🌴

[ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ถาม @lemonrider_]

สกิลที่เราทุกคนควรฝึก คือการทำให้คนอื่นผิดหวังซะบ้าง ถ้าเราทำให้ทุกคนพอใจไปหมด ชีวิตเราก็ไปไหนไม่ได้ไกล

[🧩🦥Just realized @porchealpha]

แม่น้องทิ้งน้องไปแต่ทำไมน้องร่าเริงสดใสจัง เพราะน้องได้เจอผู้ชายใจดีที่สุดในโลกถึง 2 คน

คนแรก พ่อเลี้ยงที่สละความสุขส่วนตัวมาดูแลเด็กคนนึงที่ไม่ใช่เลือดเนื้อเชื้อไขตัวเองให้เติบใหญ่

คนที่ 2 คุณโต๋นแตร พ่อค้าที่บรรจงใส่อนาคตและความสดใสให้น้องลงไปในห่อข้าวเหนียวทุกวัน 😊

[Ssivaคุณศิวา @SSivawoot]

พออายุเกิน 35 เราจะเริ่มรู้ว่าเวลาไม่ได้เหลือเยอะเหมือนเมื่อก่อน
อยากทำอะไรก็เริ่มทำเลย อยากไปเที่ยวไหนก็ไป เพราะบางอย่างไม่ได้สายเกินไป แค่เราไม่มีเวลาให้ผัดวันไปเรื่อย ๆ แล้ว

[น้อนไดโนหมู 🦕 @littlepdiary]

เห็นอาชีพใหม่ที่คนทำกันเยอะสมัยนี้ แต่ก็ยังไม่เพียงพอสำหรับความต้องการ คือพาคนแก่หาหมอ ไปเป็นเพื่อนคนแก่ทำธุระ

บางบ้านมีผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียว วันธรรมดาลูกหลานไปทำงานกันหมด หมอนัดก็ไม่มีคนพาไป แล้วคนแก่ไปรพ.อะ ไม่ได้หาหมอเดียว บางทีหาหลายแผนก ไหนจะเจาะเลือด ซักประวัติ รอรับยา คืออาจจะกินเวลาไปเลยวันนึงเต็ม ๆ หรือคนแก่อยากไปวัด ไปทำบุญ แต่ลูกหลานไม่ว่างพาไป ก็ได้อาศัยอาชีพนี้แหละที่ช่วยดูแลแทน

ถ้ามีรถยนต์เป็นของตัวเอง มีเวลาว่างวันธรรมดา อาชีพนี้เงินดีเลยแหละ ยิ่งเป็นผู้หญิง ลูกหลานยิ่งชอบยิ่งไว้ใจค่ะ ว่าจะใจเย็น ดูแลคุณย่าคุณยายเขาได้ 🫶🏻

[เจเจไม่ลับลู้ @Jtpm_ooon]

เราว่าต้องแยกให้ออกว่ากำลังอดทนเพื่อเติบโต หรืออดทนกับอะไรที่ค่อยๆทำให้เราแย่ลง งานยากยังเรียนรู้ได้ ปัญหายังแก้ได้ แต่ถ้าทุกเช้าตื่นมาแล้วไม่อยากไปทำงาน วันหยุดก็ยังคิดเรื่องงานจนไม่มีความสุข อันนี้ก็น่ากลับมาถามตัวเองจริงๆ

การลาออกไม่ใช่คำตอบของทุกปัญหา แต่การอยู่ต่อเพียงเพราะคิดว่าต้องทน ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นคำตอบเสมอไปเหมือนกัน

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

ยืนยันจากคนเคยเป็นเป็น unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) สุขภาพการนอนส่งผลต่อสุขภายร่างกาย 100% อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธหรือเศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีนอกจากการกินและออกกำลังกาย ก็ยังมีการนอนที่สำคัญมากไม่แพ้กันเลย อย่าลืมแบ่งเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนด้วยนะคะ

[•🍃meen•🐶 @anothermeen128]

