Olivia
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Cendy Robles
@cendyrobles
Consultoría en Comunicación Institucional. Doctora en Administración Pública. 26 años de periodismo. Estudiante de psicología @psicologacendy 👩⚕️
Tamaulipas, México
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Hoy, en el Día de los Psicólogos, quiero compartirles algo muy personal. 👩⚕️❤️
Estoy a solo 7 meses de concluir mi segunda carrera profesional: Psicología.
Y el próximo lunes inicio un nuevo cuatrimestre con mucha emoción, gratitud y compromiso.
Les comparto con orgullo que mi promedio global actual es de 9.64 y que el promedio de mi último cuatrimestre fue de 10. 🤓📚
Desde 2023, cuando decidí comenzar este camino, he compartido con ustedes gran parte de este viaje de aprendizaje, reflexión y transformación personal. Y puedo decirlo con honestidad: ha sido uno de los procesos más profundos y significativos de mi vida.
El camino no ha sido fácil.
Ha requerido disciplina, desvelos, confrontar emociones, cuestionar muchas cosas y aprender a mirar al ser humano desde una perspectiva mucho más sensible y consciente.
Pero también ha sido fascinante.
Cada clase, cada libro, cada práctica, cada paciente, cada conversación… me han transformado en una mejor versión de mí misma.
Este año también concluyo mi certificación como Psicoterapeuta de Arte, y en 2027 finalizaré mis estudios de posgrado en Terapia de Pareja y Terapia Sexual, así como mi certificación como Tanatóloga Clínica.
Hoy más que nunca confirmo algo:
🧠 La salud mental no es un lujo.
No es una moda.
No es debilidad.
🧠 Sin salud mental no hay bienestar.
No hay relaciones sanas.
No hay paz interna.
No hay desarrollo pleno.
No hay verdadera calidad de vida.
❤️ Gracias a quienes han acompañado este proceso, a quienes creen en el poder de la terapia, de la escucha, del arte, de la empatía y de la transformación humana.
Seguimos aprendiendo. Seguimos creciendo. Seguimos sanando.
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
👉🏻 @psicologacendy 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
#DíaDelPsicólogo #Psicología #SaludMental #PsicoterapiaDeArte #Tanatología #TerapiaDePareja #PsicologíaConCendy
Ayer mientras veía un video en X, sobre las manifestaciones de las madres buscadoras, alguien me empezó a hacer comentarios despectivos...
Con molestia me dijo que por qué no se iban a sus casas y los dejaban disfrutar el mundial agusto...
Sentí un nudo en la garganta, sentí que la sangre me hervía, y en mi mente me cuestionaba -más allá de que es una servidora pública la que me hizo el comentario-, ¿qué clase de humano(a) eres, si no te mueve ni tantito ver tanto dolor ajeno?
La empatía comienza cuando entendemos que ninguna tragedia es completamente ajena.
Hoy son ell@s quienes buscan; mañana podría ser cualquiera de nosotros.
Una sociedad se mide no solo por la grandeza de sus celebraciones, sino por su capacidad de no olvidar a quienes siguen sufriendo en silencio.
Los más de 134 mil desaparecidos en México no son una cifra.
Son historias interrumpidas, proyectos inconclusos y familias que viven atrapadas entre la esperanza y el dolor. Y mientras existan personas buscando a sus seres queridos, el resto de la sociedad tiene la responsabilidad ética y humana de no acostumbrarse, de no olvidar y de no permanecer indiferente.
Porque la empatía comienza cuando entendemos que el dolor de otros también nos interpela como comunidad. Y una sociedad que pierde la capacidad de conmoverse frente al sufrimiento ajeno corre el riesgo de perder también una parte esencial de su humanidad.
Disfrutar del deporte es saludable. Desde una óptica psicológica, nos ayuda a fortalecer el sentido de pertenencia, compartir emociones positivas, reducir el estrés y conectar con quienes amamos.
Celebra, convive y disfruta cada momento, pero no olvides algo igual de importante: procurar cada día ser una persona más humana y empática.
Detrás de muchas sonrisas hay personas librando batallas que no vemos.
Aprendamos a respetar el dolor ajeno, a no ser indiferentes y a recordar que una sociedad se construye no solo con alegría compartida, sino también con compasión hacia quienes más sufren.
Para la reflexión.
Cendy R❤️bles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
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#PsicologíaConCendy #SaludMental #cendyrobles #psicología
💜 Mujeres realizaron una intervención artística para exigir justicia y visibilizar la crisis de desapariciones. Con música y danza representaron el dolor y la búsqueda de miles de familias en México.
