بزعل البعض بكلامي ✋
أكثر جملة أسمعها: المؤشر هو السبب في خسارتي
طيب ياحبيبي، تخسر يوم؟ أسبوع؟ شهرين؟
أتفهم هالشيء
لكن إذا لك سنتين أو ثلاث سنوات تعلق كل خسائرك على المؤشر، فالمشكلة ليست في المؤشر بل فيك.
يجب أن تحفظ هذه الأرقام مثل أسمك
لأنك إن تجاوزتها فأنت تسير في الطريق السريع الى امراض القلب:
١.السكر التراكمي: أقل من 5.7%
٢.ضغط الدم: أقل من 120/80
٣.الدهون الثلاثية: أقل من 150 mg/dL
٤.الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 115 mg/dL
٥.محيط الخصر:
الذكور: أقل من 94 سم
الإناث: أقل من 80 سم
٦.مؤشر كتلة الجسم (BMI): أقل من 25
نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.
رحم الله والدي أبا أحمد
توفي في مثل هذه الليلة
عام 1439 هـ
الله يرحمك يبه
في ذِمَّةِ اللهِ ما ألقَى وما أجِدُ ·
أهذِهِ صَخرةٌ أمْ هذِه كبِدُ ·
قدْ يقتُلُ الحُزنُ مَنْ أحبابهُ بَعُدوا ·
عنه ,, فكيفَ بمنْ أحبابُهُ فُقِدوا ؟