สิ่งที่ทำแล้วไม่รู้สึกผิด ไม่เสียดาย แฮปปี้ดี 200%

- Block / Unfollow / ลบ follow คนที่ไม่อยากรู้จักทิ้ง
- เลือก/เลิกคบ คนพลังงานลบ พลังงานไม่เท่ากันได้เสมอ
- ไม่ต้องตอบตกลงทุกนัด ไม่อยากไปก็ตอบแค่ไม่
- ทำอะไรคนเดียวได้ ไม่รู้สึกเหงา ไม่กลัวที่ไม่มีเพื่อน
- บอกว่า“ไม่ว่าง”แล้วจบ ไม่ต้องอธิบายว่าทำไม
- ไม่ต้องรับสายทุกสายที่โทรเข้า
- ไม่ต้องตอบทุกแชทก็ได้ ตอบแค่ที่จำเป็น/สบายใจ

[JOKO @rtojoko]

最近これをやっているが、10回やっただけで腰肩の痛みが消えていき、上半身があるべき所に収まる感覚がある。
逆に変な所に負担がいっていないのか心配になるレベル。

[CM @cmmena_]

คิดว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนกับการเลือกกินผลไม้ เซฟไว้ดูเวลาจะเลือกกิน 🍊🍌🥝

🍊 ส้ม — วิตามิน C สูง
🍎 แอปเปิล — ใยอาหาร ช่วยขับถ่าย
🍌 กล้วย — โพแทสเซียม ช่วยกล้ามเนื้อ
🥝 กีวี — วิตามิน C + ใยอาหาร
🍉 แตงโม — น้ำเยอะ ช่วยเติมน้ำ
🍍 สับปะรด — วิตามิน C + โบรมีเลน
🥭 มะม่วง — วิตามิน A + C
🥑 อะโวคาโด — ไขมันดี + ใยอาหาร
🍓 สตรอว์เบอร์รี — วิตามิน C + สารต้านอนุมูลอิสระ
🫐 บลูเบอร์รี — สารต้านอนุมูลอิสระ
🍇 องุ่น — โพลีฟีนอล + น้ำ
🥥 มะพร้าว — น้ำ + แร่ธาตุ
🍐 ลูกแพร์ — ใยอาหาร ช่วยขับถ่าย
🐉 แก้วมังกร — ใยอาหารสูง
❤️ ทับทิม — โพลีฟีนอล
🍋 มะนาว — วิตามิน C
🩷 ฝรั่ง — วิตามิน C สูง + ใยอาหาร

ส่วนตัวคิดว่ากินให้หลากหลาย ดีกว่าฝากความหวังไว้กับผลไม้ชนิดเดียว จะได้สารอาหารที่ครบถ้วน วิตามินที่หลากหลายด้วยครับ

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

เคยเห็นหมอออกมาแชร์ทริคหลอกสมองให้ตื่นตัวแบบได้ผล 100% แต่ถ้าง่วงระหว่างวันบ่อย ควรปรึกษาแพทย์อยู่ดี เพราะอาจมีปัญหาด้านสุขภาพการนอนค่ะ

- หายใจเข้าทางจมูกเร็วๆ 2 ครั้ง หายใจออกทางปากช้าๆ 1 ครั้ง เป็นการเพิ่มออกซิเจน
- เคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยกระตุ้นสมองให้รู้สึกตื่นตัว
- ตากแดด ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังงาน
- กินแป้งน้อยในมื้อกลางวัน และกินน้ำรสเปรี้ยว

แต่ส่วนตัวที่มินทำทุกวันแล้วรู้สึกว่าได้ผลคือกินวิตามินบีรวมในตอนเช้าค่ะ เป็นวิตามินลดอ่อมแก่ ช่วยเสริมพลังงาน ช่วยคลายเครียดด้วย กินแล้วรู้สึกตื่นตัวทั้งวัน

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ออกกำลังกายแต่นน.ไม่ลด → ยังกินเยอะ
หน้าท้องไม่ลดสักที → คาร์ดิโอไม่พอ
เหนื่อยเพลียทุกวัน → นอนไม่พอ
กล้ามเนื้อไม่ขึ้น → การกินไม่ทีระเบียบ
ไม่มีแรงตอนออกกำลังกาย → คาร์บไม่พอ
ร่างกายฟื้นตัวช้า → พักผ่อนไม่พอ
คุมอาหารเป๊ะแล้ว → วันหยุดกินแหลก อ้าง "Cheat Day"
ควบคุมอยากอาหารไม่ได้ → กินหวาน/น้ำตาลมากเกินไป

ร่างกายเราซื่อตรงกับตัวเองที่สุดแล้ว
Cr.Ig Bravadoo

[小 @lostyouinmay]

