마코❄️

渡韓40回越え 韓沼2001猟奇的〜 JP NZ CA KR住み ソイングク大好き妄想人。映画&旅好き各国ちょい住み→✈️🇨🇦🇳🇿🇦🇺🇰🇷🇺🇸🇩🇪🇮🇹🇹🇭🇫🇷🇳🇱🇬🇧🇨🇭🇪🇸🇫🇮🇸🇪 #서인국💜마코

[마코❄️ @cccc_seoinguk]

素晴らしい公演と
素晴らしい座席とで放心状態
ちょうど目線が…
言葉がない🥹

#서인국 #SEOINGUK #ソイングク
#ソ・イングク #SIGNAL #IRO

[tvN drama @CJnDrama]

[1화 선공개] "왜 하필이면 삼노맨이야..😥"
점심시간 소개팅 중 상사 마주친 ssul 풉니다 ( ˶°ㅁ°) !!

풀버전은 👉🏻 #tvNDRAMA유튜브 #네이버tv

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
오늘 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

#tvN #내일도출근! #SeeYouatWorkTomorrow!
#서인국 #박지현 #강미나 #최경훈 #원규빈
#즐거움엔20tvN #스트리밍은TVING #Wavve #웨이브

[おいぬさん｜新入社員のミカタ @oinu_koinu_13]

俺はたぶん人の上に立つより、
横にいる方が向いてたんだよ」

当時の私には、
ただの負け惜しみに聞こえた。

要領が悪いだけだ、と。

聞くと父は、
出世とは縁のない働き方をしていた。

・後輩のミスを上に大きく報告しない
・面倒な仕事を断らずに抱え込む
・上司の機嫌より現場の空気を優先する
・辞めそうな人がいると、仕事を置いて話を聞きに行く

そんな父が、去年亡くなった。

葬式の日。
私は自分の目を疑った。

斎場に入りきらないほどの人が来ていた。

そのほとんどが、
私の知らない人だった。

「お父さんに助けられたんです」

何人もそう言って、私に頭を下げた。
昔の部下。
取引先。
辞めていったはずの後輩まで。

ある人は、目を赤くして言った。
「係長がいなかったら、
私はあの時、辞めてました」

役職はついに係長で終わった父。

でも肩書きより重いものを、
ずっと積み上げてたんだとその日はじめて知った。

出世は、組織がくれる評価。
信用は、人がくれる評価。

肩書きは退職した日に消える。

でも父の本当の評価は、辞令ではなく
葬式の日に来てくれた人たちの中にあった。

[韓ドラコメンテーター｜MJ室長 @mj_kdrama0625]

死ぬ前にもう1回観たいと思える韓ドラ教えて！

僕は、『空から降る一億の星』、これ最終回を見終えた瞬間、死にます

[cosmokorea @cosmokorea]

열일 중인 줄 알았던 서인국 상사님의 업무는?📸 tvN &lt;내일도 출근!&gt; 서인국의 코스모 화보는 내일 오전 9시 공개됩니다!

#서인국 #SeoInguk #내일도출근 #SeeYouAtWorkTomorrow

[Netflix Korea｜넷플릭스 코리아 @NetflixKR]

설렘도 훈수도 업그레이드 완료 💕

더 용감해진 모솔들의 첫 연애 도전기 &lt;모태솔로지만 연애는 하고 싶어&gt; 시즌2, 7월 7일 오직 넷플릭스에서.

[마코❄️ @cccc_seoinguk]

誰もが通る道

[tvN drama @CJnDrama]

장난꾸러기 서인국에게서 무언갈 느낌
앞으로 메이킹만 기다릴 느낌

#내일도출근! #서인국 #박지현

[SEO IN GUK FC JP @seoingukfc_jp]

EP Album「TRACE」コンセプトフォト第1弾を大公開📸

1次予約販売絶賛受付中📀
🔗https://t.co/aIsj3J2ZhF

#서인국 #SEOINGUK #ソイングク #TRACE

[Bea @bbeeeyya]

kumusta episode 7 with Seo Inguk.

#서인국 #SeoInGuk #ソ・イングク

[서인국 (SEO IN GUK) @Whatsup_Inguk]

[#NEWS]
‘내일도 출근!’ 서인국 “박지현, 재치 있어..노래 부르며 즐겁게 촬영”

▶️ https://t.co/KISM5H4Y0T

#서인국 #SeoInGuk #ソ・イングク
#tvN #내일도출근 #SeeYouatWorkTomorrow #강시우
#스토리제이컴퍼니 #Storyjcompany

[서인국 (SEO IN GUK) @Whatsup_Inguk]

[#NEWS]
'모태솔로지만 연애는 하고 싶어2', 7월 7일 첫 공개

▶️ https://t.co/JERyPbobNp

#서인국 #SeoInGuk #ソ・イングク
#넷플릭스 #Netflix #예능
#모태솔로지만연애는하고싶어시즌2
#스토리제이컴퍼니 #Storyjcompany

[SEO IN GUK FC JP @seoingukfc_jp]

