กาก้า

[🌸嘉竹桃🦊田嘉瑞🐉 @il_LoVe_li]

คลิปนี้คุณเขาเห็นน้องนั่งอยู่ที่ป้ายรถเมล์ ก็เลยซื้อของกินให้ ปรากฏว่ามีญาติของน้องได้ดูคลิปนี้ น้องในคลิปเป็นหลานชายออทิสติกที่หายออกไปจากบ้าน เขาตามหาหลานมานานจนมาเจอในคลิปของคุณจอย

กลิ่นดอกไม้จะหอมติดมือผู้ให้เสมอ

[แวมพ์ @vamps1504]

ร้านก๋วยเตี๋ยวในซอยหอสมัยเรียนมก. ก็เดินไปสั่งเป็นปกติ แม่ค้าบอกว่ารอแป๊บนึงได้มั๊ยลูก ทำเกาเหลา5ถุงก่อน นี่ก็บอกว่าได้จ้ะ แม่ค้าทำเสร็จก็วางไว้ ซักพักมีรถผู้ต้องขังมาลอกท่อในซอย แม่ค้าก็เรียก "หนุ่ม เอาเกาเหลาไปแบ่งกันกิน ข้าวไม่พอมาเอาเพิ่ม" เค้าก็เดินมาไหว้ป้าแล้วเอาเกาเหลาไป สรุปป้าแกทำแบบนี้ประจำเลย เป็นการขอบคุณที่มาช่วยลอกท่อในซอย และบอกเป็นนัยว่า ไม่ได้รังเกียจคนที่เคยทำผิดนะ กลับตัวแล้วก็คืนสู่สังคมได้ อะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่รู้สึกว่าคนไทยใจดี คนไทยน่ารักจัง❤

[Pedkaimoo @pedkaimoo]

เพิ่งผ่านมาไม่นาน เรานั่งทานข้าวร้านประจำตามปกติ แล้วก็มีผู้ชายคนนึงเดินมาสั่งข้าวหมูกรอบ เขาก็ถามแม่ค้าว่าราคาเท่าไหร่ แม่ค้าบอกว่า 50 เขาก็ค่อยๆนับเหรียญทีละเหรียญ นับนานมาก สุดท้ายก็บอกแม่ค้าว่าขอโทษเงินไม่พอ แล้วก็ทำท่าจะเดินออกไป

[นี่นะคะ @baiibaiibubua]

คุณหมอย้ำว่าความเสื่อมของร่างกายเป็นวัฏจักรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการกินอาหารเสริมเพื่อหวังผลว่าจะไม่ให้ข้อเสื่อมเลยในอนาคตนั้นอาจจะไม่ได้ผล ชอบที่หมอพูดว่า "ถ้าไม่อยากเสื่อม ก็ต้องตายวันนี้" อืมสังขารอ่ะเนอะ เข้าใจได้

[นี่นะคะ @baiibaiibubua]

พอดีเพิ่งฟังเมื่อคืนแล้วอยากเอามาแชร์ค่ะ

คุณหมอบอกว่า หากหยุดออกกำลังกายไปประมาณ 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจะเริ่มสลายตัว เนื่องจากร่างกายไม่มีการใช้งานกล้ามเนื้อในระดับเดิมที่เคยฝึกฝนมา คุณหมอจึงแนะนำให้เน้นการออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมและมีความสุข ไม่จำเป็นต้องฝืนทำให้กล้ามเนื้อใหญ่จนเกินไป เพราะสุดท้ายแล้วหากไม่ได้ใช้งานอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อก็มีโอกาสที่จะสลายตัวได้ตามธรรมชาติ

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

อันนี้นี่ว่าหลายคนเป็นนะ แอบน่ากลัว ลองสังเกตตัวเอง

ทวิตนี้เล่าประมาณว่า มีกลไกหนึ่งของสมองที่น่ากลัวมากๆ เวลาที่เราพูดคำหยาบหรือบ่นเรื่องลบๆ บ่อยจนเป็นนิสัย สมองเราจะสร้าง “กลไกตัดตอนความคิดขึ้นมา” ทำให้จิตใต้สำนึกของเราตอบสนองด้วยความเกรี้ยวกราด auto อย่างไร้การกลั่นกรอง หรือถ้ากรองก็กรองได้น้อยลง ยิ่งเราปล่อยให้เป็นแบบนั้น วงจร toxic จะยิ่งเร่งปฏิกิริยาจนบิดเบือนการรับรู้ ทำให้เราตอบโต้โลกด้วยความรุนแรงเผลอหยาบคายและมองโลกในแง่ร้ายโดยไม่รู้ตัวไปเลย

