つねちゃん

古着、卓球、IT(C#)、靴作り(底付、型紙、機械作業)

[メルカリ @mercari_jp]

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一等P10,000（10名）
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[つねちゃん @chantsune_BD]

俺のチーズ蒸しケーキクッションが、横に長いのは気のせい？

[モスバーガー @mos_burger]

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『月見でかっチャ』が抽選で10名様に当たる✨
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9/24(火)23:59まで！

🚩応募規約🚩
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[ナムコプライズ公式アカウント @namco_prize]

9月25日(水)より順次登場❗

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特大ぬいぐるみを抽選で合計3名様にプレゼント🎉

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#CrashBandicoot #プレゼントキャンペーン

[つねちゃん @chantsune_BD]

おジャ魔女どれみのステッキだと思ってた棒、ペペルトポロンという楽器だと判明

[つねちゃん @chantsune_BD]

1時間散歩したらめっちゃ頭スッキリした！
朝もやろう

[つねちゃん @chantsune_BD]

ひっさびさに散歩してリフレッシュ！

[つねちゃん @chantsune_BD]

足りない頭を使い続けたら、頭痛と熱って出るんやな

[つねちゃん @chantsune_BD]

研修の時の方が、報告と相談が出来てて笑えない

[つねちゃん @chantsune_BD]

覚える事が多すぎるので当分の間、業務外の時間は復習だけに費やそう…

[メルカリ @mercari_jp]

＼その場で当たりがわかる🎯／
#メルカリ夏祭りくじ をひこう！

一等P10,000（10名）
二等P5,000（80名）
三等P1,000（100名）

参加方法
1️⃣@mercari_jpをフォロー
2️⃣この投稿をリポスト
3️⃣通知（@ツイート）で結果をチェック

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[つねちゃん @chantsune_BD]

継続(復習)は力なり。
短期集中で身につける。

[Retro anime Lovers @anime8cm]

Pure Stone/Risa Yuuki
Red Photon Zillion OP(1987年)

ピュアストーン/結城梨沙
赤い光弾ジリオン OP

#80年代アニメ動画

#赤い光弾ジリオン #結城梨沙 #anime #animesong

[ねこみち @Tomojidien]

今まで2回経験しましたが、引っ越しの退去時に10万円近く請求されることがあります。これは知らないと退去時に損します。

[あき｜コンセプト設計家 @tenergy927]

継続できることで勝負をする。取り柄のないと言う人に届け。

[舞ゆきえ◎BPaaSで働く40代ママ @mai_yukie_]

これ、知らなかった。凄すぎる。

[宮田洋佑｜パーソナルジムYousfull 南流山 @ymiyaji0419]

足首の捻挫や脛の痛みのシンスプリントなどを繰り返すと気づかないうちに足部・足関節の機能は低下してしまう。

しかし、怪我の痛みが引いたら復帰をしてしまうケースは少なくありません。

怪我の段階に応じてエクササイズをしっかりと取り組むことが大切です。

[おかだこうき｜岡山整体リソル @resol_koki]

【歩行と大臀筋の関係】

猫背や反り腰など不良姿勢がある人は歩くときに大臀筋を使うのが苦手です

日頃から大臀筋が使えていなければ股関節の伸展が少なくなるので歩幅が狭くなります

歩幅が狭い人は股関節ではなく、膝と足首を過剰に使う歩き方になるので、膝下がねじれたり足の筋肉太りが起きます

[PTタイガー@FootBiomechanics @pttiger0228]

後脛骨筋と長腓骨筋
効果的なトレーニング方法