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﹫🕯 un cc variado, aquí encontrarás de todo un poco.°୭̥
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hola, estamos buscando admins, ya saben por si les interesa<33

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[roses @rositees]

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❛ ❀ horas espejo y su significado !!
ㅤㅤㅤㅤㅤ𝑏𝑦.ㅤㅤ ִ ִㅤㅤ 🪼ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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ayúdame dando rt pls, tomen awita mis amores<33
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5. Practica a diario.
Aplica estos tips ante cada estímulo que te genere ansiedad y estarás entrenando habilidades y recursos personales.

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Recuerda: La ansiedad es un mecanismo de defensa necesario solo ante amenazas.
¡Trabaja en volverla adaptativa!

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4. Técnicas de relajación.
La ansiedad tiene respuestas fisiológicas que debes controlar.

📷 Respiración consciente: Inhala en 3, exhala en 6, mirando siempre la pinta de tu nariz.

📷 Imaginación: Respira profundamente imaginando un lugar confortable.

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♡ — tips básicos
     para el manejo
    💌  de la ansiedad ᨩ ໋₊

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3. Desvía el foco de atención.
La ansiedad se presenta al no dejar de pensar en una preocupación. Comienza a accionar en la solución, pero enfócate también en otras actividades. Descansa, libera tu mente, cuida tus recursos personales.

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2. Analiza tu problema.
Reinterpreta tu situación de forma realista: ¿Es realmente grave? ¿Representa una amenaza?
Aprende a no magnificar tus circunstancias.

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1. Reconoce los síntomas.
Taquicardia, sudoración, insomnio, poca concentración, temblores, molestias estomacales, opresión en el pecho.

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♡ 💌- - ¡ menú de autocuidado !
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✦ 3O minutos
• probar una nueva receta
• hacer algo de yoga/meditɑción
• tomar un baño de burbujas

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𓈈 ˚₊ ꒰ 💌 gestión del tiempo   ᜔
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✦ organízate
  utilice su calendario para una gestión del tiempo a más largo plazo. Anote los plazos para los proyectos o para las tareas que forman parte de la finalización del proyecto general.
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