやすい。置き場所を決めたり記録を残すだけでも管理しやすくなるので、自分に合う方法を見つけたい。

#健康管理 #服薬管理 #セルフケア

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@hiyori_cp かなり奥が深いと感じました。

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目が乾く日は「ちょっと疲れてるかも」と感じることがある。画面から視線を外して遠くを見るだけでも負担が減る。小さな休憩を入れることで体が楽になるので、無理なく続けたい。
#目の疲れ

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作業に集中していると、姿勢が乱れていたことに後から気づくことがある。肩や首がこわばりやすく、集中力が落ちることも。背すじを軽く伸ばすだけでも呼吸が深くなり体が楽になる。
#姿勢 #集中力

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暑さのせいか、なんとなく体が重い月曜だった。Jリーグの結果を見ても、週末が遠く感じて気持ちがふわっと上がらない。こういう日は深呼吸すると、少しだけ楽になる。
#体調管理 #月曜日の気分

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「今日はなんだか疲れやすいな」と感じる日は、水分不足が影響している��とも多い。気温が高い時期は知らないうちに失われやすい。こまめに水を飲むだけでも体の重さが軽くなるので、少し意識して補給したい。

[杉郎くん @careguide_note]

@hiyori_cp AIによって楽になった代わりに、
AIによる間違い探しの時間が増えました。
かつ、間違いを見つけられない人が増え、
時代の��化に苦戦中　笑

[杉郎くん @careguide_note]

気圧が変わる日は、なんとなく体が重いなと感じることがある。肩や首がこわばりやすく、集中しづらいことも。ゆっくり深呼吸をしたり軽く伸ばすだけでも楽になるので、無理のないペースで過ごしたい。

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@kazu_free116 ある意味言霊ってやつなんですかね。
そう考えると言葉ってすごいですね

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@momoka42sako32 好き的な画像ありがとうございます。
癒されます

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肩が重い日は「腕を使いすぎたかも」と思うことがある。長時間同じ姿勢で手を使うと腕が硬くなり肩を引っ張る。作業の合間に腕を軽く振ったり手首を回すだけでも負担が減るので、少し動きを入れたい。

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@YukishiroYozora 無茶しないでくださいね！

[杉郎くん @careguide_note]

@hiyori_cp 疑問をスルーする癖がついてるのか、
言いにくい環境なのか、
どちらにせよ、「面倒くさい」が働いてるのでしょうね
怖い。。

[杉郎くん @careguide_note]

気づけば呼吸が浅くなっている日がある。
肩や首がこわばりやすく、疲れも出やすい。
深呼吸をひとつ入れるだけでも体の緊張がゆるむ。
特別なことをしなくても、少しの意識で体は楽になる。

[杉郎くん @careguide_note]

@hiyori_cp 違和感とどううまく付き合っていくのかかなと思ってます。

[杉郎くん @careguide_note]

@rina_coffee915 目標があるといいですよね。
しかも沖縄旅行なんて最高じゃないですか

[杉郎くん @careguide_note]

画面を見続けていて「あれ、目が重いな」と感じる瞬間がある。
まば���きが減ると乾燥しやすくなる。
遠くを見る時間を少し入れるだけでも楽になるので、合間に視線を外す習慣をつけたい。

[杉郎くん @careguide_note]

@sakkun_invest うわ～お金溜まらないわけだー笑
左下人生でした