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Lifestyle fitness coach e instructora de aeróbicos, spinning, steps, cardiodance, pilates, contrarresistencia y AntiGraviy Yoga. ¡Hay que moverse!

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https://t.co/PPMuuer1Kt Quienes pasan 6-8 hrs al día sentadas tienen un riesgo hasta 13% mayor de muerte prematura o enfermedad cardíaca.

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Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad #HIIRT toma menos tiempo para lograr resultados https://t.co/fwlQOvdJNE

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¿Cuándo se convirtió en un insulto https://t.co/4ngPfZXmfH ? Se viene el Día de la Mujer y de su mano, felicitaciones sin sentido...

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En la vida cotidiana se recomiendan de 1,5 a 2,1 litros de agua para las mujeres y de 2 a 3 litros para los hombres https://t.co/y6KTlAJHVA

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https://t.co/tzRuoStDCh ¿Por qué vemos nuestros cuerpos como si se trataran de tendencias de #fashion?

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https://t.co/I8sUlM6X3K ud estaba de vacaciones, sus fibras musculares también. Si va a retomar el ejercicio, tope al cuerpo donde está hoy.

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Replicar las condiciones exactas de la ruta con su propia bici (o un clon de ella) sin salir de casa

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https://t.co/6XXSesIvPS Algunas máquinas utilizan el propio peso corporal para retar y desarrollar la fuerza muscular

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https://t.co/ghQJiTMmyt Se enfoca en la tonificación del tronco y brazos, para aumentar el metabolismo basal y, con ello, la quema de grasa

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https://t.co/NRlLHKGSz5 Si reconocemos un logro y lo celebramos, se activa el centro de recompensas del cerebro y puede abrir un ciclo +

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Existen juegos gratuitos y otros que requieren pago https://t.co/SHOJBJcDX7

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https://t.co/w1VqFDkpCk una alternativa para ejercitarse de una forma diferente y divertida

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https://t.co/xl5rnMBUi3 #plank

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https://t.co/1XCVBRDFQc Estudio: quienes lo utilizan hacen hasta 40 min. más de #ejercicio diario = 1kg de peso menos en promedio en 5 meses

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Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar https://t.co/7vnv9w993t

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#url Fortalece músculos = alivia dolor de espalda y previene incontingencia; mejora el flujo sanguíneo, favorece la recuperación

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https://t.co/s9atsNlDfI #Ejercicios de no muy alta intensidad y que trabajen la fuerza muscular podrían complementar el #ayuno intermitente

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#url Aquí 45 min de #entrenamiento de #indoorcycling

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#url fisioterapeutas le dan tips

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https://t.co/q3DVcZipMi En Instagram, el 57% me dijo que sí tomarían la pastilla en vez de hacer #ejercicio