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Centro Internacional sobre o Envelhecimento

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Fazer anos é inevitável. O que fazemos com o tempo que temos, não.

Continuar a aprender, mudar de rumo, descobrir coisas novas, cuidar do que realmente importa e, acima de tudo, continuar a ter motivos para olhar em frente.

Porque a longevidade não consiste apenas em viver mais, mas em continuar a viver com sentido, curiosidade e vontade de descobrir o que ainda está por vir.

#CENIE #Longevidade #Envelhecimento #Sociedadeslongevas #QualidadeDeVida

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As ondas de calor não medem apenas a temperatura: também põem à prova o sistema social. 🌡️

O calor não afeta toda a gente da mesma forma. Depende da idade, do sexo, do rendimento, da saúde, da habitação e das redes de apoio. No caso das mulheres idosas, acumulam-se desigualdades de uma vida inteira: viver sozinhas, pensões baixas, casas que retêm o calor e cuidados que não param.

Protegermo-nos não pode ser uma política de emergência a cada verão. Tem de ser estrutural: envelhecimento, habitação, saúde pública e cuidados.

https://t.co/mTY9FKbGeq

#CENIE #OndasDeCalor #AlteraçõesClimáticas #Envelhecimento

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Há aspetos da doença de Alzheimer e de outras doenças neurodegenerativas que a ciência continua a tentar compreender.

E há outros que só podem ser explicados por quem os vive.

“Vozes que Contam” reúne as histórias de oito pessoas que convivem com doenças neurodegenerativas e que partilham as suas memórias, os seus receios, os seus afetos e tudo aquilo que continua a dar sentido às suas vidas.

Porque por detrás de cada diagnóstico existe muito mais do que uma doença. Existe uma pessoa. Uma história. Uma vida que continua.

https://t.co/xas1wMjVdP

#VozesQueContam #Alzheimer #DoençasNeurodegenerativas #Memória #EnvelhecimentoDigno

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✦ O valor de uma vida não cabe numa medida de produtividade

⌂ Cuidar, ouvir e acompanhar também sustentam a vida em comunidade

↔ Reconhecer os contributos não significa impor uma nova obrigação de desempenho

→ Que contributo valioso dá ou recebe, mesmo que ninguém o meça?

🔗 https://t.co/rw9in76bfr

#ABitácoraDoCENIE #Longevidade #Cuidados #Participação #Comunidade #Dignidade #SociedadesLongevas

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Esquecer um nome, demorar um pouco mais a encontrar uma palavra ou entrar numa divisão sem recordar de imediato para quê pode despertar uma suspeita inquietante: «Será da idade?». Aprendemos a interpretar qualquer mudança cognitiva como anúncio de um declínio inevitável. Como se a mente envelhecesse seguindo uma contagem decrescente e cada esquecimento retirasse uma parte de nós.

Mas envelhecer não significa deixar de aprender, de compreender ou de criar. Algumas capacidades mudam e certas tarefas podem exigir mais tempo, mas a mente não é uma estrutura fechada. Continua a responder à curiosidade, à experiência, aos vínculos e ao ambiente.

Aprender a sustentá‑la não consiste em perseguir uma juventude impossível, mas sim em manter aberta a nossa relação com o mundo.

https://t.co/7rbiMfMvrs

#CENIE #diariodebordo #sociedadeslongevas #longevidade

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🗣 Diálogo Aberto, a secção da CENIE onde especialistas de diferentes disciplinas analisam os desafios e oportunidades das sociedades longevas.

Envelhecimento saudável, saúde financeira, inovação, tecnologia, políticas públicas de cuidados e o papel das cidades: olhares plurais para compreender uma das grandes mudanças demográficas do nosso tempo.

Um espaço para pensarmos juntos o desafio, e a oportunidade, das sociedades longevas ✨

👉 https://t.co/Mxln92njbY

#SociedadesLongevas #Envelhecimento #CENIE #Longevidade

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A exposição «O Talento Não Tem Idade» já terminou, mas a sua mensagem continua mais viva do que nunca.

Durante a sua realização, esta iniciativa valorizou o talento, a criatividade e a experiência das pessoas em todas as fases da vida, convidando-nos a questionar os estereótipos associados à idade.

Através das obras de Félix Felmart, a exposição mostrou que o talento não entende de idades e que cada percurso de vida oferece uma perspetiva única, conhecimentos e novas formas de criar.

