biraa_.

[สตรอง @stongck]

วิธีบอกรักตัวเองฉบับวัยทำงาน

1. เลิกงานแล้ววางมือถือ — ให้สมองได้พักจริง ๆ
2. เงินเดือนออก แบ่งเงินออมก่อนใช้ — ดูแลอนาคตตัวเอง
3. วันหยุดไม่ต้อง productive — นอนให้พอ กินของอร่อย และทำสิ่งที่ชอบบ้าง

[27 𝙞𝙢𝙪, @sundaeloner]

เจอโพสต์นึงบอกว่า

ไม่เอาสังคม ไม่อยากโดดเด่น ไม่ร่วมวงนินทา ใช้ชีวิตของตัวเอง แบบไม่ต้องอธิบายให้ใครฟัง ทิ้งทุกอย่างที่ toxic และเลิกเป็น people pleaser สักที

แล้วถ้าเราปรับเป็น
ไม่เอาสังคม > เลือกสังคม
ไม่อยากโดดเด่น > พอใจกับสิ่งที่ตัวเองเป็น
ใช้ชีวิตของตัวเอง > ใช้ชีวิตกับคนที่คุณสบายใจ
เลิกเป็น People Pleaser > เป็น Comfort Person ให้กับคนที่คุณรัก

มันดีมาก ๆ ลองดูนะคะ

[k k❣️😼 @armoiaZ]

วิธีทำให้คนเกรงใจ
-ความเงียบ อีกฝ่ายต้องการเอาชนะ แต่ความเงียบของเราทำให้เค้าเสียความควบคุมเร็วกว่าคำโต้ตอบ
-ไม่อธิบายตัวเองบ่อย คนที่มั่นคงไม่ต้องพิสูจน์อะไรซ้ำ
เพราะความจริงพูดแทนตัวเอง
-ไม่หัวเราะตอบทุกมุข การไม่ทำตามใจใครถือว่าคุณให้ค่าตัวคุณเอง
-มองตานิ่งๆไม่หลบ สบสายตาอย่างมั่นใจ
-ไม่ต้องอธิบาย ความลึกลับสร้างแรงเคารพเพราะคนอยากรู้ มากกว่าคนที่พูดหมด
-ไม่ก้มหน้าขณะฟัง คนที่ฟังโดยมองตรงๆเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ

ลองเอาไปฝึกฝนตัวเองไม่ได้บอกใคร แต่บอกตัวเอง

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[Girişimci Hisler @girisimcihisler]

MESAFE HER ZAMAN KAZANDIRIR!

1. Az görün. Merak uyandır.
2. Az konuş. Etki bırak.
3. Açıklama yapma. Değerini düşürme.
4. Herkese ulaşma. Özlen.
5. Hemen tepki verme. Kontrol sende olsun.
6. Sınır koy. Saygı kazan.
7. Geri dönme. Kararın konuşsun.
8. Her mesaji cevaplama. Sessizlik de cevaptır.
9. Sürekli iyi olma. Fazla fedakârlık değersizleşir.

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

โคตรจะจริงอย่างที่พี่ลูกกอล์ฟว่า “ อย่ายึดติดว่าต้องสนิทกับใครไปตลอดชีวิต ทุกคนล้วนเติบโตเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนไป ” ไม่มีอะไร คงอยู่ไปกับเราได้ตลอด สุดท้ายแล้ว คนที่จะอยู่กับเราในทุกช่วงเวลาจริงๆ ก็คือตัวเราเอง 🫂🤍

[สตรอง @stongck]

10 เรื่องที่ต่อให้สนิทกันแค่ไหน ก็ไม่ควรทำ ถ้าอยากรักษาความสัมพันธ์ดี ๆ ไว้

1.เอาความลับของเขาไปเล่าต่อ
2.เอาแต่พูดเรื่องตัวเองจนไม่ฟังอีกฝ่าย
3.ยืมเงินแล้วเงียบ ไม่คืนตามที่ตกลง
4.วิจารณ์รูปลักษณ์หรือการตัดสินใจของเขา
5.ไม่รู้จักพูด “ขอบคุณ” และ “ขอโทษ”
6.พยายามทำตัวให้ดูดีกว่า หรือเอาความสัมพันธ์มาแข่งขัน
7.คาดหวังว่าเขาต้องอยู่ข้างเราทุกครั้ง
8.ล้ำเส้นเวลาส่วนตัวโดยไม่จำเป็น
9.คิดว่าเพื่อนต้องตามใจเราเสมอ
10.เอาความผิดพลาดในอดีตของเขามาพูดซ้ำ ๆ

สนิทกันไม่ได้แปลว่ามีสิทธิ์ล้ำเส้นกันนะ ความเคารพยังสำคัญเสมอ 🤍

[สตรอง @stongck]

