Joey

I love Thai massage. Nobody's perfect.🕺🎶♻️☮️

[Joey @Chaiiwut1]

คนธรรมดา​ ที่ธรรมดา🍃

[Joey @Chaiiwut1]

@swtt2524 Wow

[Joey @Chaiiwut1]

@swtt2524 Wow

[Joey @Chaiiwut1]

@swtt2524 ว้าวว

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

The best stretch.

[Muscles_builder @_MusclesBuilder]

Watch till end 🔥

[Fit Sculptor @FitSculptor]

Chest Top Workouts:

[Daily fitness @_Daily__fitness]

Dumbbell chest workout...

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

จากกองขยะสู่เส้นทางระดับโลก! 🌍

พบกับ Kalu Putik เด็กหนุ่มวัย 15 ปีจากเอธิโอเปียที่กำลังเป็นไวรัลสุดๆ

เขาพิสูจน์ให้เห็นว่า "แฟชั่น" ไม่ได้ขึ้นอยู่กับราคาสิ่งของ แต่ขึ้นอยู่กับจินตนาการ

ด้วยการหยิบจับขยะและว��สดุเหลือทิ้งรอบตัวมาดีไซน์เป็นชุดสุดล้ำที่ดู High-fashion อย่างไม่น่าเชื่อ

พลังแห่งความคิดสร้างสรรค์ของเด็กคนนี้คือปรากฏการณ์ที่แท้จริงครับ ♻️🔥

#KaluPutik #EthiopiaFashion #CreativeGenius #แรงบันดาลใจ #แฟชั่น #เปลี่ยนขยะเป็นเงิน

[Massimo @Rainmaker1973]

This is how to do the helicopter move

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

Plank ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ใครทำแล้วปวดหลัง ปวดคอ ลองแก้ lock สะบัก ทำคอให้ตรงกับแนวของหลังดูก่อนนนนน

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

ถ้าคนไม่เจอคงว่ายน้ำไปไหนไม่รอด อดอาหารตาย หอยเพรียงเกาะเต็มตัวเจ้าเต่าน้อย
https://t.co/rYQ8VySFkZ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง โรงเรียนญี่ปุ่นน่ารักมาก ทำผ้าใบขนาดใหญ่ไว้ ให้คุณครูช่วยกันดึงออกมา เด็กๆ จะได้ออกมาเล่นตอนกลางวันได้แบบไม่ร้อนเลย ดีมากจริงๆ !!!!!!

[🇹🇭Bossanova🇹🇭 @Bossanova2545]

"ปฐมหมุดแห่งสยาม" ปฐมหมุดหลักฐานแผนที่ "หลักหมุดแรกของประเทศไทย" ในสมัยรัชกาลที่ 5 (ร.ศ. ๑๒๓) ตั้งอยู่บริเวณแปลงนา หมู่ที่ 2 ต.ท่าตอ อ.มหาราช จ.พระนครศรีอยุธยา ..🙏🙏

[Alpha Prime @AlphaaPrimee]

Plank the right way 💯

[Next Step @samrujlok]

วิธีการง่ายๆ ที่เรียกว่า คันดิ��รูปครึ่งวงกลม ซึ่งใช้กันในบางส่วนของแอฟริกา ช่วยกักเก็บน้ำฝนเพื่อฟื้นฟูพื้นที่แห้งแล้งและนำพืชพรรณกลับคืนมา

#Doxzilla #ดูสารคดี จากทั่วทุกมุมโลก สารคดีใหม่ทุกสัปดาห์ สมัครเลยที่ https://t.co/1UbkMWz4Et
@doxzillaworld

[ชาเย้นหวาน ○% ˆ.ˬ.ˆ🌈✨️ @NunaxMx]

พึ่งเคยเห็น...วิธีการทำช็อคโกแลตจากเมล็ดโกโก้ตั้งแต่เริ่ม 😵🍫 ©️ Siriporn Singjai

#Chocolate #Cacao #chocolatebar #ช็อกโกแลต

[คำคมธรรมะ เตือนใจ @KhamkomDhamma]

