11. Rewrite your inner narrative.
โจDari โgw terlalu berlebihanโ jadi โmungkin dulu gw ga pernah punya ruang yang cukup buat mengekspresikan perasaan gw.โ Lo berhak melihat cerita hidup lo tanpa terus-terusan menyalahkan diri sendiri.
12. Belajar pause sebelum bereaksi.
โจHealing bukan berarti lo ga akan pernah ke trigger lagi. Tapi lo mulai punya space antara apa yang lo rasain dan apa yang lo lakukan.
Gw baru dapet insight yg lumayan nampar dari seorang psikiater.
Kalau lo ngerasa punya pattern kayak gini:
โข Gampang banget baper
โข Refleks menyendiri/ngilang pas lagi stres
โข Perfeksionis parah, TAPI di saat yang sama hobi banget nunda kerjaan...๏ฟผ