พรทุกข้อยกให้พ่อกับแม่นะ :—)

[blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed]

ขอยืนยันคำเดิมว่าถ้าวันไหนรู้สึกไม่สดใส ดูยมๆ หมองๆ ลองไปทำสวยดู พวกตัดผม ทำเล็บ สปาผิว ขัดตัว มาส์กหน้า หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เรารู้สึกว่าได้ดูแลตัวเอง ส่วนตัวทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากกก 🫶🏻✨

[‎˖ ࣪⊹𐙚 มุหวาน ‎⋆ ˚｡⋆ ꪆৎ ˚ @bbambiieei]

แปะเผื่อใครหางานช่วงนี้
อันนี้อยากแชร์ ไม่รู้ว่าทุกคนได้ทำกันไหม
คือก่อนหน้านี้เราไปเจอวิธีของน้อง First job คนนึงในทวิต ซึ่งเราทำตามน้องจะบอกว่า ช่วยเราได้เยอะมากว่าที่ทาง HR โทรมา Screening เราก็สามารถเปิดดูได้เลย ว่าคือที่ไหน ตำแหน่งอะไร เรียกเงินไปเท่าไหร่ และ อยู่ที่ไหน แต่ก่อนเราแทบไม่ได้ทำแบบนี้เลย

[小 @lostyouinmay]

555555555555555555555

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

บทเรียนน้ำท่วม 101

ซื้อบ้านที่ถูกที่สุดในหมู่บ้านแพง ดีกว่าบ้านที่แพงที่สุดในหมู่บ้านถูก

เพราะจะได้สังคม ระบบบริหาร การจัดการน้ำแบบแพงๆ สุดท้ายก็น้ำไม่ท่วมบ้าน

[ฮ.นกฮูก(สีส้ม) @skongki2000]

พรุ่งนี้อย่าลืมกดยืนยันรับสิทธิ ไทยช่วยไทยพลัสเฟส 2ใช้ต่ออีก2เดือน คนละ1,000 บาท ดีเดย์ 1 ต.ค. เพราะมันคือเงินภาษีของเราเองนะ

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

รู้สึกว่าภูมิใจในตัวเองอยู่เหมือนกัน ขนาดที่ทำงานปสดขนาดนี้ยังตั้งใจมาทำงานได้ทุกวัน คนเก่งอยู่ไม่นาน คนอยากลาออกทำงานตลอดไป

[Daylight’s✨ @Daylightsspp]

ละนี่คือผิวคนอายุ 39 ปี หน้าเด็กเหมือนสตัฟฟ์ไว้ตั้งแต่วันแรกที่เข้าวงการ ตัวแม่ตัวมัมแอนตี้เอจจิ้งของจริง ส่องลิสต์วิตามินกินตามชีโยเกิร์ตด่วนนนจ้าาา
1. Tetra SOD + Astaxanthin + CoQ10 - รวมตัวตึงต้านอนุมูลอิสระ ผิวนุ่มลื่นต้านแก่ อ่อยวัยเยาวว์
2. Pycnogenol + Kerei Ceramide + Grape Skin - กันฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวแข็งแรงขึ้นมากๆ
3. Zinc - สิวลด ผิวดี เล็บ ผม ครบหมด
4. D3K2 - ดูแลภูมิตัวเอง บำรุงกระดูก หลอดเลือด
5. VitC - ผิวใส เสริมภูมิ ช่วยสร้างคอลลาเจนเริ่ดๆ
6. L-Theanine - หลับดีขึ้น นอนมีคุณภาพ ผิวได้พักผ่อนเต็มที่ฟื้นฟูสดชื่น

[꒰ 𝟑𝐫𝐝₊˚ ⋆ ꒱ @LeeShsn1A]

ตำนานเจน3ทะเลาะกันที่ตึก JYP
มาร์ค GOT7 กับ ฮุย PENTAGON ทะเลาะกัน เจบี GOT7 เห็นท่าไม่ดีเลยจะเข้ามาห้าม ยองแจ B.A.P ก็อยู่แถวนั้นเลยจะช่วยห้าม แต่ดันผสมโรงทะเลาะไปด้วย ด้วยกำแพงภาษา มาร์คพูดอังกฤษ ฮุย เจบี ยองแจพูดเกาหลี เลยดึง ยองเค DAY6 ที่อยู่แถวนั้นมาแปลให้หน่อย555555