📆 Datas importantes para os signos no mês de Maio
Áries: 04, 12, 21 e 29
Touro: 09, 15, 22 e 30
Gêmeos: 06, 14, 19 e 27
Câncer: 02, 08, 13, 20 e 25
Leão: 05, 11, 24 e 31
Virgem: 07, 16, 23 e 28
Libra: 01, 10, 18 e 26
+
ในพาร์ทนี้คือดีมากเลย "What is overthinking and how do we manage it?" สรุปมาให้อ่านง่ายๆแบบนี้คับ
Part I: What is overthinking?
• จริงๆ การคิดมาก (overthinking) ก็คือ การวิตกกังวล (worrying) นั่นเอง เราคิดถึงเรื่องเดิมซ้ำๆ วนไปวนมา ในรูปแบบที่ unproductive และ the worst case scinario way
• หาก overthinking ถึงเรื่องในอดีต ก็จะเรียกว่า การหมกมุ่นครุ่นคิด (rumination) ซึ่งการหมกมุ่นครุ่นคิดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่หล่อเลี้ยงภาวะซึมเศร้า ยิ่งคิดถึงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งติดแหง็กอยู่ที่เดิม
• หาก overthinking ถึงเรื่องในอนาคตมากเกินไป จนทำให้เรา worrying เกิดคำถาม what if this/that happens ขึ้นมากมายในรูปแบบที่เป็น unproductive way จนนำไปสู่ภาวะ Anxiety (ความวิตกกังวล) ในที่สุด
Link: https://t.co/XYPmDkq0d8