Cero Grasa

Comunidad dedicada a las personas que deseen perder peso y ganar una vida más saludable. Pregúntale a tu médico cómo formar parte de la comunidad.

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Para este #LunesSinCarne te dejamos 3 opciones de desayuno vegano... https://t.co/1be3Npe8fP

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Busca comidas frescas y que sean de fácil digestión.

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Acompaña tus alimentos con agua natural o agua de frutas y evita los refrescos, las bebidas carbonatas y los jugos artificiales.

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Si tienes que hablar con alguien, y tienes tiempo, camina hasta su lugar en lugar de mandarle un mail. #VidaSaludable

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Reemplaza los bizcochos y frituras por frutas, un yogur descremado, un puñado de almendras, maní o cereales. #AlimentaciónSaludable

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Ten siempre a mano un snack sano para comer cuando tengas hambre fuera del horario de almuerzo. #AlimentaciónSana

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Tus comidas deben cumplir las seis características de la alimentación completa:
suficiente completa equilibrada adecuada variada e inocua

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*Estaciona tu coche lejos de la entrada.
*Sube por las escaleras en lugar del elevador.
#VidaSaludable

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*Si hay un platillo con verduras, ¡tómalo!
*Evita el consumo de sal de mesa.
*De postre, la fruta es la mejor opción.
#AlimentaciónSaludable

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Aprovecha todos los momentos del día en que puedes hacer ejercicio. Aunque sea mínimo, el esfuerzo se va acumulando.

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Elige la opción de alimentos a la plancha, hervidos o al horno, en lugar de fritos, empanizados o capeados #AlimentaciónSaludable

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#AlimentaciónSaludable Llévate una botella de agua de tu casa o si prefieres, guárdalas en tu oficina.

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Prefiere el agua simple a refrescos, jugos naturales, jugos industrializados o aguas de frutas azucaradas #AlimentaciónSaludable

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Recuerda que no tienes que comer demasiado, la meta es que quedes satisfecho. #AlimentaciónSaludable

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Llévate una canasta con frutas lavadas y listas para consumirse y déjala en la oficina para cuando te dé hambre. #AlimentaciónSaludable

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Si te tomas el tiempo para comer, lo haces en compañía y en un ambiente agradable, la comida se disfruta y cumple su función.

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Si no tienes comedor en tu oficina o necesitas salir escoge los restaurantes de comida corrida o menú fijo, en lugar de los de comida rápida

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Prepara algo en casa para desayunar:
Un licuado de leche con fruta de temporada
Un sándwich de queso panela con aguacate, jitomate y lechuga

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#AlimentaciónSaludable No te saltes ninguna comida, en especial el desayuno.

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Desayunar antes de salir de casa es la mejor opción, no te dará tanta hambre en el trabajo, rendirás más. Date tiempo #AlimentaciónSaludable