มันเลยเป็นเหตุผลไงว่าทำไมบางคนถึงชอบการ Manifest พลังบวก มันไม่ใช่การโลกสวย แต่มันคือการจัดระเบียบโครงสร้างความคิด เพื่อไม่ให้จิตใจถูกกลืนกินอ่ะ

[jul @julysamsibil]

เลิกยึดติด มองทุกอย่างเป็นไตรลักษณ์ กฎธรรมชาติ
อนิจจัง: ความไม่เที่ยง ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอด
ทุกขัง: สภาวะถูกบีบคั้นให้แตกสลาย อะไรที่เคยสุข ถ้ายึดมากไปก็ทุกข์ได้ หาบาลานซ์ให้เจอ
อนัตตา: ไม่มีตัวตน ไม่มีอะไรที่ควบคุมได้หรือถือได้ว่าเป็นของเรา สุข ทุกข์ก็เช่นกัน

มีสติรู้ตัว ไม่เอาใจไปยึดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาก สุขก็รู้ ทกข์ก็รู้ ทุกอย่างล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็จะดับไปเสมอ พอไม่ยึดกับอะไร ใจก็เบา ทุกข์น้อยลง

[Beta_รักมักยาก⭐️ @betablocker2324]

เพื่อนสนิทเสียชีวิตกระทันหันในวันธรรมดาๆวันหนึ่ง ไปทำงาน ข้ามถนนแล้วถูกรถเมล์ชน แล้วก็จากไป เพื่อนเป็นอาจารย์แพทย์ มีแฟน ยังไม่ได้แต่งงาน กำลังสร้างอนาคต แต่ทุกอย่างจบง่ายๆแค่นั้น ชีวิตมันก็แค่นี้เอง ทำทุกวันให้มีความสุขเถอะ ใช้ชีวิตแบบไม่เสียดายถ้าพรุ่งนี้เกิดอะไรขึ้นกับเรา

[🚩รีไปเรื่อยยยยยยยยยย | @M_Paimon_B]

กว่าจะทำได้ต้องผ่านความเครียดแทบตายมาก่อนนะ ผ่านความกลัวความผิดพลาดแต่ก็ต้องเผชิญกับความผิดพลาดซ้ำๆจนมันกลายเป็นความมั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องดีลกับความผิดพลาดให้ได้ ปรับทัศนคติให้ได้ว่าเรามีศักยภาพมากพอที่จะทำอะไรก็ได้ในสิ่งที่เราอยากทำ เอาจริงๆเริ่มมาสนุกกับการแก้ปัญหาก็ในตอนที่เราเริ่มแก้มันได้บ่อยๆนี่แหละ

[🌸Ninny🎧💜¨*•.♫ @nattyninny]

เรามีเพื่อนสนิทมากคนหนึ่ง ช่วยเหลือกันมาตั้งแต่สมัยเรียน ตอนนางตกงาน เราก็ช่วยนางลงทุนค้าขายไปพลางๆ แบ่งเงินให้นางใช้บ้าง จนกระทั่งหางานให้นางทำ เวลาเราเข้ารพ. นางจะมาเฝ้าเราทุกครั้ง แต่มีครั้งหนึ่งเราต้องผ่าตัด นางบอกว่าเด่วนางจะมาเฝ้าให้ นางลางานมาเฝ้าเลย ดูแลทุกอย่าง ส่งเราเข้าห้องผ่าตัด และหลังจากออกจากห้องผ่าตัดนางก็ดูแลเราดีมาก เรามีประจำเดือน ไม่สามารถเปลี่ยนเองได้ นางก็เปลี่ยนให้ เช็คทำความสะอาดให้ ตอนนั้นซึ้งใจจนร้องไห้อะ คือเราเป็นลูกคนเดียว แล้วนางก็เป็นแค่เพื่อนสนิท แต่นางดูแลเราเหมือนคนในครอบครัว ทุกวันนี้ก็ยังดูแลกันและกันอยู่ นางเป็นคนชวนเราบริจาคร่างกาย สัญญากันว่า ถ้าใครตายก่อน ให้แจ้งรพ. ด้วย ว่าบริจาคร่างกายไว้ มีฝากฝังหลายๆเรื่องให้จัดการ เป็นความรักจากเพื่อนที่มีค่ามาก

[˙𐃷˙ @napqin1]

ฟังพอดแคสมา เขาบอกว่า เวลาที่เราบ่น เราจะวางตัวเป็นเหยื่อ และพอเราคิดว่าเราเป็นเหยื่อ ก็จะรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอำนาจควบคุมสถานการณ์ อาจทำให้รู้สึกหมดพลังในการจัดการชีวิตมากขึ้น

แล้วการบ่นบ่อยๆ หรืออยู่กับความคิดลบเยอะๆ ก็ส่งผลต่อสมองและความเครียดด้วย

ส่วนคนที่อยู่ใกล้คนขี้บ่นก็เหมือนการสูบบุหรี่มือสอง เราก็ได้รับผลกระทบไปด้วย เพราะสมองมีแนวโน้มจะเลียนแบบอารมณ์คนรอบข้างโดยอัตโนมัติ

จริงๆการระบายไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าเราวนอยู่กับการบ่นอย่างเดียวโดยไม่หาทางออก สุดท้ายคนที่เหนื่อยที่สุดอาจเป็นตัวเราเองก็ได้

[YUKAN @yukanart]

อันนี้จริง จิตแพทย์เราเคยแนะนำให้ลองศึกษาอะไรที่เราไม่ถนัด ที่อยู่นอกสายงานของเรา หรืออะไรที่อยู่นอกเหนือความสนใจของเราไปเลย มันจะช่วยเรื่องลดความวิตกกังวลและอาการย้ำคิดย้ำทำได้ด้วย

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

จู่ ๆ ก็นึกถึงคำที่เคยอ่านเจอเมื่อนานมาแล้ว “ดูให้แน่ใจว่าที่โกรธ แค้น เสียใจ เป็นพราะมีคนมาหยิบของของเราที่วางไว้ หรือปวดใจเพราะเราคิดไปเองว่าสิ่งนั้นเป็นของเรา” — กฎไตรลักษณ์สุด ๆ

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

สำหรับชั้นทักษะที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น 1000000000% คือการกล้ายอมรับว่า “ไม่ถูกเลือก” และเข้าใจต่อว่าการไม่ถูกเลือกไม่ได้ผูกติดอยู่กับคุณค่าของตัวเรา เขาไม่ผิด เราไม่แย่หรือไร้ค่า แค่เข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้ใข้ได้ทั้งความรัก ความสัมพันธ์ งาน ฯลฯ

[PL 🌻🤍 @khunplob]

จากใจหมอดูนะคะ อย่าเชื่อดวงมากกว่าเชื่อใจตัวเองค่ะ เราทำได้ทุกอย่างที่เราอยากจะทำค่ะ

[🥂PK @augusttherain]

ตัวอย่างง่ายๆ เลย

คนที่โตมากับบ้านที่สอนเรื่องการเงิน อาจคิดว่าการมีเงินสำรองฉุกเฉินเป็น Common Sense

แต่สำหรับคนที่โตมาในบ้านที่หาเช้ากินค่ำ เขาอาจไม่เคยมีโอกาสเรียนรู้เรื่องนี้เลย

หลายครั้งสิ่งที่เราเรียกว่า Common Sense ไม่ได้มาจาก Sense อย่างเดียว แต่มาจากโอกาสในการเรียนรู้ด้วย

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

จริงนะ ชาวคนคิดมาก

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

นอกเรื่องความรักกับงานนะ การเรียน ทักษะ กีฬา หรือธุรกิจ หลายอย่างต้องฝืนความไม่เก่งในช่วงแรกก่อน ถึงจะรู้ว่ามันใช่หรือไม่ใช่ ถ้าลองจนแน่ใจแล้วว่ามันไม่ใช่ ก็ปล่อยมันไป และอย่าเสียดายความพยายาม เพราะอย่างน้อยมันก็ทำให้เราได้คำตอบ

[Bubu @BubuShaped]

Le dije a mi madre que no entendía por qué me afectaban tanto las cosas y me contestó “tu mundo es tan pequeño que cualquier cosa que pasa en él es grande”.