C.D. Valdebebas

Club de triatlón en la zona norte de Madrid.
🏊🏻‍♀️🚲🏃‍♂️
Desde niños a adultos, para todos los niveles, con entrenadores altamente cualificados.

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¡Bienvenido All Ride como colaborador de nuestro Club!
Este año contaremos con el apoyo de esta tienda y taller de bicis cercana a Valdebebas para que nuestros socios dejen sus bicis en las mejores manos para tenerlas a punto.
Por muchos kilómetros juntos.
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Nuestra tradicional cena para celebrar un añito más cargado de deporte.
¡¡¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2026!!!taberna

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Fin de semana con muchas actividades en #Madrid, #Granada, #Segovia, #Sepúlveda, #Ayllón, #Vitoria-Gasteiz, #Peñafiel
#cdvaldebebasporelmundo
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#runningcdv
#ciclismocdv
#triatloncdvaldebebas

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Este fin de semana, hemos tenido dos rutas en bici! 🚴‍♂️💨 El Club preparó un recorrido increíble para disfrutar de la naturaleza y el buen ambiente: salida a Hoyo de Manzanares y al búnker de Paracuellos del Jarama.Mezcla perfecta de paisajes espectaculares,historia y buen rollo.

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Tercer plato: Lubina a la espalda con almejas, manzana y calabaza asada
Primera opción de postre: Láminas de naranja con miel, anacardos y virutas de chocolate
Segunda opción de postre: Flan de castañas
¡A disfrutar!
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#nutricion #navidad #menufindeaño

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¡Llega fin de año!🎄
Y no puede faltar un buen menú familiar para celebrarlo, riquísimo, nutritivo y hogareño🎁
¡Vamos a por ello!
Primer plato: Endivias con salmón, queso de cabra y sésamo
Segundo plato: Solomillo al horno con salsa de ciruelas y piñones
Sigue... 👇🏼

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Por muchos kilómetros juntos...
¡¡¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO 2025!!!
☃️🎁🎅🏼
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@SaludValdebebas
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Sabemos que las navidades son una época de difícil control. 🥘 Comidas y cenas familiares, dulces por todas partes, pero nosotros te damos 10 tips para que dentro de lo posible llegues a enero sin necesidad de empezar de cero en tu dieta o rutina. 🎄🤶
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Te contamos los efectos que nos provoca esta fase a las mujeres deportistas, y unos tips sobre alimentación para que lo sobrelleves ¡lo mejor que puedas!
Haz ejercicio regularmente, mejorarán tus niveles de estrés y asegurarás una buena calidad del sueño
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Sabemos que le das mucha caña a tu cuerpo, así que te damos unos consejitos para favorecer la recuperación de esas pequeñas lesiones que puedas tener.
¿Qué lesiones has tenido últimamente? Cuéntanos.
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#nutriciondeportiva #gym #lesiones #creatina #proteina

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¡Estos son los carbohidratos requeridos si eres un joven atleta!
¿Qué conseguiremos con ellos?
MEJOR RENDIMIENTO
RECUPERACIÓN RÁPIDA Y EFICAZ
APOYO AL CRECIMIENTO Y DESARROLLO
PREVENCIÓN DE LA FATIGA MENTAL Y FÍSICA
¿Cuántas veces entrenas a la semana?
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Os contamos el requerimiento de proteína para jóvenes atletas.
¿Qué conseguiremos con esto?
FAVORECER EL CORRECTO DESARROLLO Y CRECIMIENTO
AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
¿Conocéis algún pequeño deportista que siga estas pautas?
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Te contamos lo que sucede en cada una. Cuida tu alimentación, tu descanso y sobre todo escucha lo que tu cuerpo te quiere decir. 😊
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#ciclomenstrual #mentruacionydeporte #estrogenos #progesterona #hormonas #fasesciclomenstrual #fasehormonal #mujerydeporte

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El rendimiento deportivo puede verse afectado durante las distintas fases del ciclo menstrual debido a las fluctuaciones hormonales, especialmente de estrógenos y progesterona.
Te contamos lo que...
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Última parte de nuestros tips para los deportistas más acuáticos🤙
Con esta alimentación, tu entrenamiento va ser mucho más eficaz🏊
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¡Alerta nadadores!🏊‍♀️Nadar es un deporte muy completo para el que hay que estar preparado y recuperar fuerzas rápidamente.
Te damos unos ejemplos de una alimentación más que saludable para aquellos que aman tirarse a una piscina incluso en invierno.😋
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Seguimos con la última parte de los amantes del running🏃‍♀️
Una alimentación sana es primordial para poder estar más en forma que nunca,🤩y nosotros te la damos.
#nutricionista #nutricionistaonline #valvebebas #comesano #vivesano #runners #running
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Te contamos algunos tips para una dieta equilibrada sea cual sea tu tipo de entrenamiento.
¡Cuéntanos cuál haces tú y qué sueles comer!
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#nutricionistaonline #nutricion #alimentacionsana #runner #correr #entrenamiento #valdebebas #clubvaldebebas

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Esta semana nos enfocamos en los runners y en todas esas personas que dedican un ratito de su día a correr🏃‍♀️
Una alimentación saludable en todas las etapas del entrenamiento que estés haciendo es necesaria para mantenerte con energía y con la salud a tope.🍌
¡Apúntate esto!
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