||| มารินจัง 💛🇹🇭

[Cara @xxcara159]

- อย่าท้อง อย่าเข้าใจว่าการตั้งท้องจะรั้งใครเอาไว้ได้
- รักครั้งแรกเผื่อใจเยอะๆ
- อย่าเอาตัวเองไปอยู่จุดที่เสี่ยง เมื่อเกิดเหตุร้ายคนจะโทษเรา
- พ่อ น้องชาย พี่ชาย ผช ทุกคน ไม่ได้เข้าใจความกลัวในบางเรื่องของเรา เวลาเล่าเรื่องต่างๆให้พวกเขาฟัง พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าทำไมเรารู้สึกโดนคุกคาม รวมถึงพวกเขาไม่ได้น่าไว้ใจเสมอไป
- อย่าไปตามตื๊อใครจนไม่มีคุณค่า
- ข้อนี้สำคัญ* มองให้ออกว่า ผช ชอบเราแบบไหน แค่อยากมีอะไรด้วยหรือชอบจริงๆ ต้องมองให้ออก
- อย่ายอมมีอะไรกับใครง่ายๆ หรือเร็วเกินไป ผช จะเบื่อเร็ว ยกเว้นว่า ผช คนนั้นเราไม่ได้จริงจังด้วยแต่แรก
- อย่าไปหลอกเงินใคร อย่าไปหวังว่า ผช จะเลี้ยง แต่อย่าเอาคนขี้งกมาทำหลัว เลือกคนมีน้ำใจ ใจกว้าง
- อย่าไปรักใครง่ายๆ รักตัวเองดีที่สุดแล้ว
- ลงทุนกับตัวเองดีที่สุด
-อย่าเปลี่ยนตัวเองตามแฟน จนไม่เหลือความเป็นตัวเอง
- อย่ายอมแฟนทุกอย่าง จนตัวเองไม่มีค่า เรื่องไหนควรโกรธก็โกรธ ควรด่าก็ด่า ควรเลิกก็เลิก เช่น ถ้าจับได้ว่าแฟนเล่นทินเดอร์ หรือโดนนอกใจ
- ยอมโสดดีกว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
- อย่าเอาผู้ชาย Red Flags มาทำแฟนเด็ดขาด พวกอารมณ์ร้อน เจ้าชู้ ปากไม่ดี ทัศนคติไม่ดี อย่าไปเอาาา

[J_nye @Secretnex_G]

วิธีนี้ช่วยได้จริง มีรุ่นน้องเคยทำและได้ผลจริง เน้นการกินโปรตีนเป็นหลักแต่ต้องทานให้ถึง คาร์ปน้อย รสชาติอาหารไม่จัด ดื่มน้ำวันละ 1.5-2L/day
ละก็เวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ4-5 วัน
(รุ่นน้องจะทำที่ห้องเป็นหลัก 15-20นาที)
มีชีทเดย์ให้กับตัวเองสัปดาห์ละครั้ง
สำคัญอยู่ที่วินัย

[คข.จะหมดหนี้⟡🍙ෆ @29octoberx]

สเปคฮีชัดมากนะชัดมาตลอด555555555

[จินูแม่แมวฝึกหัด @KreamMiiez]

สำหรับใครที่พึ่งเขาวงการชาอู่หลง ตัวแรกที่อยากให้ไปซื้อติดบ้านคือ อูหลงยอดน้ำค้าง หอมหวานแบบที่ไม่มีน้ำตาลอ่ะคือมันหวานได้ไงไม่รู้เริ่มที่ตัวนี้ก่อนเลย มันดีต่อใจ ดีต่อไขมันมาก

[คุณก้อน @CNanxeng]

ไปค้าบบบ e-book ฟรี อ่านหนังสือกันทุกคน

[meltime @m4ilboq]

ตอนเลิกกับแฟนใหม่ๆ ไปเรียนเข้าคลาสเช้าตาบวมปึ้ง พร้อมกับการนอนหลับไม่สนิท แต่พอเพื่อนมา เดินมาถึงปุ๊ปหยิบชาไทยมาวางให้บนโต๊ะบอกซื้อมาให้ คือน้ำตาจะไหล เพื่อนรอบข้างสังเกตตลอดว่าเราไม่โอเคตอนไหน แสดงผ่านการกระทำตลอด หลังเลิกเรียนก็พาไปกินข้าว ไปทำกิจกรรม กลับบ้านไปแล้วก็พาเล่นเกม ช่วยให้เราหายเหงาหายฟุ้งซ่าน ไม่มีเพื่อนก็ไม่รู้จะผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ยังไง ร้กเพื่อนอะ🥹🫶🏻

[moon . @stylepearypiee]

