みやし

ロードバイク(愛車:RP9 26年富士ヒルブロンズ)&ランニング(フル:3:49:29 ハーフ:1:43:14)が趣味な埼玉住みの40代です。その他、お出かけや食べ物関連の投稿多め。よろしくお願いします！

[みやし @chakky384]

突然ですが、NEWバイク納車しました🚲RP9です。

前からRP9のレーシングカラーカッコイイなと思ってた所に、ジャストサイズののフレームが見つかり、、。後は流れですね笑

来年はこのバイクで、沢山色んな所へ行きたいと思います。

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@takuya_uber22 ほんと暑かったですが、昨日よりましなんですよね。気温見ると、、。

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週末ライド。とにかく暑い🥵

強度上げたり長距離走るのはきついので、近場の榎本牧場でジェラート食べつつ涼んで、帰りがけにカレー食べて帰宅！

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出張？2日目。本日はゴルフコンペ。個人では絶対に行けないだろう、軽井沢72の北コース。

雨の冴えないコンディションでしたが、約8年ぶりのラウンドも無事に回りきれました。スコアは、、、です。

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今日から一泊二日で、半分仕事/半分遊びの軽井沢出張に来てます。涼しくて過ごしやすい。

早速ランチで洋食が有名な、うさぎの森さんでトマトチーズハンバーグを頂く。トマト風味たっぷり、チーズはカリカリで旨いです🍅

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さいたまマラソン2027が締め切り間近と聞き、慌ててエントリー。

東京マラソンの抽選結果次第と思ってましたが、間に合わないと判断。去年、終わるのこんなに早かった記憶がない。何があった？🤔

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同僚・取引先の人と、ラーメンを食べるライドへ行きました。

目的地は味噌ラーメンで有名な『大島』さん。濃厚味噌とライスの組み合わせ、幸せでした🍜

帰りには岩淵水門近くの1110cafeにてコーヒー&ジェラートで一休み。暑熱順化もでき、いい感じでフィニッシュ！

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富士ヒル並のエントリー峠だと噂のつくばマラソン。無事、登録完了です！

秋の楽しみが増えた👍
練習頑張ろ。

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トリプルクラウンクレープリーさんのクレープを食べに朝一ライド。

今日はチョコベースのやつをチョイス。ロード乗って、美味しい物食べて、最高の週末スタート🏃‍♂️

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@HAL12261783 私もしばらくぶりに食べました。
これ系の🍜は最高です笑

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妻&子供が友達の家へ遊びに行くというので、急遽自分時間に。

ゴルフ打ちっぱなしからのラーメン。独身時代の休みはこんな感じだったなー、と思い出しながら帰宅。

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グアム最終日は近隣散策と、お土産買い物メイン。その後、夜に無事帰国✈️

あっという間の4日間、満喫しました。今日は後片付けしつつ、明日からの仕事という現実に備えます。。

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グアム3日目。天気も良く、アクティブに動けた1日。デデド朝市〜恋人岬〜イパオビーチ〜slow walk cafe。締めの夕飯はツバキタワーのビュッフェで。

明日帰国ですが、楽しい時間はあっという間ですね。。。

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グアム2日目。風が強かったので、予定してた海遊びを変更し、観光&食を満喫🍽️

分かってる事ですが、食事代の高さは見ないようにしてます🙈

明日は天気良さげなので、海へ行くつもりです。

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今日から少し早めの夏休み。
家族でグアムに来ました。

3泊4日の予定ですが、食べて/飲んで/のんびり過ごします🏝️

1日ぐらいは旅ラン🏃したいなーと思ってますが、天気次第かな？

[みやし @chakky384]

オジサン二人でカフェのはしごライド。話題は勿論、富士ヒルの振り返り。

荒川BASEでクラフトコーラ→カフェ止まり木でモーニングをいただく。のんびりで良き。

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@HAL12261783 デカくて旨いですよね、ここ。
久しぶりに行きたくなってきたなー

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富士ヒル後、次の目標はゴルフになりました⛳️

会社の付き合いで、来月取引先のコンペにでます。約10年ぶりの練習場。意外と当たるけど、体のあちこちが痛い、、。

[みやし @chakky384]

久しぶりの皇居ラン。
強度を上げて1周だけ🏃‍♂️

富士ヒル終わったので、ランの回数も増やしていかないと、、、

[みやし @chakky384]

オールスポーツで、富士ヒルの写真販売始まりましたね。ブロンズ記念に一枚ポチりました！

[みやし @chakky384]

@ptfxdl45 最初半信半疑だったのですが、カフェイン断ちは効果ありますね！

[みやし @chakky384]

ブロンズ獲得できた要因の備忘録。
来年の参考に、、

・FTPは203w 3.27倍

・誰かも言ってましたが、一合目
　まではFTPの90%で十分(区間
　タイムはベストから1分落ちで
　したが、後半十分捲れた)

・1wのカフェイン断ち〜当日ジェ
　ルぶち込みはマジできまる。心拍
　が上がっても苦しくない