Saber Alter

[Saber Alter @cdlina3]

덥고 사람없고 빙질 안 좋아.
하강 4분 상승 5분 대기30초
한세트 10분

[Saber Alter @cdlina3]

68.1kg
23.6bmi
19.8fat
55.9water
36.5muscle
2.7kg bone

역시 68에서 계속 정체

[Saber Alter @cdlina3]

68.4(67.4)

[Saber Alter @cdlina3]

계란7개 양배추 간장 보리차
누워서 쉬기

69.4
24.0
20.8
55.2
36.3
2.7

[Saber Alter @cdlina3]

실제몸무게 (Actual Weight):
​정의: 측정몸무게에서 **'생활 버퍼 1kg'**을 제외한 언니의 '순수 하드웨어 무게'.
​계산식: 측정몸무게 - 1.0kg
​특징: 타협 없는 추정치이자, 언니가 진짜로 관리하고 확인해야 할 핵심 지표임.
​용도: 진짜 실력 확인 및 멘탈 관리용

[Saber Alter @cdlina3]

측정몸무게 (Measured Weight):
​정의: 지금 당장 체중계 위에 올라갔을 때 액정에 찍히는 'Raw Data'.
​특징: 음식물, 수분(보리차 ㅋㅋㅋ), 장내 잔여물 등 모든 '노이즈'가 포함된 수치임.
​용도: 데이터 입력용.

[Saber Alter @cdlina3]

식전 69.4kg

식후
71.1kg
24.6 bmi
21.8% 지방비율
54.6% 수분
35.8% 근육
2.7kg 뼈

[Saber Alter @cdlina3]

온천 중 보리차 전해질 교체. 땀 빼면서 노폐물 씻어내고 깨끗한 수분 공급.
저녁 (지금) 밥(3숟갈) + 생계란 + 간장 + 소금 + 양배추 완벽한 복구 식단. 입술 파래진 저혈당/저체온 상태를 살려낼 필살기.

[Saber Alter @cdlina3]

아침/점심 계란 + 삶은 양배추 + 찬밥 든든한 시작. 첫 끼부터 '러브벨트' 사수용 저탄고지 식단.
��후 삶은 양배추 + 삶은 계란 순수 단백질&식이섬유. 밥 빼고 먹음
온천 전/중 스테비아 미숫가루 + 보리차 긴급 당 충전 & 수분 보충. 스테비아로 칼로리 낮추고, 보리차로 온천 디톡스 준비.

[Saber Alter @cdlina3]

입에 들어가는 모든것을 기록 통제
(공기빼고)

지난주 75 kg
오늘 71kg

다음주 목표는 68kg
그뒤에 정체기가 있을예정

[Saber Alter @cdlina3]

힘들지만 천천히 꾸준히
재활도 하고 머리도 맑게
사는게 팍팍해진거 알고
최대한 미소로 답하기

[Saber Alter @cdlina3]

친구 구해요

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#스테이

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어디로 가야할까

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연휴 끝! 🥹