Millones de datos sobre esquemas de vacunación, trastornos en niños o enfermedades crónicas están en manos de la Fundación Carlos Slim, que es el brazo filantrópico de Grupo Carso, el cual tiene 10 hospitales —operados por Star Médica— y la red de consultorios VIVO.
@MarioMal
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Periodista, Productora, Coordinadora y Conductora de Noticias @TDTamaulipas
Editorialista en El Mercurio (Desde mi Perspectiva)
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Un sujeto vestido de civil, pero con botas estilo policial, se ha encargado de quitar las fichas de búsqueda y agredió a la prensa en el lugar.
En la zona hay personas vestidas de civil, pero con radios y vestimenta negra que realiza el seguimiento de las personas que protestan.
📹:@Alfredo_Maza_
🔴 #ÚltimaHora: @Defensamx1 y @SECTUR_mx entregaron gratis el Campo Marte a una empresa privada para explotarlo comercialmente todo el Mundial de Fútbol. Los ingresos estimados superan los 500 millones. La empresa no pagará ni un peso por el uso del patrimonio nacional🧵
¿Cómo saber si la ansiedad está tomando demasiado espacio en tu vida?
Sentir ansiedad de vez en cuando es una respuesta natural de nuestro organismo. Sin embargo, cuando las preocupaciones son constantes, el miedo aparece sin una amenaza real o tu bienestar comienza a verse afectado, es importante prestar atención a las señales.
Algunas manifestaciones frecuentes de niveles elevados de ansiedad pueden ser:
🧠 Preocupación excesiva difícil de controlar.
🧠 Sensación constante de que algo malo va a suceder.
🧠 Pensamientos repetitivos que generan malestar.
🧠 Irritabilidad y dificultad para concentrarte.
🧠 Problemas para dormir o descansar adecuadamente.
🧠 Cansancio físico y mental persistente.
🧠 Tensión muscular, palpitaciones o sensación de falta de aire.
🧠 Miedos que limitan tus actividades cotidianas.
🧠 Crisis de ansiedad o ataques de pánico.
La ansiedad no siempre se ve desde afuera. Muchas veces se esconde detrás del perfeccionismo, la necesidad de tener todo bajo control, el agotamiento constante o una sonrisa que intenta ocultar el malestar.
❤️ Reconocer lo que sientes no es una señal de debilidad; es el primer paso para comprenderte, cuidarte y buscar ayuda cuando la necesites.
Recuerda: no tienes que esperar a sentirte desbordado para pedir apoyo profesional. Tu salud mental merece atención, cuidado y acompañamiento.
¿Cuál de estas señales crees que las personas suelen ignorar con mayor frecuencia? Cuéntame en los comentarios: 👇🏻
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
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#PsicologíaConCendy #SaludMental #cendyrobles #psicología
🧠 La ansiedad no siempre se manifiesta como preocupación. A veces aparece como insomnio, irritabilidad, cansancio constante, tensión muscular o pensamientos repetitivos.
Reconocer las señales es el primer paso para cuidar tu salud mental.
#PsicologíaConCendy #Ansiedad
¿Cómo te sientes hoy?
A veces respondemos con un simple “bien”, “mal” o “más o menos”. Pero la realidad es que nuestro mundo emocional es mucho más amplio y complejo.
¿Estás triste o decepcionado?
¿Enojado o frustrado?
¿Ansioso o preocupado?
¿Feliz o esperanzado?
¿En calma o agradecido?
Ponerle nombre a lo que sentimos no es un detalle menor. Desde la psicología sabemos que cuando identificamos nuestras emociones con mayor precisión, aumentamos nuestra capacidad para comprenderlas, expresarlas y regularlas de una manera más saludable.
La emoción que ignoramos suele intensificarse. La emoción que reconocemos puede transformarse.
Esta rueda emocional puede ayudarte a detenerte un momento, mirar hacia tu interior y preguntarte:
¿Qué estoy sintiendo realmente?
Tal vez descubras que detrás del enojo hay miedo.
Que detrás de la tristeza hay una necesidad de conexión.
O que detrás de la ansiedad existe una preocupación que merece ser escuchada con compasión.
Las emociones no son nuestras enemigas. Son mensajeras que nos hablan de nuestras necesidades, experiencias y deseos más profundos.
Hoy te invito a regalarte unos minutos de reflexión y a practicar algo tan sencillo como poderoso:
🧠 Nombrar lo que sientes.
