ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン

Run活と推し活（@chantaka_san）の両立を目指したりしなかったり 「がんばります」ではなく「がんばりました」と言える人間になりたい

[ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン @chantaka_run]

サブ自分を信じて
[2026.1 フル更新]

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2026.6.24
ちょうど1周800mの公園で我流ヤッソ800 緩やかだがアップダウンありで鍛えられてる感あります💪

【設定】
800m 3:20-30
400mジョグ
(7本、7分まわし)

家出る時はユルジョグと思ってたけど急にエンジンかかってしまった笑
#ランニング

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2026.6.23
🏃‍♂️9.7km (Ave5:57/kmペース)
👟 NIKE ZOOM FLY

疲れ気味で、ランオフの予定でしたが「週末台風で走れないかもよ」と嫁ちゃんのナイスアドバイスでひとっ走り😊
#ランニング

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2026.6.20 シャワーラン
雨の中走ってきました〜
昔は雨の日は絶対走らなかったけど、雨の日でも普通に走っているポストを見て夏はむしろ雨助かるに😆
#ランニング

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2026.6.17 Mペース15km
🏃‍♂️15.6km (Ave.5:30)
👟NIKE ZOOM FLY6

体が重くちょっとしんどかったけど、目標のキョリは踏めたのでヨシ👍
#ランニング

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2026.6.16 Eペースジョグ
🏃‍♂️6.9km (㌔5:56ペース)
👟NIKE ペガサス41

休みたい気持ちに打ち勝って走り出すと意外と気持ちよく走れる😆

千里の道も一歩からですね
#ランニング

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マラソン大会後に
こう思いたい

ありがとう #三沢光晴

[うら @ura3601]

@noah_ghc 凄い大好きな言葉です。

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2026.6.13 リカバリーラン
🏃‍♂️5.5km(Ave.7:04)
👟 On Cloudrise

嫁ちゃんに人数足らないから夕方バドミントン来て！とお誘いあるので筋トレ/ストレッチ中心に軽めラン

ちなバドミントンは公園でｷｬｯｷｬｯするのではなくガチで筋肉痛確定なやつです😅
#ランニング

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2026.6.12 ヤッソ800
午後8時に競技場着！
ほぼ貸切状態🤩なんと贅沢な

800m 3:20設定を7本
いつもは7分のところ競技場の営業時間内にという事で6分まわしで🤣
#ランニング

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2026.6.11 Eペースジョグ
🏃‍♂️11.0km (Ave.5:47)
👟NIKE ペガサス41

昨日はしってました😊
今日は久しぶりにスピ練やりたいな
#ランニング

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2026.6.8 ちゃんたかロードラン
🏃‍♂️7.0km(5:19/kmペース)
👟NIKE ZOOM FLY6

写真はマイランニングコース🏃‍♂️街灯あり、往復で1.5kmで計算しやすくここで私の脚は作られているといっても過言ではない😊　#ランニング

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2026.6.7 20Kジョグ&ライブ
🏃‍♂️10.0 + 9.8km
👟NIKE ZOOM FLY6

お台場でのお目当てグループのフリーライブ見がてら往20kmラン

走って会場へ、
ライブ見て、
走って帰る。

そんなヤツたぶん私しかいません🤣

#ランニング
#オケトー

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2026.6.1 月はじめラン
🏃‍♂️6.5km (Ave.5:59)
👟NIKE ペガサス41

先月の走行距離145kmは久しぶりに150kmを下回ったので、

今月は忙しいを言い訳にせず、また安定して練習したい気持ち！
#ランニング

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2026.5.30 推し活ライブ前ラン
🏃‍♂️12.1km (Ave.5:21)
👟asics S4+ YOGIRI

週末ランしかできてないから体重3キロ増で体重いし…
また走る習慣から取り戻したい！　
#ランニング
#バミ族

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2026.5.24 久々10kmラン
🏃‍♂️10.5km (Ave5:28/km)
👟NIKE ペガサス41

1週間ぶりラン
やっぱ走るの好きだなと思いました🤗

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2026.5.16 マラニック20km
🏃‍♂️ 11.0 + 9.4km
👟 NIKE ペガサス41

地元から往復20km 暑さに慣れるためゆっくり東京都内をマラニック
知らないコース走ると新鮮だね
#ランニング

[ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン @chantaka_run]

2026.5.12 リカバリーラン
🏃‍♂️5.4km (㌔6:06ペース)
👟NIKE ペガサス41

残業で遅くなり軽めにしました

推し活の金言で「推しは推せる時に推せ！」とあるがランニングも「走れる時に走れ！」で同じだなと思った😊
#ランニング

[ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン @chantaka_run]

2026.5.11 Eペースジョグ
🏃‍♂️10.5km (㌔5:48)
👟On Cloudrise

しっかり食事、しっかりラン
しっかり睡眠、この繰り返し

秋に向けて急がば回れですね😊
#ランニング

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@toutoutoutou012 天気にも恵まれて最高でしたね♪

[ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン @chantaka_run]

今日はお台場で駅伝大会！

1周2キロを2本
キロ4分15〜30秒で

アップダウンしかないコースはタフでいい練習にもなったし、何より沿道の応援が嬉しかった〜
#ランニング

[ちゃんたかRUN @ 10/25 水戸黄門漫遊マラソン @chantaka_run]

@arapapa11 あらぱぱさんもおつかれ様でした〜〜！