ㅎㅎ

ส่งต่อของ มือ1/2

[hibiscus @qpperle]

แฟนนักบอล แฟนพามาดูบอล

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

คนที่ดังกว่า ลามีน ยามาล คือน้องชายของลามีน ยามาล

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

ผู้หญิงอย่างเรา ถ้าเล่นเวท พยายามอย่ากลั้นหายใจแล้วเบ่งตลอดเวลานะคะ เพราะจะทำให้ความดันในช่องท้องสูงขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่รองรับกระเพาะปัสสาวะ มดลูก และลำไส้รับแรงมากขึ้น หากทำซ้ำ ๆ โดยเทคนิคไม่เหมาะสม อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปัสสาวะเล็ดหรือปัญหาอุ้งเชิงกรานได้ ลองฝึก หายใจเข้าในจังหวะเตรียม และหายใจออกในจังหวะออกแรง จะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพกว่า

แต่ถ้าเป็นนักยกน้ำหนักหรือ powerlifter การใช้ Valsalva (กลั้นหายใจแล้วเบ่ง) เป็นเทคนิคที่ใช้กันเพื่อเพิ่มความมั่นคงของลำตัว แต่ควรเรียนรู้จากผู้ฝึกสอนที่มีความรู้ และไม่จำเป็นต้องใช้กับทุกเซตหรือทุกท่า โดยเฉพาะคนที่ยกเพื่อสุขภาพทั่วไปคับ

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

มู้ดคนจีนตอนอ่าน 📈📉 📈📉 📈

[d. ⊙⊝⊜ @thv_kty]

กุตราย555555555555555555555555555

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เซ็นไซน์แบบใหม่ค่ะ เซ็นไซน์ที่เอวคิมเบอร์ลี่ไม่พอ แถมจุ๊บเอวไปอีก ลิซ่าทำอะไร กุตรายยยยย

[อยากไปคอนTaylor💃🌷❤️ (rest) @Aester_Aes]

หน้าคุณเบลล่าบ่งบอกทุกอย่างชัดเจนมาก ในขณะที่คนล้มต่อหน้า คุณเลือกที่จะหยิบดอกไม้วิ่งฝ่าฝูงชนไปให้เพื่อน ไม้เกรงใจคนอื่นไม่พอ โหวกเหวกโวยวายเสียงดัง ลากเพื่อนขึ้นเวที ถ้ากุเป็นเพื่อนกุอาย😔

[Chubbybrushh @chubbybrushh]

ชอบที่ไม่ดอลลี่อาย ส๊วยยยย

[happyfam_by @happyfam_by]

เสียดายมากที่มีงานกลางคืน เพื่อนเกลน่าจะติดนอน ไม่งั้นได้มาเจอเพื่อนเหนิงเพื่อนลิซ ในงานแต่งเพื่อนญ่าละนะ 😂

[ㅎㅎ @cheeto_miso]

แอคเดียวกับ @J_Thyun ka

[ㅎㅎ @cheeto_miso]

พร้อมส่ง

Mido ปลาบ๊อบ 500฿ มีจุดสีจุดฝุ่นจากโรงงานปกติค่า เดมพต ได้ค่า
#ตลาดนัดสกุชชี่ #ส่งต่อสกุชชี่ #Mido

[อู้ดอู้ด @chasingpm]

ข้างในใครจะรู้

[“ชีทสรุปเคมี+ฟิสิกส์+เลข”💕น้องได้Alevel90+ทุกปี @shortnotechem18]

ทางการแพทย์จัดการออกกำลังกาย 4 แบบ
- cardio : ตามชื่อหัวใจ ห่างไกล ncd
- resistance: เวทเพิ่ม muscle mass ตอนแก่ลุกนั่งไม่เอามือดันเบาะ สัมพันธ์ติดเตียงลดลง
- stretching: ไม่ปวดเมื่อนตามตัว หลังเวทควรออก
- balance: แก่ไปหมุนตัวไม่ล้ม

ถ้าเน้น longevity ควรทำหมด

[⋆｡ﾟlil san-shine ﾟ｡⋆ @fang_irl]

คุณเรียก passion ผมเรียก alcoholism เลเวลที่ดื่มจนต้องพกติดตัวไม่ใช่เรื่องปกติ😓

[ต้นหลิว🌱 @manduza07]

@SundayBoyInvest ติดสอนเกินไปรึเปล่าคะ สอนแค่ตัวเองก็พอค่ะ

[Guy @mrguy289_]

คุณ Peanut butter ยืนระยะใน youtuber มานานมาก ตั้งแต่สมัยสอนทำสติกเกอร์ goodnote ตอนผมปี1 จนตอนนี้ผมจะมีลูกแล้วเค้าก็ยังอยู่

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

บอกเลยว่าเงินชอบคนดูแลตัวเอง เชื่อแบบนั้นมาตลอด ลงทุนกับตัวเอง ภาพลักษณ์ สุขภาพ สกิล เหมือนขยายภาชนะรับเงิน ใครไม่เชื่อนี่เชื่อมาก

[• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ป🤭 @Mkkwnss]

นี่ล้ะยิ้มที่มีความสุขที่สุด มองให้นานที่สุด จนลิซ่าเดินไปสุดสายตา ไม่ทันได้ยกมือถือขึ้นมาหรอก ตกอยู่ในภวังค์ แฟนบอยระดับดาราดังไต้หวัน ไปสัมภาษณ์ที่ไหน ประเทศอะไรว่าอยากร่วมงานกับใคร สเปคที่ชอบก็จะตอบแต่ชื่อลิซ่าตลอดจีงๆ หนักแน่นมาก ปลื้มใจแทน
#LISAxSHISEIDO
#LISAwithULTIMUNE

[🆕 Jeans 🐰 @lovmimi112]

ตอนสัมภาษณ์น้องคนนึงจบใหม่ได้ 1 ปี
- บ้านอยู่ต่างจังหวัด
- มาเรียนกรุงเทพ
- เช่าห้องพัก มีแนวโน้มจะผ่อนคอนโด
- เก็บเงินเรียนโท

เข้าเงื่อนไขหมด เป็นเด็กเก่งด้วย
สรุปอยู่ด้วยกันมา 7 ปี

แต่สุดท้ายที่อยุ่ด้วยกันมานาน เพราะขึ้นเงินเดือนให้เค้าเกือบ3 เท่า ใน 7 ปีนะ

[𝒎𝒎𝒚𝒕𝒚𝒑𝒆. @mmytype_]

((เอาดีๆอย่าไปหาทำเด้อ)) อยากผลัดเซลล์ผิวตัวไปใช้นู้นโลชั่นgravichสูตรahaอ่ะ เสียตังแค่100กว่าบาทพอ ผลัดยิ่งกว่าลอกคราบ ขาวใสจิงแต่ต้องกันแดดถึงด้วย ไม่ต้องมานั่งผสม😅