Embora as suas portas já tenham encerrado, todo o conteúdo da exposição continua disponível no nosso site, para que possamos continuar a descobrir e a partilhar a sua mensagem.

https://t.co/Qlxz7BFg5c

#OTalentoNãoTemIdade #CENIE #TalentoSénior #EnvelhecimentoAtivo #SociedadesLongevas

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Duas pessoas 👫 podem ter a mesma tarde livre e não dispor da mesma liberdade. Uma encontra perto de casa um espaço acessível e a preços comportáveis; a outra carrega cuidados, cansaço, falta de rendimentos ou um trajeto impossível. O relógio oferece as mesmas horas. As oportunidades, não.

Em sociedades longevas, a saúde pública não pode ficar à porta da consulta. O lazer não é um medicamento nem um luxo passivo: garantir tempo próprio e possibilidades reais de o usar faz parte da prevenção coletiva.

https://t.co/4QG2lXJbzf

#CENIE #diariodebordo #sociedadeslongevas

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No Japão 🎌, a longevidade vive-se nas ruas: as pessoas mais velhas continuam presentes, ativas e ligadas à sua comunidade. A cultura do cuidado, os gestos lentos, a atenção ao detalhe, o respeito pelos espaços partilhados, cria ambientes que favorecem a serenidade e o propósito.

A relação com a natureza e a convivência natural com a morte oferecem uma visão mais ampla sobre o tempo e sobre o que significa envelhecer bem.

Desta observação surge uma ideia essencial: a longevidade não se mede apenas em anos, mas em vínculos, utilidade e sentido.

https://t.co/M30l8znKdO

#CENIE #sociedadeslongevas #olharesdalongevidade

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As férias chegam com uma paradoja. Passamos meses a desejar ter mais tempo e, quando finalmente aparece, corremos a preenchê‑lo: viagens, planos, ecrãs, refeições, visitas, fotografias. Até o descanso entra na agenda. Voltamos com memórias, sim, mas também com a sensação de precisar de férias das férias.

E se o tempo livre não tivesse de ser ocupado, mas habitado? Em sociedades longevas, saber descansar, conservar a curiosidade, cuidar dos vínculos e desfrutar sem transformar cada experiência num objetivo também faz parte do bem‑estar.

Para ensaiar uma relação menos acelerada e exigente com o tempo pode bastar algo tão pequeno como um dado. Seis portas farão o resto.

https://t.co/PhDPyNRQxT

#CENIE #sociedadeslongevas #diariodebordo

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A longevidade já está a reorganizar a nossa vida social, económica e cultural.

É por isso que nasce a Tribuna Aberta, o espaço do CENIE para pensar com rigor, pluralidade e clareza sobre o facto de vivermos mais anos… e o que isso significa realmente para as nossas sociedades.

Aqui não há slogans nem simplificações.

Há critério, evidência e pensamento crítico para compreender uma transformação estrutural que atravessa políticas públicas, saúde, cuidados, economia, cultura e convivência.

Um lugar para interpretar, ligar e antecipar.
Um lugar para debater com responsabilidade.
Um lugar para pensar melhor.

👉 Descobre a Tribuna Aberta e junta‑te a uma conversa que importa.
https://t.co/E161hQytNn

#CENIE #sociedadeslongevas #longevidade #tribunaaberta

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O verão é um bom momento para as perguntas incômodas: por que custa tanto envelhecer? É a imortalidade o que realmente desejamos?

Antes dos relógios epigenéticos e da medicina da longevidade, a literatura e o cinema já exploravam há séculos a nossa relação com o tempo. Aproveitando a estreia de O Retrato de Dorian Gray no Festival Grec de Barcelona, escolhemos cinco obras que não dão respostas, mas fazem as perguntas certas:

✅ O Retrato de Dorian Gray (Wilde) e The Substance (Fargeat) — o preço de deter o tempo.
✅ The Fountain (Aronofsky) — viver sabendo que um dia deixaremos de existir.
✅ Uma História Real (Lynch) — a urgência tardia de se reconciliar.
✅ Amor (Haneke) — envelhecer bem não é apenas viver mais anos, mas sim como se cuida e como se é cuidado.

A ciência trabalha para acrescentar anos à vida. O cinema e a literatura há séculos perguntam como dar mais vida a esses anos. Este verão, talvez, valha a pena escutá-los.

👉 https://t.co/xUBOLT9rW2

#CENIE #sociedadeslongevas #longevidade

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Vivemos mais anos e em melhores condições do que nunca. Mas continuamos sem falar do envelhecimento como aquilo que realmente é: mais uma etapa da vida, não uma exceção nem um problema a resolver.

O blog "Envelhecer em sociedade", coordenado por @IreneLebrusan, há anos que faz exatamente isso: pensar em voz alta sobre o que é envelhecer, que desigualdades atravessam esta etapa e que tipo de sociedade queremos construir para ela.

