หมีอ้วน

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เพิ่งดูหมอพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง ให้มีร่อง 11 ภายใน 1 วีค หมอบอกทำได้นะ คุมอาหาร คือแน่นอนอยู่แล้ว แล้วเวลาออกหน้าท้อง ต้องทำให้โดนทุกจุด อันนี้ดูแล้วครบเลยล่ะ ท่าชัด บอกเวลาการทำแต่ละท่าด้วย คลิปนี้ดีๆๆ

ป.ล. ร่อง 11 ขึ้นชัด/ไม่ชัด ขึ้นอยู่กับไขมันหน้าท้องปัจุบันด้วยเด้อออ

[วิววี้ดดวิ้ววววว🫶🏻😚 @ViewSleeee]

เป็นสีที่ถูกต้อง โคตรละมุนนี ใช้ได้หมดแบบครบองค์ ทั้งแก้ม ทั้งตา เริ่สสสสสสส🤭

[ꔛออซอ🪐ˎˊ˗ @Xmas_H_]

ยาวนิดนึงแต่ลองดูนะคะ วิธีนี้ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของชีวิตแต่ละบุคคล อาจจะได้ผลหรือไม่ได้ผลมากน้อยแตกต่างกัน แต่คิดว่าอย่างน้อยก็มีประโยชน์แน่นอนค่ะ ลองนำไปปรับประยุกต์ใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองดูนะงับบ

1. ออมก่อนใช้ (Pay Yourself First)
เงินเดือนเข้าเมื่อไหร่ โอนเข้าบัญชีออมทันที 10–20% แล้วค่อยใช้เงินที่เหลือ

2. แยกบัญชีออม
มีบัญชีสำหรับเก็บเงินโดยเฉพาะ จะช่วยลดโอกาสหยิบมาใช้

3. ออมอัตโนมัติ
ตั้งโอนอัตโนมัติทุกเดือน เช่น 500, 1,000 หรือ 3,000 บาท ไม่ต้องคอยจำ

4. Challenge ออมเงิน
- วันละ 20 บาท = 7,300 บาท/ปี
- วันละ 50 บาท = 18,250 บาท/ปี
- วันละ 100 บาท = 36,500 บาท/ปี
- สัปดาห์ละ 100 บาท = 5,200 บาท/ปี

5. เก็บเงินทอนหรือเศษเงิน
เช่น ทุกครั้งที่มีเหรียญ 10 หรือแบงก์ 50 เก็บใส่กระปุก

6. No Spend Day
กำหนด 1-2 วันต่อสัปดาห์ที่ไม่ใช้เงินกับของฟุ่มเฟือยเลย

7. ใช้กฎ 24 ชั่วโมง
ถ้าอยากซื้อของที่ไม่จำเป็น ให้รอ 24 ชั่วโมงก่อน ตัดสินใจใหม่ หลายครั้งจะรู้ว่าไม่จำเป็น

8. ตั้งเป้าหมายให้ชัด
เช่น เก็บ 50,000 บาทเพื่อเที่ยวญี่ปุ่น หรือ 100,000 บาทเป็นเงินฉุกเฉิน จะมีกำลังใจออมมากขึ้น

9. บันทึกรายรับ-รายจ่าย
แค่จดทุกวัน 1-2 นาที ก็ช่วยให้รู้ว่าเงินหายไปกับอะไร

10. เพิ่มรายได้ควบคู่กับการออม
ลดรายจ่ายอย่างเดียวมีขีดจำกัด แต่หารายได้เสริมแล้วแบ่งออมทันที จะทำให้เงินเก็บโตเร็วกว่า

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่ม แนะนำให้เริ่มเล็กๆ เช่น วันละ 20 บาทหรือเดือนละ 500 บาทก่อน พอทำจนติดเป็นนิสัยแล้วค่อยเพิ่มจำนวน จะทำต่อเนื่องได้ง่ายกว่าค่ะ

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで上半身ペラッペラになる。2週間試したんだけど肩周りの肉全部消えた。ついでに血流良くなってめちゃくちゃ元気なるから筋膜ローラー置物化してる人は絶対して😭🫵🏻

[`⋆˖ ‧₊˚🍭 ᵇˡᵘᵉ ₊˚🥞⊹♡˙° @fatkidzblue]

ทรงสวยมากจริง

[m. @miawmrr]

https://t.co/ly5Ax6OzYy

[poyal @hellboyyy678]

https://t.co/efg3AdZ9Ie

[리비🍒 @yaserumoon]

丸太みたいなお腹から綺麗なくびれを作れるのはこれ👇🏻ガチで痩せるからとにかく継続‼️

[mars. @yoxrgravity]

ยืนยันคำเดิมว่าปีกนก 100 กว่าบาท ทำได้ขนาดนี้จริงๆ ถ้าแปะถูกทิศ คนทักว่าทำนมทุกครั้งที่ใช้ 🥹 จากใจคนคัพ A 555555555 โกยตั้งแต่ตาตุ่ม

[痩せて可愛くなりたい❗️ @rara___chi]

海外お姉さんの二の腕トレーニングがやばい効く‼️きつい分すぐに効果出るから夏までに間に合うよ🥹２週間で鎖骨めっちゃ綺麗に出てきた🫵🏻

[🍨 @sonhosaurus]

แนวนี้อีกแบรนด์ที่ชอบ เป็นพวกเสื้อสายเดี่ยว แต่จะมีดีเทลลูกไม้ เพิ่มความเซ็กซี่เบาๆ คือใส่แล้วหุ่นสวยสับอ่ะ แล้วเอามาแมชท์ได้หลายชุดด้วยนะ🩰💌🤏🏻

[แม่ไอ้หงึ 🐥 @maeaingue]

แชร์ทริคสอบ TOEIC จากเด็กไม่เก่งอิ๊ง เกลียดอังกฤษด้วย (คะแนนก็ไม่ได้เยอะครับ ได้แค่ 680 นี่สูงสุดละ 700 ไม่มีปัญญาจริงๆ แต่อยากให้คนที่ไม่ชอบภาษามากๆ เหมือนเราเอาไปปรับใช้ เพื่อเอาตัวรอดเวลาจำเป็นต้องไปสอบโทอิคจริงๆ) - 1 (มีต่อในเธรด)

[milin 💞 @Milin2002_]

เราเต็มที่กับการเย็ดเสมอ 🥹

[精品AV @JINGPING_AV]

大屁股表妹欲求不满当着父母的面就跟男友在沙发上干了起