หลังตรง ตัวหอม สรีระที่ดี และใส่ใจกลิ่นกาย ไม่ว่าจะใคร ก็ดูดีขึ้นล้านเปอร์ เล่นไหล่ สะบักให้แข็งแรง จะช่วยปรับบุคลิก ลดออฟฟิตซินโดม ทาครีมหอมๆ บาล์มหอมๆ เธอจะโคตรสวยเลย

[Wall Breaker @WallBreaker702]

นอกใจ = เหี้ย all
สนับสนุนการนอกใจ = เหี้ย all too
e.g. 👇🏻

[Call me P @pasitnat]

ตอนนี้คนสนใจเรื่องโรคหัวใจและโรคไขมันในเลือดสูงขึ้นเยอะเลย

1. ไปตรวจไขมันอย่างน้อย 1 ครั้ง ถ้าสูงแบบน่าจะเกิดจากอาหารก็คุมไป 3-6 เดือน ไม่ดี ร่วมกับมีความเสี่ยงก็กินยาลดไขมัน
2. ตรวจแล้วสูงแบบผิดปกติ น่าสงสัยจากพันธุกรรม ก็กินยา ละพาคนในครอบครัวมาตรวจด้วย เด็กก็ตรวจได้ตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไป
3. ถ้าหมอหัวใจประเมินว่ามีความเสี่ยง อาจให้วิ่งสายพานหรือตรวจวัดประเมินความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
4. พื้นฐานของการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจคือ
- ตรวจให้รู้ว่ามีความเสี่ยงไหม
- กินยาลดไขมันในเลือดตามข้อบ่งชี้
- ออกกำลังกาย (มีกิจกรรมทางกาย) ให้ถึง
- ไม่สูบบุหรี่
- คุมอาหาร ลดมัน ลดทอด ลดเนื้อสัตว์?ติดมัน
- คุมโรคเบาหวาน ความดัน ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ถ้าเป็น

[พส @processic]

สำหรับคนไม่มีเวลาทำยังไง
- เลือกกินน้ำเปล่า งดน้ำชง น้ำหวาน
- เลือกกินอาหารปรุงใหม่ ลดของทอด, เบเกอรี่, ขนม
- ลดอาหารแปรรูป ไส้กรอกแหนม หมูยอ แฮม เบคอน ลูกชิ้น
- เป็นไปได้ก็ออกกำลังกาย เดินเอาก็ได้วันละ 15 นาที
- ไปตรวจสุขภาพพพพพ ตรวจแล็ปก่อนก็ได้

[พส @processic]

จากที่คุยกับหมอตอนไปตรวจสุขภาพตอนวันแม่

- ถ้าจะทำของทอด น้ำมันมะกอกสำหรับทอดดีสุด แต่เอาแบบซื้อง่ายก็น้ำมันรำข้าว ไม่ใช้ซ้ำ

- ผลไม้รสเปรี้ยวก็น้ำตาลเยอะ เช่น มะขาม ส่วนทุเรียนคือทะลุโลก

- ออกกำลังกายควบคู่กับงดลดของมัน ของหวานดีที่สุด

- ถ้าไขมัน LDL หรือไตรกลีเซอไรด์สูงหลายปีติดกัน ก็พิจารณากินยา กินยาทีกว่าจะเห็นผลก็ต้องกิน 3-4 เดือน

[🎀 テテちゃん☆彡 @zunsxnnee]

คนนอกใจ=เหี้ยหมด ไม่มีเว้นหญิงหรือชาย คนดีๆ ที่ไหนจะไปนอกใจมีความสัมพันธ์กับคนอื่นที่ไม่ใช่แฟน เอาเหตุผลร้อยแปดมาอ้าง สุดท้ายก็เหี้ยหมดนั่นแหละ ไม่ต้องนอทออล

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ลองปรับใช้กันดูคับ

-ไม่เข้าไปส่องเขาทุกวัน
-ไม่หาเหตุผลเพื่อทักไป
-ไม่ย้อนอ่านข้อความเก่าเวลาคิดถึง
-ไม่ถามข่าวเขาจากคนอื่น
-คิดถึงได้ แต่ไม่ต้องกลับไป
-กลับมาสนใจตัวเองและอนาคตของตัวเอง
-จำเรื่องดีๆ ได้ โดยไม่ลืมเหตุผลที่ทำให้ต้องจากกัน

[(fr3sh) * คุณหนู m0nkey🐒 ໒꒱ 𓈒𓏸 @mineootodae]

