carlesruizgregori

S&C 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[carlesruizgregori @carlesrg_]

🎈JUEGO DE ACTIVACIÓN

🏋🏽‍♀️ Introducción fuerza
😂 Cohesión/ lúdico
💥 Velocidad de reacción
🧠 Variedad de estímulos

[Xavi Ricart @XMaquin]

@partidazocope Hay colegios que el fútbol en el patio se ha organizado y lo juegan tanto niños como niñas. NO hay que PROHIBIR, hay que REESTRUCTURAR.

[VERSIÓ RAC1 @versiorac1]

📸 El fotògraf Txema Salvans s'ha dedicat, durant 10 anys, a fotografiar un pàrquing del Carrefour en diumenge.

👉 Trobareu el resultat al llibre "SUNDAY MORNING".

📻 https://t.co/ouL394FWIV

[Fermín Suárez @FerminSuarez03]

Me gustaría hablar de Frenkie de Jong y de por qué creo que polariza tanto la opinión de la afición azulgrana. Intento explicar cuál es su aportación táctica, por qué es tan importante para Flick y qué es lo que puede desesperar a parte de los seguidores. A ver si me sale bien.

[carlesruizgregori @carlesrg_]

@DSMStrength Interested

[Rubén López @ruben5lopez]

Así se te queda la cara cuando ves que en el Camp d’Esports hay más de 10.000 personas viendo un partido de fútbol femenino y uno de ellos es tu @SEAEM_1925 🐝

¡Graciès Lleida!

[carlesruizgregori @carlesrg_]

SESIÓN CAMBIO DE DIRECCIÓN
1️⃣Preparación pilar
Neuro 🧠

2️⃣Preparación movimiento
Plyo extensiva (multi) 🔄
PIMA 💪

3️⃣Plyometría
Intención golpear suelo (foco plano frontal)

4️⃣Mecánicas
Tareas cerradas 🚫
Tareas semiabiertas⚖️
Tareas abiertas 🔥

5️⃣ Velocidad
Sprint curvo 🚀

[Oriol Jové @OriolJove]

Quina il·lusió tan gran! La investigació que vaig començar pocs dies després de fer la selectivitat, ara fa 8 anys, s'ha convertit en el meu primer llibre gràcies a @AlmuzaraLibros. 'Lecube, el futbolista de Hitler' ja està a la venda i encara no m'ho crec.

[Club Esportiu Berga @ceberga1913]

👧 BUSQUEM JUGADORES!

𝐈𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥 (2012-2011): portera i jugadora.
𝐂𝐚𝐝𝐞𝐭 (2010-2009): portera i jugadora.
𝐉𝐮𝐯𝐞𝐧𝐢𝐥 (2008-2007-2006): portera.

📆 Portes obertes tot el setembre.

📞 (677 26 40 26) Neli
📞 (638 52 89 98) Ona

#juntessommésfortes 🔴⚪️

[carlesruizgregori @carlesrg_]

@GuilleGimeno [email protected]

[Rubén López @ruben5lopez]

Lleidatans us necessitem diumenge al Recasens per continuar fent història tots plegats. ¡Ens hi deixarem la vida! #omplimelRecasens

[Oriol Jové @OriolJove]

La @SEAEM_1925 es classifica matemàticament pel play off d'ascens a la @LigaF_oficial. És història de l'esport de #Lleida. És la culminació d'un projecte que va començar ara fa 20 anys i que ha portat un club de barri de #Lleida a poder lluitar per ser entre els grans. Orgull.

[Bas Van Hooren @BasVanHooren]

What is the most efficient way to run according to science?

Find our in our new super comprehensive FREE review with meta-analysis: https://t.co/NnIP4f7URL

Key findings in the fig below, but many more details & applications in the paper

Short thread below

#running #science

[Panenka @RevistaPanenka]

El Lleida en Primera: un sueño efímero, pero inolvidable https://t.co/6QPYuEJegJ

[Secció Esportiva AEM @SEAEM_1925]

‼️COMUNICAT OFICIAL‼️

@vortega_ @JuguemUA1 @esports_lleida @paerialleida

[carlesruizgregori @carlesrg_]

🏋🏽‍♀️📈 Progresión del PESO MUERTO 📈🏋🏽‍♀️

Nivel 0- Disociación pélvica (retro-ante)
Nivel 1- Flexión-extensión de cadera
Nivel 2- Flexión-extensión de cadera (bipedestación)
Nivel 3- Coincidencia del centro de masas (carga externa)
Nivel 4- Peso muerto

[carlesruizgregori @carlesrg_]

💪🏋🏽‍♀️TIPS PARA GANAR MASA MUSCULAR 🏋🏽‍♀️💪

😊 Adherencia al ejercicio
📶 Grado de esfuerzo alto
📈 Sobrecarga progresiva
🍗 Ingesta proteica alta
💤 Descanso suficiente y de calidad

⬇️🧵🧵🧵⬇️

[Rubén López @ruben5lopez]

¿Las sanciones si las equiparamos con el 1Rfef Masculina? Las jugadoras se pueden equivocar y lo que más les fastidia es no poder jugar. Pero 300€ de sanción por partido. ¿Ustedes saben cuánto cobra una jugadora en 1RFEF Futfem?. Esto es exagerado.

[Pablo Giralt @giraltpablo]

Acá les dejo esta joya.
Los 672 goles de Leo Messi en el Barcelona.
Disfrútenlos.

[Alex Delmas @alexdelmas10]

🔴🔵Viendo la plantilla, el patrón de juego de Xavi y la llegada de Gundogan, para mí, quedan 3 jugadores por llegar y 4 prioridades para el Barça

Argumento mi orden y el perfil que creo que tienen que tener cada una de ellas aquí

Con @KlipDraw + @Effmatch

HILO👇👇👇