🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬

𝐁𝐋𝐀𝐂𝐊𝐏𝐈𝐍𝐊

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

กลัวอะไรก็ทำเยอะ ๆ

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

วิธีทำให้ สุขภาพจิตดีขึ้น 100%

• ไม่ปล่อยวาง แต่ปล่อยไปเลย
• ไม่ชอบเรา = มีก็เป็นปัญหาของเขา
• ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้ได้แต่ไม่รับเรื่อง
• ไม่พยายามอธิบายตัวเอง ให้คนที่ตัดสินเราไปแล้วฟัง
• เลิกกังวลกับเรื่องที่ควบคุมไม่ได้
• เลิกสนคำวิจารณ์หรือคำแซะจากคนที่ไม่ได้มีชีวิตแบบที่เราอยากเป็น
• คนพูดลับหลัง = อยู่หลังเราอยู่แล้ว
• ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

เหนื่อยกับความคิดทัศนคติมึงว่ะเชี่ย

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

รำคานไอ่รูปที่ให้กดค้างชิบ มาได้ไงเต็มฟัดวะ

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

ถ้า shopee ไม่เลิกนะงับบัญชี จะหนีไป lazada ละ เห้อ

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

https://t.co/PMNDCFzMsq

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

อยู่ท่ามกลางคนที่เก่งกว่า
แล้วจะเติบโตเร็วขึ้นครับ
มันอาจจะมีช่วงที่รู้สึกกดดันหรือไม่สบายใจอยู่บ้าง
แต่นั่นคือราคาของการเรียนรู้และพัฒนาตัวเองครับ

[คุณคนกลาง @da_yk15853]

เจอคลิปนี้จากในเฟสมา ไฟลุกติดคนเลยอะ อย่างกับตอนซานติก้าผับ #ไฟไหม้ #โรงเบียร์ลาดพร้าว

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

ลองอกหักหนักๆสักครั้ง หรือโตมากับครอบครัวที่เฮงซวย ละพอผ่านมาได้
ไม่ค่อยกลัว เรื่องการตัด คสพ ตัดอะไรง่ายๆ เลย
.
จะไปทั้งทีก็จะวางแผนให้ดีก่อนด้วย เอาให้สุด ทำดีให้สุด ใส่ให้สุด มองย้อนกลับมาจะไม่เสียใจ เสียดาย อะไรเลย

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

- ฉันไม่ได้ไร้ทางเลือก -
13 July 2016

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

กลัวอะไรก็ทำเยอะ ๆ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

โบว์เม : สกุชชี่ส่วนตัว แต่สู้มือมาก
นักข่าว : รุ่นนี้บีบแล้วคืนตัวเร็วมาก
โบว์เม : คืนตัวเร็วเลย ติดมือด้วย
อาเล็ก : บางทีแข็งด้วย เบ่งๆๆ (กล้าม)
โบว์เม : อีแพนเค้ก เว้นวรรคได้แย่มาก

กุจะบ้ากับคู่นี้ศีลเสมอกันมาก 555555555555555555555555

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

ท้อใจว่ะเชี่ย

[CHONCHAYA @chonchaya_jpg]

บางทีปัญหาไม่ได้ใหญ่ แต่สมองเราซูมอินจนเกินจริง 🧠⚡
นี่คือ ตัวอย่างชัดๆ ของ "กลลวงความคิด" (Cognitive Distortions) ที่ชอบขยายขนาดความผิดพลาดให้ใหญ่โตจนเต็มพื้นที่ใจ ทั้งที่ในความเป็นจริงมันอาจเป็นแค่จุดเล็ก ๆ จุดเดียว อย่าปล่อยให้ความคิดปรุงแต่งมาบิดเบือนความจริงกันน้าา 🌱

[คิดมาก @kidmakk]