ยืนยันจากอดีตเด็กฝึกงาน สังคมข้างในโคตรเน่า mindset โคตรกลวงอ่ะ คนในองค์กรบ้าระบบอาวุโสมาก (โดยเฉพาะแฟนบกคนนั้น) ใครไม่ไหว้ชีชีตามแซะหมด แล้วชั้นเคยโดนบก (aka นักสิทธิ) ด่าว่า “นี่คุณเขียนส้นตีนอะไรมาให้ผมอ่าน” เพราะชั้นไปช่วยพี่ในทีมเขียนโครงการของบโดยที่ชั้นเป็นเด็กฝึกงานคนเดียวในทีม5555555555555 พูดจริงๆว่าถ้าไม่มีเพื่อนในมอนอกมอชั้นคงขอยื่นไม่ฝึกงานแล้วยอมจบช้าอ่ะ เพราะมูลนิธินี้แหละที่สร้างแผลใจให้ชั้นกับเพื่อน ยอมรับว่าแนวคิดการจัดตั้งองค์กรดีแต่ข้างในแย่แบบมาก เคสบางคนโดนทรีตยังกับหมูกับหมา

[💋อะอิ-Ai💜💅💚 @SakuraminAiron]

ผู้ชายมีชู้ระหว่างเมียท้องแก่ ผญชู้ก็มีสามีแล้ว ทำไมสังคมตอนนี้มันง่ายจัง หน้าที่การงานก็ดี กลางเมือง หรือว่าเดี๋ยวนี้สมองคนไม่พัฒนาส่วนความรู้สึกยับยั้งชั่งใจของดารเป็นมนุษย์ได้แล้ว กลับไปเป็นแค่ลิงที่ฉลาดละมั้ง

[frongggggy @Chafrong]

น่ากลัวตรงที่เราเริ่มมองไม่เห็นความผิดของตัวเอง อะไรก็คิดว่าตัวเองไม่ผิด อะไรที่คนอื่นพูดก็กลายเป็นการจับผิดไปหมด จนสุดท้ายไม่เปิดใจรับฟังใครเลย บางครั้งสิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่การทำผิด แต่คือการไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังทำผิด และมั่นใจว่าตัวเองถูกอยู่เสมอ เพราะต่อให้มีคนหวังดีแค่ไหน ถ้าเราไม่ยอมฟัง เราก็อาจกำลังเดินไปในทางที่ไม่มีใครกล้าเตือนอีกแล้ว

อยากเป็นคนที่ยังรับฟังคำเตือน แม้บางครั้งมันจะไม่ถูกใจ เพราะอย่างน้อยการมีคนเตือน แปลว่ายังมีคนที่หวังดีกับเรา และเรายังมีโอกาสมองเห็นตัวเองในมุมที่ตัวเราเองอาจมองไม่เห็นค่ะ

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

อันนีัไม่ได้เข้าข้าง แต่ว่าบิวไม่ได้ปักปากกาเพราะอยากปัก

- เค้ามีปัญหาหลังคลอด
- ไขมันพอกตับ
- ลดโดยวิธีธรรมชาติแล้วแต่มันลดไม่ได้
- ไปปรึกษาคุณหมอ คุณหมอเป็นคนแนะนำให้ปัก

ทุกขั้นตอนของการปักปากกาอยู่ในการดูแลของแพทย์ทุกอย่าง

อีกอย่างไอ่เจลลี่อะไรนั่นเหมือนจะเลิกหายไปนานแล้วแต่ไม่แน่ชัดว่าช่วงไหนแต่ช่วงท้อง-คลอดอ่ะเจลลี่ก็ไม่ได้ขายแล้ว

แต่ถามเรื่องราคาว่าขายแพงไหมโคตรแพง

[★ 봉붕 @bebutisud]

คือดูมานานก้พอเข้าใจเนเจ้อ เช้านี้แม่ทำอะไรบางทีโบว์มาปรึกษาเรื่องฟีดแบค แจ้ยังบอกไม่ต้องสนใจ เพราะแจ้ก้ไม่อ่านฟีลๆนี้ แล้วบางทีคนมาให้ความรู้ufo ก้คอยลบเม้นตลอด ล่าสุดมาบอกไม่อ่านเม้น ไม่ใช่รายการตัวเองไม่รู้จะปรับอะไร คนหวังดีมีเข้ามาตลอดแหละ อยากให้แจ้เปิดใจมากกว่านี้จิงๆ

[กุ๊กไก่ @itengnii]

1.เงินคือ backที่แข็งแรงที่สุด มีเงินเยอะยิ่งมีทางเลือกเยอะ
2.อย่าไว้ใจให้กับผู้ชายที่เคยนอกใจ

[xxsjsjdbjsk @xxxaaiqiwhsjp]

พื้นเพคนไม่ชอบบิวเยอะ ดูออกเลย ตั้งแต่ไหนแต่ไร คืออะไรไม่ดีก็ว่าตามนั้นแหละ แต่บางคนแซะเอาจมเลยอ่ะ ลืมความดีเขาไปหมดเลยอ่ะ ตอนไม่ค่อยมีเขาก็ผ่อนบ้านจนปิดบ้านได้ เซอไพร้คนเขาก็ทำได้ดี ติให้อยู่ในขอบเขต บางคนอุบาทว์มากระวังโดนเขาฟ้องนะ