🧠 Validar lo que experimentas.
🧠 Tratarte con la misma amabilidad con la que tratarías a alguien que amas.
Porque la salud mental también comienza cuando aprendemos a escucharnos.
👇🏻 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué emoción describe mejor tu día de hoy?
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
#PsicologíaConCendy #SaludMental #cendyrobles #Psicología
❤️❤️❤️ 👉🏻 @psicologacendy 👩🏼⚕️
¿Cómo te sientes hoy?
A veces respondemos con un simple “bien”, “mal” o “más o menos”. Pero la realidad es que nuestro mundo emocional es mucho más amplio y complejo.
¿Estás triste o decepcionado?
¿Enojado o frustrado?
¿Ansioso o preocupado?
¿Feliz o esperanzado?
#CendyRobles
¿Y si la decisión correcta fuera más sencilla de lo que imaginas?
Muchas veces nos sentimos atrapados entre el miedo a equivocarnos, la presión de elegir “bien” o la necesidad de tener todas las respuestas antes de dar un paso.
Pero la vida rara vez nos ofrece certezas absolutas.
Cuando te encuentres frente a una decisión difícil, detente un momento y pregúntate:
🧠 ¿Lo necesito o simplemente lo deseo?
🧠 ¿Me aporta bienestar o me aleja de él?
🧠 ¿Lo conservo por amor o por costumbre?
🧠 ¿Lo mantengo por convicción o por miedo a soltar?
A veces la respuesta no está en pensar más, sino en escucharnos mejor.
Hay cosas que necesitamos aunque no nos hagan felices en el momento, y debemos aprender a aceptarlas. Hay cosas que nos hacen felices y enriquecen nuestra vida, y merecen ser disfrutadas y agradecidas. También existen aquellas que ya no aportan bienestar ni crecimiento, y quizá ha llegado el momento de dejarlas ir.
La madurez emocional no consiste en elegir siempre lo más fácil o lo más cómodo. Consiste en aprender a distinguir aquello que nutre nuestra vida de aquello que simplemente ocupa espacio en ella.
Hoy te invito a reflexionar: ¿Qué hay en tu vida que necesitas aceptar, agradecer, disfrutar o dejar ir?
A veces una sola respuesta puede cambiar el rumbo de muchas decisiones.
❤️ Te leo en los comentarios 👇🏻
P.D. No todas las decisiones importantes generan felicidad inmediata; algunas generan crecimiento, aprendizaje y paz a largo plazo.
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
#PsicologíaConCendy #SaludMental #cendyrobles #Psicología #Mexico #Psicóloga #Psicólogo
Cuando te encuentres frente a una decisión difícil, detente un momento y pregúntate:
🧠 ¿Lo necesito o simplemente lo deseo?
🧠 ¿Me aporta bienestar o me aleja de él?
🧠 ¿Lo conservo por amor o por costumbre?
🧠 ¿Lo mantengo por convicción o por miedo a soltar?
@cendyrobles
🔴 #ExclusivaMCCI Una empresa facturera, constituida en la notaría de Adán Augusto López, es el epicentro de una red de 10 compañías sin experiencia en obras hidráulicas que ha obtenido más de 2 mil 300 mdp en contratos con CONAGUA durante los gobiernos de AMLO y Sheinbaum.🧵
En 2025, la @ASF_Mexico -que fiscaliza el gasto federal- dio contratos hasta por 500 mdp a empresas todólogas y sin experiencia. Como el Consorcio Industrial Dalg, encargado de sistemas contra incendios y sanitarios por más de 8.6 mdp, pero su dirección es una casa.
@MarioMal
Las emociones no siempre son fáciles de entender.
A veces sentimos tantas cosas al mismo tiempo que nuestra mente parece un nudo imposible de desenredar. Pensamientos que se cruzan, sensaciones que cambian de un momento a otro y emociones que parecen mezclarse sin orden ni sentido.
Y entonces decimos: “No sé qué me pasa.”
Pero la mayoría de las veces no es que no sepamos lo que sentimos. Es que sentimos demasiado al mismo tiempo.
La felicidad, el miedo, el amor, la ansiedad, la gratitud, la calma, el enojo o el dolor pueden coexistir dentro de nosotros. Somos seres complejos, y nuestras emociones también lo son.
El primer paso para regular una emoción no es controlarla. El primer paso es reconocerla.
