TIPS GLOW UP UNTUK PRIA
1. Aura Lebih Tenang
- Jangan kebanyakan jelasin diri ke semua orang
- Biasakan ngomong seperlunya, tapi berbobot
- Kurangi ngeluh, perbanyak aksi diam-diam
- Belajar cuek ke hal yang gak penting
2. Wajah Lebih Fresh
- Cuci muka 2x sehari secara rutin
- Pakai sunscreen kalau sering keluar siang
- Tidur cukup biar muka gak kusam
- Banyak minum air putih setiap hari
3. Badan Lebih Enak Dilihat
- Latih dada & lengan biar badan lebih berisi
- Jaga posisi duduk dan berdiri tetap tegak
- Kurangi begadang yang bikin badan drop
- Makan protein biar badan lebih kebentuk
4. Level Diri Naik
- Punya target hidup, jangan asal jalan
- Belajar ngatur uang walau gaji belum besar
- Bangun kebiasaan disiplin kecil setiap hari
- Jadi pria yang hadir, bukan cuma ngomong
@jurgenklup@nginjek_beling@idextratime Biasalahhh bang, pemuja naturalisasikan nganggap pemainnya sempurna, kalau blunder tetap yang disalahin pemain lokal
@IzzyNirv@seniman_bola Apa hubungannya kocak, lawan China australia malahan yang kurang diaspora kita, pemain lokal kita ga seburuk yang lu bayangin kocak
1. Coba hal baru
- Naik gunung, lari, belajar masak
- Belajar bahasa spanyol/jerman
2. Bikin challenge utk diri sendiri
- Challenge nulis selama 30 hari
- Challenge ikut lomba min. 1 tiap bulan
3. Punya wishlist ke tempat baru
- Tempat kuliner baru
- Kota yg pengen dikunjungi
Liat sejumlah konten berdoa yang doanya minta mobil, branded bags dll.
Mungkin demi konten, mungkin lucu-lucuan aja.
Tapi in the spirit of Ramadan, let me remind you: Jangan meminta pada Allah hal-hal kecil.
Mintalah perubahan besar. Perbaikan karakter, peningkatan kualitas hidup, kemampuan sedekah sepanjang usia, keselamatan dunia akhirat -- misalnya.
Ramadan adalah bulan besar yang too powerful for a casual du'a.
LETSGOOOOO KITA MULAIII!
DAY-1, fakta apa yang kalian tau tentang Nabi Adam?
funfact : Nabi Adam diciptakan Allah dari tanah yang diambil dari seluruh bumi loh. makanya manusia kulitnya dan wataknya bisa beda beda. ada yg kulitnya merah, hitam, putih, coklat. trus ada yg wataknya keras, lembut, dan pertengahan dst🤩
#ODOP #OneDayOneProphet
Aku mau ingetin ke kalian sesama muslim, selalu amalin ini ya sehabis sholat sunnah & fardu.. gak sampe 10 menit
1. Ayat kursi 1x
2. Ayat 1000 dinar 3x
3. Doa nabi yunus 33x
4. Potongan ayat al-insyirah 33x
Kenapa hidup lo berasa gak ada tujuan?
Kerja → pulang → tidur → ulang lagi.
Weekend → nongkrong → rebahan → habis.
Lo ngerasa kosong, tapi gak tau harus ke mana
Itu karena lo hidup tanpa "kompas"
Siapa tau tips ini bisa bantu hidup lo:
- Olahraga aerobik minimal 150 menit/minggu
- Angkat beban minimal 2 kali seminggu
- Medical check up rutin, kalo bisa 1 tahun sekali
- Perhatikan apa saja makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kalian
- STOP Rokok, Vape, dan sejenisnya!
- STOP Alkohol!
Jangan nunggu usia 30 tahun untuk hidup lebih sehat!