ถูกและดี มีอยู่จริง
1. น้ำเปล่า ถูกกว่าน้ำหวาน
2. เดิน ถูกกว่าเข้ายิม
3. ผักบ้านๆ ถูกกว่าวิตามิน
4. นอนเร็ว ถูกกว่าหาหมอ
5. ตากแดดเช้า ถูกกว่าแคลเซียม
6. ทำกับข้าวเอง ถูกกว่าฟาสต์ฟู้ด
7. นั่งสมาธิ ถูกกว่ายาคลายเครียด
8. หัวเราะถูกกว่ายาบำรุงใจ
9. ยิ้มถูกที่สุด แต่ดีที่สุด
เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา.. 🤍🍃

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

พอลับหลังเราเค้าอาจจะเป็นคนที่เราคิดไม่ถึงก็ได้

...

[Nagisaya @nagiyasaii9]

อย่าไปด่าสาปแช่งใคร
อย่าไป "ด่าเขา"
อย่าไป "สาปแช่งเขา" เด็ดขาด
ให้ตั้งสติทำสมาธิ แผ่เมตตาให้เขามากๆ
เมื่อเราแผ่เมตตาให้เขามากๆ
แล้ว มันจะเกิดผลขึ้นมาสองอย่าง
๑. เขาจะกลับมาดีกับเรา
๒. ถ้าเขาไม่ยอมมาดีด้วย เขาก็จะพังไปเอง

: หลวงพ่อพุธ ฐานิโย

[LENS Y 💜 @maknaeanyung]

1.บริษัทไม่ได้รักเราขนาดนั้น
2.ไม่ทำล่วงเวลา ถ้าบริษัทไม่จ่าย
3.เราสามารถเลิกงานตรงเวลาได้ ไม่ผิด
4.อย่าไว้ใจเพื่อนร่วมงาน อย่าสนิทมากเกินไป
5.เราควรรักษาผลประโยชน์ของการเป็นพนักงานบ้าง อย่าให้บริษัทเอาเปรียบ
6.ดูคนให้ออก ดูคนให้เป็น ใครมาดีมาร้าย
7.เวลาแอบทำอะไร อย่าคิดว่าคนอื่นไม่รู้ แค่เค้าไม่พูด
8.การทำงานด้วยอารมณ์ การประชดประชัน ไม่เคยเป็นผลดี
9. Take time กับงานแต่ละงานให้ดีก่อน จะได้ไม่ต้องมาแก้ทีหลัง และเผื่อเวลาในการทำงานด้วย
10.อย่าพูดอะไรออกไปก่อน ถ้าหากยังไม่ official มันจะสร้างความเข้าใจผิดและสับสน
11.คนเราผิดพลาดได้ ทำผิดก็แก้ไข อย่าไปนอยในสิ่งที่ผ่านมาแล้ว

ประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ

[ฐาชอบกินชาเย็น 🧡 @aunthapa]

ก็ปล่อยให้เขาไม่ชอบไปค่ะ

เราไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปพิสูจน์ว่า “เราดีพอให้เขาชอบ” เพราะบางคนไม่ได้ไม่ชอบเราเพราะเราทำอะไรผิด แต่อาจแค่ไม่ชอบที่เราเป็นเรา

หน้าที่ของเราคือทำงานให้ดี วางตัวให้ดี และไม่สร้างปัญหาให้ใครก็พอ

ส่วนความรู้สึกของเขา…เป็นการบ้านของเขาค่ะ ไม่ใช่การบ้านของเรา

[คูมมอมอ 🍋 @mmilmill99]

ท่องไว้ว่าเรามาทำงานเอาเงิน ไม่ได้มาทำตัวให้ใครรัก เราอยู่ส่วนเรา เขาอยู่ส่วนเขา โฟกัสแค่งานก็พอ ที่สำคัญคือต้องวางตัวให้เป็นมืออาชีพ ถ้าเขาแสดงพฤติกรรมแย่ๆ ใส่เราก่อน มันก็สะท้อนให้เห็นว่าวุฒิภาวะของเขาต่ำกว่าเรา

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

เห็นโพสต์นึงใน ตต เขียนว่า คนที่เติบโตมาด้วยความรัก กับคนที่เติบโตมาด้วยการเอาตัวรอด จะมองโลกแตกต่างกัน คิดว่าจริงมั้ยคะ

[주팅스타 @jutingstar9999]