Cuando logramos ponerle nombre a lo que estamos viviendo, algo cambia. El caos comienza a organizarse. Lo que parecía una maraña de sensaciones empieza a tener sentido. Y aquello que nos abrumaba se vuelve más fácil de comprender.
La psicología nos enseña que las emociones no son enemigas que debamos combatir. Son mensajes que nos hablan de nuestras necesidades, experiencias, heridas, deseos y valores.
Por eso, la próxima vez que sientas que todo está revuelto dentro de ti, detente un momento y pregúntate:
🧠 ¿Qué emoción estoy sintiendo en este instante?
🧠 ¿Qué intenta decirme?
🧠 ¿Qué necesito para cuidarme mejor?
Nombrar una emoción no la elimina, pero sí nos ayuda a dejar de luchar contra ella y comenzar a entenderla.
Porque cuando comprendemos nuestras emociones, también comenzamos a comprendernos a nosotros mismos. ❤️👩⚕️
👇 Te leo en los comentarios:
¿Qué emoción te ha costado más trabajo identificar o expresar a lo largo de tu vida?
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
#PsicologíaConCendy #SaludMental #cendyrobles #Psicología
Cuando logramos ponerle nombre a lo que estamos viviendo, algo cambia. El caos comienza a organizarse. Lo que parecía una maraña de sensaciones empieza a tener sentido. Y aquello que nos abrumaba se vuelve más fácil de comprender.
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
Familias enteras siguen viviendo la angustia, la incertidumbre y el dolor de no saber dónde están sus hijos.
Lo preocupante es que este problema rara vez ocupa el lugar prioritario que merece en la agenda pública. Con frecuencia vemos a los funcionarios públicos tamaulipecos concentrados en disputas, intereses y estrategias electorales, mientras esta crisis humana continúa creciendo.
Cada administración promete cambios, pero las familias siguen esperando resultados. Y no es un problema solo de ahorita, es una problemática de ahorita y desde hace décadas.
En mi campaña de 2024, fui la única en #Tamaulipas abordando estos temas, por eso les repito: en nuestro Estado ni oposición hay. Parecen todos arena del mismo costal.
Mi reconocimiento a los medios de comunicación que se atreven a visibilizar esta problemática. Hablar de las desapariciones de menores no es incómodo: es una responsabilidad social.
Porque detrás de cada número hay un rostro, una historia y una familia que sigue esperando volver a abrazar a quien falta.
La niñez de Tamaulipas merece más atención, más prevención y más acciones concretas.
Para la reflexión.
Cendy Robles.
#Reynosa #Matamoros #RioBravo #NuevoLaredo #Tampico #Madero #Altamira #CdVictoria #Mexico
Fin de semana en la Ciudad de México… 😍 Recorrí tres espacios que siempre logran recordarme quién soy y por qué el arte ocupa un lugar tan importante en mi vida: el Museo Nacional de Arte (MUNAL), mi museo favorito; el majestuoso Palacio de Bellas Artes, porque el arte lo llevo en las venas; y la extraordinaria exposición de José María Velasco en el Museo Kaluz, uno de mis artistas favoritos de todos los tiempos.
A veces olvidamos que el arte no es un lujo, sino una necesidad profundamente humana.
Desde la psicología sabemos que el arte tiene la capacidad de activar emociones, despertar recuerdos, estimular la imaginación y ayudarnos a encontrar significado en aquello que vivimos. Una pintura, una escultura o una obra arquitectónica pueden convertirse en espejos de nuestra propia historia, permitiéndonos comprendernos mejor y conectar con algo más grande que nosotros mismos.
Contemplar la obra de José María Velasco es también una invitación a detenernos. En un mundo acelerado, sus paisajes nos recuerdan la importancia de observar, de asombrarnos y de reconocer la belleza que existe en nuestro entorno.
El arte inspira, transforma y sana. Nos ayuda a desarrollar sensibilidad, pensamiento crítico, creatividad y empatía. Nos permite imaginar futuros posibles y encontrar esperanza incluso en los momentos más complejos.
Por eso sigo creyendo que acercarnos al arte es también una forma de cuidar nuestra salud mental.
Porque cuando alimentamos el alma con belleza, conocimiento y reflexión, inevitablemente nos convertimos en una mejor versión de nosotros mismos.
Cendy Robles,
Estudiante de Psicología 🧠📚❤️
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#Arte #Psicología #MUNAL #BellasArtes #MuseoKaluz #JoséMaríaVelasco #SaludMental #ArteQueInspira #CDMX
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