5 tipos de pessoas que você deve apreciar:
As que se preocupam com você
As que te corrigem
As que estão contigo nos momentos bons e ruins
As que querem te ver bem
As que te dizem a verdade.
🍎 Alimentação e Autismo 🧠
Comida é fundamental! Alimentos ricos em ômega-3, antioxidantes e naturais podem beneficiar a saúde mental e emocional de pessoas no espectro autista. Evitar ultraprocessados e aditivos faz a diferença!
Incorporar azeite de oliva extra virgem na dieta. Rico em antioxidantes, ele reduz inflamações, protege o coração, melhora a sensibilidade à insulina e promove a saúde cerebral. Estudos indicam que ele reduz riscos de diabetes tipo 2 e combate a pressão alta!🫒🥗
Sabia que os tickets de papel (como recibos e comprovantes) podem ser tóxicos? Muitos contêm substâncias como o bisfenol-A (BPA), que está associado a riscos para a saúde. Sempre que possível, prefira recibos digitais e evite o contato direto!
💪 Alimentação é tão importante quanto o treino para a hipertrofia! Nutrientes certos ajudam na recuperação, no ganho de massa magra e no desempenho. Invista em proteínas, carboidratos complexos e boas gorduras para melhores resultados!
🌱 Doenças autoimunes pedem atenção especial! Dieta anti-inflamatória, controle do estresse e boas noites de sono são aliados para reduzir crises e sintomas. Seu corpo agradece!
🧐 Está de olho na sua barrinha de proteína? Nem toda “barrinha saudável” é de verdade! Muitas têm açúcar escondido e aditivos.
Prefira as com: ✅ Proteínas de qualidade ✅ Poucos ingredientes naturais ✅ Sem xaropes/óleos hidrogenados. Leitura do rótulo é essencial! 📋
Mindful Eating melhora a relação com a comida e a digestão. 💚 3 passos pra começar:
1️⃣ Coma devagar, notando a saciedade.
2️⃣ Evite telas; foque nos sabores.
3️⃣ Note suas emoções e faça escolhas conscientes.