Cada artigo desconstrói uma ideia preconcebida e levanta perguntas incómodas e necessárias: porque é que o calor afeta de forma diferente as mulheres mais velhas? Existe idadismo na inteligência artificial? Preparamo-nos verdadeiramente para envelhecer bem, ou é algo que temos de ir improvisando?

📖 Ler os artigos: https://t.co/ATDeg1lm1y

#CENIE #envelhecerensociedade #sociedadeslongevas

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Os primeiros dias de férias não são para descansar: são para descontrair. Aos poucos deixamos de olhar para o relógio, prolongamos as conversas à mesa, caminhamos sem pressa.

Não é por acaso: é um ritmo muito mais antigo do que as notificações, e que durante o resto do ano quase não temos oportunidade de praticar.

O desafio não é esperar pelo próximo verão. É escolher um único hábito, sair à luz da manhã, uma chamada semanal, desligar o ecrã antes de dormir, e levá-lo connosco para setembro.

https://t.co/WpzNwkiVbN

#CENIE #Longevidade #Verão

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As ondas de calor não são apenas um fenómeno meteorológico: são também um risco social que não afeta todos da mesma forma. O corpo importa, mas também a habitação, os rendimentos e as redes de apoio de cada pessoa.

As mulheres mais velhas mostram-no com clareza. Não por serem mais velhas, mas porque na velhice se acumulam desigualdades de toda uma vida: pensões baixas, habitações mal isoladas, medo de ligar o ar condicionado pelo seu custo e, muitas vezes, solidão ou cuidado de outros.

As alterações climáticas não criam estas desigualdades, mas intensificam-nas. Por isso falar de calor é também falar de género, pobreza e redes de apoio.

https://t.co/2u1Z9ICpw2

#CENIE #sociedadeslongevas #longevidade #alteraçõesclimáticas

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Os recuerdos comuns não são simples exercícios de nostalgia. São lugares de encontro. Permitem que alguém diga «eu estive lá» e que outra pessoa responda «conta‑me», antes de acrescentar o seu próprio capítulo.

Em sociedades longevas, esse diálogo constitui uma forma de riqueza. Porque os êxitos que se tornam referência não pertencem apenas a quem os protagoniza, mas também a quem os recorda, os transmite e os integra num contínuo partilhado.

https://t.co/elSzoY64yL

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Às vezes procuramos a estabilidade como se fosse uma grande descoberta, e esquecemo-nos de que muitas formas de equilíbrio se constroem em miniatura: cinco minutos de passeio, um telefonema, um “hoje fico por aqui”, um copo de água antes do café, uma noite de sono decente. Não é pouco. É o tipo de “pouco” que, repetido, muda o mapa.

E também é uma forma de justiça para connosco: em vez de nos exigirmos épico, damos-nos condições. Em vez de pedirmos perfeição, desenhamos continuidade.

Porque a resiliência, quando é quotidiana, não exibe: funciona.

https://t.co/zHxX50jFve

#CENIE #sociedadeslongevas #longevidade

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A forma como contamos a velhice está a mudar. Durante anos, associámo-la a retirar‑se ou desaparecer, mas a realidade já não cabe aí. Vivemos mais, com mais projetos e mais liberdade para redefinir quem somos. Precisamos de novas narrativas que acompanhem esta longevidade diversa.

Atualizar esses relatos importa: aquilo que vemos molda a forma como imaginamos o nosso futuro. Não se trata de idealizar, mas de mostrar a complexidade, fragilidade, sim, mas também critério, desejo e possibilidade. Mudar a história é ampliar o horizonte da longevidade.

https://t.co/u0R3fgE3hK

#CENIE #sociedadeslongevas #longevidade

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🧩 A resiliência nem sempre faz barulho: por vezes é apenas rotina.
🛌 Dormir, mover-nos, cuidar da atenção… microdecisões, estabilidade.
🤝 Ninguém se sustém sozinho: os vínculos também são saúde.
💬 Que pequeno hábito te dá equilíbrio quando o mundo se move?

https://t.co/zHxX50kdkM

#LaBitácoraDelCENIE #Longevidade #Resiliência #SaúdeMental #Hábitos #CENIE #SociedadesLongevas

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A ligação entre mente e corpo não é uma metáfora: é fisiologia. O stress sustentado eleva o cortisol e acelera o envelhecimento celular. O diálogo interno negativo traduz-se em tensão muscular, pior descanso e decisões de saúde mais pobres. E ao contrário: o movimento regular reduz a inflamação, melhora o estado de espírito e protege a função cognitiva a longo prazo.

Não são dois sistemas separados. São um só, em conversa constante.

Cuidar da saúde mental é cuidar da saúde física. Cuidar do corpo é cuidar da mente. A longevidade constrói-se nessa intersecção.

#SaúdeMental #Longevidade #CENIE