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运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了 2、糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶 3、一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的 4、多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒 5、每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用 6、保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调，多喝水，可以促进新陈代谢 8、不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹 9、不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印 10、定期清洗化妆工具，避免��菌的产生