ทฤษฎี UNFRIEND

บางครั้ง การลบเพื่อน ก็เป็นการดูแลตัวเองในรูปแบบหนึ่ง

เมื่อก่อนเรามักเชื่อว่า การมีเพื่อนเยอะคือเรื่องที่ดี ยิ่งมีคนรู้จักมาก ยิ่งมีรายชื่อเพื่อนในโซเชียลมาก ก็ยิ่งดูเหมือนว่าเราจะมีชีวิตที่สมบูรณ์มากขึ้น แต่เมื่อโตขึ้น เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า จำนวนคนที่อยู่ในรายชื่อเพื่อนไม่ได้เป็นตัววัดคุณภาพของความสัมพันธ์ และไม่ได้เป็นตัววัดความสุขของชีวิตด้วย

คนบางคนไม่ได้ทำอะไรผิดกับเรา เขาไม่ได้พูดจาไม่ดี ไม่ได้ทะเลาะ หรือไม่ได้ทำร้ายเราโดยตรง แต่ทุกครั้งที่เห็นเรื่องราวของเขา เรากลับรู้สึกกดดัน รู้สึกเปรียบเทียบตัวเอง หรือรู้สึกเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว บางครั้งความเหนื่อยของหัวใจ ก็ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ใหญ่โต แต่อาจเกิดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราปล่อยให้เข้ามาในชีวิตทุกวัน

ความจริงข้อหนึ่งคือ เราไม่จำเป็นต้องเปิดพื้นที่ในชีวิตให้ทุกคนอยู่ตลอดไป ผู้คนบางคนเหมาะกับการเดินร่วมทางในช่วงเวลาหนึ่ง และเมื่อเวลาผ่านไป ต่างฝ่ายต่างเติบโต มีวิธีคิด มีเป้าหมาย และมีเส้นทางที่แตกต่างกัน การอยู่ห่างกันจึงไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ได้แปลว่าใครเป็นคนไม่ดี

การกด Unfriend จึงไม่ใช่การประกาศว่าเราเกลียดใคร แต่เป็นการยอมรับว่า ความสัมพันธ์บางรูปแบบอาจไม่เหมาะกับชีวิตของเราอีกต่อไป เราเลือกได้ว่าจะเปิดรับเรื่องราวแบบไหน เลือกรับพลังงานจากใคร และเลือกใช้เวลาอันมีค่าของชีวิตกับผู้คนแบบใด เพราะสิ่งที่เราเห็นทุกวัน กำลังค่อย ๆ หล่อหลอมความคิด และความคิดของเราก็กำลังหล่อหลอมชีวิตของเราเช่นกัน

หลายคนรู้สึกผิดเวลาลบใครออกจากรายชื่อเพื่อน เพราะกลัวว่าอีกฝ่ายจะเสียใจ หรือกลัวว่าจะถูกมองว่าเป็นคนใจแคบ แต่การดูแลหัวใจของตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว หากความสัมพันธ์หนึ่งทำให้เราหมดพลัง ทำให้เราสูญเสียความสงบ หรือทำให้เราหลงลืมคุณค่าของตัวเอง การถอยออกมาจึงเป็นการเคารพทั้งตัวเราและอีกฝ่าย มากกว่าการฝืนอยู่ต่อไป

ทฤษฎี UNFRIEND จึงไม่ได้สอนให้เราตัดคนออกจากชีวิตง่าย ๆ แต่สอนให้เรากล้าจัดระเบียบชีวิตของตัวเองอย่างอ่อนโยน เหมือนกับการจัดบ้าน เมื่อของบางชิ้นหมดหน้าที่ เราก็วางมันลงด้วยความขอบคุณ ไม่ใช่ด้วยความโกรธ ความสัมพันธ์ก็เช่นเดียวกัน บางความสัมพันธ์ไม่ได้จบลงเพราะความเกลียดชัง แต่จบลงเพราะต่างคนต่างเติบโตจนต้องเดินคนละเส้นทาง

