ちゃ

#待雪アイリダイエット部

[ちゃ @cha_KnoI_k]

#待雪アイリダイエット部

9月10日 の食事まとめ 🔥
合計: 1424kcal (P:45g F:66g C:157g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/8qucIIlLUV

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#待雪アイリダイエット部

9月7日 の食事まとめ 🔥
合計: 1603kcal (P:65g F:94g C:125g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/vpVfvx9vLl

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#待雪アイリダイエット部

9月5日 の食事まとめ 🔥
合計: 3216kcal (P:120g F:172g C:289g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/nTCOJNnMIN

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#待雪アイリダイエット部

カロリー目標内！だってお昼がお味噌汁（具なし）だけだからね！！！

9月1日 の食事まとめ 🔥
合計: 1415kcal (P:62g F:74g C:124g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/AlqzXnOUYL

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待雪アイリダイエット部

アイスが余計だったのは自覚ある

8月31日 の食事まとめ 🔥
合計: 1604kcal (P:57g F:79g C:158g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/oYv5GwteuH

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確かにタグ検索ひっかからない🤔なんでだ？

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#待雪アイリダイエット部
今日も大大大やんちゃ食
でも記念すべきアトジャの日なのでOK
明日から頑張りましょうね

8月30日 の食事まとめ 🔥
合計: 2757kcal (P:146g F:128g C:257g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/0FTbvqfzjE

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#待雪アイリダイエット部
外食で炭水化物制限するの激ムズ
せっかく横浜来てるから食べたいもの食べた

8月29日 の食事まとめ 🔥
合計: 2489kcal (P:97g F:105g C:288g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/L7veavl2oY

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#待雪アイリダイエット部

夜ごはん、やんちゃした日

8月28日 の食事まとめ 🔥
合計: 2131kcal (P:73g F:98g C:239g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/3h2R4oM54b

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#待雪アイリダイエット部
夜トリキ行ったから大幅オーバー
でもお酒も揚げ物も摂らなかった！えらい！

8月27日 の食事まとめ 🔥
合計: 2840kcal (P:162g F:176g C:152g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/pL1XahwjhW

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#待雪アイリダイエット部
前日比＋0.5
目標カロリー内で終わらせれた日

8月26日 の食事まとめ 🔥
合計: 1469kcal (P:89g F:47g C:170g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/xvWwfiYr3b

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#待雪アイリダイエット部
前日比-0.4

8月25日 の食事まとめ 🔥
合計: 1616kcal (P:69g F:47g C:232g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/7zWiKa3LWz

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#待雪アイリダイエット部

8月24日 の食事まとめ 🔥
合計: 1905kcal (P:98g F:91g C:171g)
#AI食事解析 #LogEats #食事記録 @EatsLog88161 https://t.co/08ORpSnUcF

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#待雪アイリダイエット部
さすがに醜すぎるし、病院でも注意されてるから頑張るよ
500回目のリベンジダイエット
栄養士さんからの指導
🟥1日の摂取カロリーは1,500以内
🟥揚げ物は週3回まで（連続は避ける）

とりあえず今日の摂取カロリー
朝大盛りミートソースパスタ食べてる時点で舐めてるけど…

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プランク 1分 40秒 20秒

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これしんどすぎて泣く
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エステでごりごり絞られてがんがん汗かいてきたし、小さい運動もいっぱいした
とってもえらい

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