2026 Special Mini Album 発売を記念してイングクさんよりコメント映像が到着🛬💝

販売詳細の公開は明日…👀✨
お見逃しなく❤️‍🔥

#서인국 #SEOINGUK #ソイングク

[Prime Video（プライムビデオ） @PrimeVideo_JP]

💼ときめきスイッチON💘

マンネリ化した日常を送る
会社員7年目のチャ･ジユンと、
無愛想な上司カン･シウ。

仕事のパートナーだった2人が、
いつしか唯一無二の存在に…？

Prime Original新シリーズ
『残念ながら明日も出勤です！』
6月22日(月) より
プライムビデオで独占配信開始

[tvN drama @CJnDrama]

[종합 예고] "어차피 다 똑같아요. 연애나 출근이나"👩🏻‍💼

노 스마일, 노 피플, 노 쏘리 삼노맨 상사와
하늘이 두 쪽 나도 칼퇴를 외치는 선임이 만났다 (๑'ᵕ'๑)⸝*
칼퇴도 퇴사도 막아내는 예상치 못한 설렘 등장👀💘

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
6/22 [월] 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

#tvN #내일도출근! #SeeYouatWorkTomorrow!
#서인국 #박지현 #강미나 #최경훈 #원규빈
#즐거움엔20tvN #스트리밍은TVING #Wavve #웨이브

[iMe Vietnam @ime_vietnam]

𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐒𝐄𝐎 𝐈𝐍 𝐆𝐔𝐊 𝐅𝐀𝐍𝐌𝐄𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐎𝐔𝐑 ‘𝐓𝐖𝐎 𝐒𝐈𝐃𝐄𝐒’ in HO CHI MINH CITY

Xin chào Heartrider Việt Nam 🇻🇳

✨ Lần đầu tiên đặt chân đến với mảnh đất hình chữ S xinh đẹp, hãy cùng chuẩn bị một nguồn năng lượng thật bùng nổ để chào đón Gukkie vào 11/07 tới đây nhé~

▶ THÔNG TIN MỞ BÁN VÉ:
📌General On Sale: 08/06/2026 (Thứ Hai), 12PM (ICT)
📌Nền tảng phân phối vé chính thức: Ticketbox

▶ THÔNG TIN SỰ KIỆN:
📆 Thứ Bảy, 11/07/2026 🕖 6 PM
📍 Nhà thi đấu Nguyễn Du

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Hello Vietnam Heartriders 🇻🇳

✨ Setting foot in our beautiful S-shaped land for the very first time, let's bring our most explosive energy to welcome Gukkie this upcoming July 11th~

▶ TICKET SALES INFORMATION:
📌 General On Sale: June 8, 2026 (Monday), 12 PM (ICT)
📌 Official Ticketing Platform: Ticketbox

▶ EVENT INFORMATION:
📆 Saturday, July 11, 2026
🕖 6 PM (ICT)
📍 Nguyen Du Gymnasium

#SEOINGUK #서인국 #Fanmeeting #TwoSides #SeoInGuk_1st_Fanmeeting_VN #enstar_official #iMeVietnam #iMEAsia

[tvN drama @CJnDrama]

열정보단 짬바로 버티는 7년 차 직장인 앞에
상사병 유발하는 유니콘 상사가 나타났다?🦄

퇴근만 기다리던 직장인 심장 비상!💘
<내일도 출근!> 강시우 & 차지윤 캐릭터 포스터 공개!💼

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
6/22 [월] 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

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[tvN drama @CJnDrama]

[상사병 티저] 직장인이라면 피해 갈 수 없는 병: 상사병💼
지옥💥같은 출근에 희망✨을 주는
새로 온 직장 상사의 치명적인 상사병 주의💗

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
6/22 [월] 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

#tvN #내일도출근! #SeeYouatWorkTomorrow!
#서인국 #박지현 #강미나 #최경훈 #원규빈
#즐거움엔20tvN #스트리밍은TVING #Wavve #웨이브

[tvN drama @CJnDrama]

일태기 제대로 끝내러 왔다💘
K-직장인 박지현 앞에 놓치고 싶지 않은 서인국 등장!👓

"처음이었다.. 놓치고 싶지 않은 사람은"
<내일도 출근!> 로맨스 포스터 공개💝

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
6/22 [월] 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

#tvN #내일도출근! #SeeYouatWorkTomorrow!
#서인국 #박지현 #강미나 #최경훈 #원규빈
#즐거움엔20tvN #스트리밍은TVING #Wavve #웨이브

[tvN drama @CJnDrama]

사무실 안 꼬-옥 붙어있는 서인국♥박지현!
설마 둘이 사내 비밀연애 중? 👀💗

두 사람이 재현한 웹툰 속 명장면은 <내일도 출근!>에서 확인!💓
🤫영상 마지막 큐티한 NG 장면도 있어요..★

설렘 ON 오피스 로맨스 <내일도 출근!>
6/22 [월] 저녁 8:50 첫 방송 | tvN

#tvN #내일도출근! #SeeYouatWorkTomorrow!
#서인국 #박지현 #강미나 #최경훈 #원규빈
#즐거움엔20tvN #스트리밍은TVING

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。