ที่สุดแล้ว
การกด Unfriend ที่สำคัญที่สุด 
อาจไม่ใช่การลบใครออกจากรายชื่อเพื่อน

แต่คือการลบความรู้สึกผิดที่แบกไว้
ลบความสัมพันธ์ที่คอยบั่นทอนหัวใจ
และลบความคาดหวังที่ไม่จำเป็น
เพื่อให้ชีวิตของเรามีพื้นที่มากขึ้น

สำหรับความสงบ
ความสุข
และผู้คนที่ทำให้เราเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

Hopeless

[N&N @nts689]

มีลูกแล้วเสียอะไรไปบ้าง เมื่อเทียบกับเพื่อนฐานะใกล้กัน เรทเงินเดือนใกล้กัน จุดตัดหลังจากมีลูกมา 5 ปี

เพื่อน
ประสบการณ์ชีวิต :
- เที่ยวยุโรปรวม 3 ครั้ง เอเชีย 3 ครั้ง อาเซียน 2 ครั้ง ในประเทศไม่นับ
- ออกกำลังกายทุกรูปแบบ
- ปาร์ตี้ทุกสัปดาห์
ภาระหนี้สิน :
- บ้าน 1 หลัง ผ่อนหมด
- เทสล่า 1 คัน ซื้อสด
- เงินเก็บ ไม่มี ใช้หมด
- Spay 500฿/เดือน
- ประกัน มีแต่สุขภาพ ไม่มีชีวิต ตายไปไม่เหลือช่างมัน ทำพินัยกรรมพร้อมแผนสำรองแล้ว

เรา
ประสบการณ์ชีวิต
- เที่ยวไทย ไม่เกิน 3 ชั่วโมง 20 ทริป ต่างประเทศยัง
- ออกกำลังกายได้ไม่เกิน 60 นาที
- ฮาร์เบอร์แลนด์ทุกสัปดาห์
ภาระหนี้สิน
- บ้านผ่อนไม่หมด
- รถผ่อนไม่ไหว
- เงินเก็บไม่มีเหมือนกัน
- Spay 500฿/เดือน เหมือนกัน
- ประกัน สุขภาพใช้ของสำนักงาน ประกันชีวิตเต็มวงเงิน เผื่อตาย ลูกน่าจะสบาย พร้อมกับพูดว่า “พ่อน่าจะตายตั้งนานแล้วนะครับ” 🤣

เออต่างกันเยอะหว่ะ 🤣🤣

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

ทฤษฎีในเดือน “กรกฎาคม”

ถ้าบางอย่างจบลง แปลว่าสิ่งศักดิ์สิทธิ์กำลังพาเราไปในทางที่ดีกว่า
ถ้าบางอย่างเริ่มต้นใหม่ แปลว่ามันถูกกำหนดไว้แล้ว
ถ้าใครกลับมาอีกครั้ง แปลว่าจิตวิญญาณเขาจำเธอได้
กรกฎาคมคือเดือนที่ “สิ่งที่มองไม่เห็น”จะชัดเจนขึ้น

[KM @Kerymai_]

คน Introvert
- รีบกลับบ้านตลอด เพราะกลัวจะไม่ใช้เวลากับตัวเอง

คน Extrovert
- ชวนเพื่อนออกไปข้างนอก มีเรื่องให้เม้าส์ ไม่ชอบอยู่กับความคิดของตัวเองคนเดียว

คน Ambivert
- ออกก็ได้ ไม่ออกก็ได้ แล้วแต่อารมณ์ของวันนั้นๆ อยากเจอใครก็ไป ไม่อยากเจอก็ไม่ไปแค่นั้น

[🥚✨เราคือคริสตัลไข่ปลา✨🐬 @chatsanova_]

ตอนนี้มีความสุขก็ดีแล้ว
เดี๋ยววันนึงรู้จักตัวตนกันมาก
เดี๋ยวจะผิดหวัง