모든 여성이 알아줬으면 하는 것들
.
1. 잠자기 전에는 항상 브래지어를 벗기
2. 베갯커버 매주 세탁해서 피부 지키기
3. 기상 후 따뜻한 물을 마시고 피부 윤기 살리기
4. 흐려도 썬크림 절대 빼먹지 말기
5. 헤어 오일 바르면 모근강화+스트레스 해소되는거 잊지말기
6. 일주일에 한 번 입술 각질 제거로 부드러운 입술 유지
7. 침대 시트를 자주 바꿔서 맘 진정시키기
8. 그 어떤 휴식도 수면을 대체 할 수 없음 7~8시간 수면필수
9. 매일 과일을 섭취로 비타민과 항산화 성분 충전
10. 피부만큼 마음도 잘 가꾸기!!!!!!
.
.
안어려움 조금만 귀찮으면 됨
해보자 여자들아

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

เจอเลยกูจดบทไว้หมดละ

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

‘ไม่อยากชีวิตติดนอย’ จำ 5 เรื่องนี้ไว้ : 💐

1. อย่าเล่าความลับตัวเองทั้งหมด เพราะเมื่อความสัมพันธ์เปลี่ยน มันจะกลับมาทำร้ายคุณ

2. รักมากแค่ไหนก็อย่าทุ่มเต็ม 100% (หมายถึงต้องรักตัวเอง ห่วงตัวเองด้วย)

3. อย่าคิดว่าคนใกล้ตัว จะอยากเห็นเราประสบความสำเร็จอยู่เสมอ ทุกคนมีความอิจฉา

4. มีเงินเงียบๆ รวยเงียบๆ ลดภัยหนี้ใกล้ตัว

5. โลกนี้มีทั้งคนที่รักเรา และคนที่พร้อมจะซ้ำเติมเรา เลือกคบคนให้ดี ถ้ารู้ว่าไม่ดี ก็รีบเฟดออกมา

[chuchubuubuu /ᐠ =•̀ ᴖ •́=ᐟ\Ⳋ ( recovering ) @minnieandchu]

เป็นคนเด๋อๆที่พื้นนิสัยโดนเอาเปรียบง่าย 🥲
ที่บ้านก็เลยห่วงหน่อย กฏเหล็กมีดังนี้ ❗️

❌ห้ามค้ำประกันให้ใคร ไม่ว่าน่าเห็นใจ หรือสนิทแค่ไหน ทุกครั้งที่เซ็นลายเซ็นต้องเขียนใช้เพื่อกำกับทุกครั้ง

❌ไม่รับฝากของจากใคร ถ้าไม่รู้จักตระกูล ไม่เคยไปบ้านของคนๆนั้น และเราต้องเปิดดู ต้องรู้ว่าของนั้นคืออะไร

❌ถ้าให้ใครยืมเงิน จงคิดว่าให้ได้เท่าไหร่ แล้วตัดใจเลยว่าจะไม่ได้ยอดนี้คืน (ซึ่งมักไม่ได้คืนจริงๆ ด้วย ) การบริหารเงินที่ดีเป็นหนึ่งในนิสัยเหมือนกัน และมันก็บอกอะไรเกี่ยวกับคนๆนั้นได้หลายอย่าง

❌ดื่มกับคนที่ไว้ใจเท่านั้น คนสติไม่ครบร้อย ทำอะไรเสี่ยงๆได้หลายอย่าง ทั้งเราทั้งคนอื่น อย่าพาตัวเองไปอยู่ในจุดที่กลับมาไม่ได้

❣️ถ้าใครทำให้เสียใจ มากกว่า 1 ครั้ง ไม่ต้องไปขอคำอธิบาย จงเดินออกมาเลย ไม่มีใครปกป้องใจเราแทนตัวเราเอง

[คูมมอมอ 🍋 @mmilmill99]

เมื่อก่อนเป็นแบบนี้เลย ถึงกับนอยตัวเอง
เพราะคิดตลอดว่าถ้าเราให้ใจ คนนั้นต้องให้กลับ แต่ตอนนี้ก็รู้แล้วว่าถ้าเราสำคัญจริงๆ เราจะถูกชวนเอง แค่เราอยู่ให้ถูกที่ แล้วกลับมาโฟกัสแค่ตัวเองพอค่ะ

ทุกวันนี้ไม่น้อยใจด้วย ถ้าไม่ชวนก็ไม่เป็นไรค่ะ แต่ละคนมีเหตุผลต่างกันไป แต่ตัวเราสบายใจมากขึ้น แล้วคนที่ชวนส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มเพื่อนสนิทมากกว่า นี่แหละเราอยู่ถูกที่และถูกให้ความสำคัญจริงๆ

[บู๋ @dyjmbe]

ลงทุนกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความรู้ รูปร่างหน้าตา สุขภาพ หรือทักษะต่าง ๆ เพราะเวลาที่เราใช้พัฒนาตัวเองไม่เคยสูญเปล่า สิ่งที่ได้กลับมาอาจจะไม่ใช่แค่ความเก่งขึ้นหรือดูดีขึ้น แต่คือความมั่นใจ โอกาส และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในระยะยาว