@invocad0 Estou na mesma! Seguimos na luta irmão! Dor de cabeça tá batendo, ainda mais uma semana cheia de coisa estressante. E pra piorar parei com o álcool também! Kkkkkkkkk combo desgraça.
Sobre o apetite: academia ajuda muito nisso, fica a dica.
@poliananx Pra quem treina pesado e precisa bater meta alta pra hipertrofia, comer 500g de frango e uma dúzia de ovos todo santo dia empanturra. Acho q eh por aí