*จน แปลว่า มีน้อย ไม่ได้แปลว่าทุกข์ : รวย แปลว่า มีมาก ไม่ได้แปลว่าสุข จะดื่มน้ำจากขันทองคำหรือดื่มน้ำจากฝากะลา หากมีความพอใจ ย่อมสุขเท่ากัน*

[Skyboyz @Skyboyz15]

🇱🇦✈️🇹🇭 “ควีน สุทิดา” ฉลองพระองค์ "ชุดไทยเรือนต้น" ขับเครื่องบิน กลับ ประเทศไทย
ทรงพระเริ่ด!!! ✨✨
📹 hommuenlyy
#พระราชินี #พระราชินีสุทิดา
#QueenSuthida #ทรงพระเจริญ

[Thai PBS @ThaiPBS]

🥭 เทียบคุณค่าโภชนาการ ? มะยงชิด Vs มะปราง ผลไม้คู่แฝดแห่งฤดูร้อน
.
ถึงแม้ว่า "มะยงชิด" และ "มะปราง" จะเ��็นผลไม้ในตระกูลเดียวกัน และมีลักษณะภายนอกที่คล้ายคลึงกันมาก เมื่อดูด้วยตาเปล่า แต่บอกเลยว่า คุณค่าทางโภชนาการของพวกมันนั้น แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง โดย "มะยงชิด" จะมีสารอาหารที่ครบถ้วนกว่า ในขณะที่ "มะปราง" จะมีค่าวิตามิน C และเบต้าแคโรธีนที่มากกว่า
.
🟠 มะยงชิด
- พลังงาน 58.34 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 12.54 กรัม
- โปรตีน 0.51 กรัม
- น้ำตาล 13.05 กรัม
- โพแทสเซียม 13.70 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 1.01 มิลลิกรัม
- ไขมัน 0.32 กรัม
- วิตามิน A 17.25 ไมโครกรัม
- วิตามิน C 25.30 มิลลิกรัม
- เบต้าแคโรธีน 207.00 ไมโครกรัม
.
🟡 มะปราง
- พลังงาน 49.80 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 11.30 กรัม
- โปรตีน 0.40 กรัม
- แคลเซียม 9.00 มิลลิกรัม
- ไขมัน 0 กรัม
- วิตามิน A 19.17 ไมโครกรัม
- วิตามิน C 100.00 มิลลิกรัม
- เบต้าแคโรธีน 230.00 ไมโครกรัม
.
🔴 ข้อควรรู้
"ม��ยงชิด" และ "มะปราง" จัดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ไม่ควรรับประทานเกิน 3-4 ผลต่อวัน ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคไต และผู้ที่มีอาการแพ้ผลไม้ ควรระวังการรับประทานเป็นพิเศษ
.
#มะยงชิด #มะปราง #ผลไม้หน้าร้อน #ThaiPBS #ThaiPBSNOW
--------------------------------
ที่มา : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข สืบค้นข้อมูล ณ วันที่ 5 มี.ค. 69

[Thai PBS @ThaiPBS]

ผลวิจัยญี่ปุ่นเผยว่า...เข่าเสื่อมแก้ได้ด้วย "การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ" 🤔
พาไปเปิดความจริง 9 ข้อเรื่อง “เข่าเสื่อม” จากหมอญี่ปุ่น เข่าเสื่อมไม่ใช่เรื่องของอายุอย่างเดียว และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องจบด้วยการผ่าตัด ฟูจิเซ็นเซพาไปคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่าที่ญี่ปุ่น ไขคำตอบตั้งแต่ผู้หญิงหรือผู้ชาย ใครเสี่ยงเข่าเสื่อมมากกว่ากัน ?

📱 มาดูให้รู้ ตอน “บอกล่าผ่าเข่า ! ความจริง 9 ข้อจากหมอญี่ปุ่น” พร้อมกันได้ที่ 👉 https://t.co/cdKaDvhbEy

#เข่าเสื่อม #สุขภาพเข่า #สุขภาพ #ญี่ปุ่นน่ารู้ #ดูให้รู้