支援者ケアを常識に｜桜田千江里

#支援者ケアを常識に ｜NPO法人 #helpwell 代表理事 @helpwell_online｜講演ご依頼など [email protected]

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

お友達でありhelpwellを応援くださる@sachiyoccorasho がhelpwellをバースデードネート先に選んでくださいました💐
「祝われながらちょっとだけ自分が受け取ってきたケアのことを思い出す日にしてみるのも良いかもしれません」という捉え方、すてきですね…！
▼

[さちよ | Sachiyo Kawashima @sachiyoccorasho]

【🎂】
気がついたら風船飛んでいた〜滑り込み🎈

今年も誕生日ついでに推しのNPO団体helpwellさん @helpwell_online を応援します（支援する側もケアされる社会カモン...）

一緒に支援者ケアを応援しませんか🙋🏻‍♀️

おめでとうついでにページだけでも見ていってくださいませ🕊️
https://t.co/7ZFM0l4Zcr

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

@sachiyoccorasho @helpwell_online さちよさん、お誕生日おめでとうございます🎂
良き一年になりますように&本年もバースデードネーションご一緒いただいて本当にありがとうございます…💐

[さちよ | Sachiyo Kawashima @sachiyoccorasho]

【🎂】
気がついたら風船飛んでいた〜滑り込み🎈

今年も誕生日ついでに推しのNPO団体helpwellさん @helpwell_online を応援します（支援する側もケアされる社会カモン...）

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イベントはこちらから申込🈸！
https://t.co/y2FJF1vge1

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人を支える現場で働く人は人に接し続け、相手ファーストであることを期待されることも多くあります。「支援を続けたいが疲弊してしまう」「やりがいと苦しさの間で揺れている」こんなときこそ、深く聴かれ、自分自身の内側に向き合う時間が必要！ぜひお越しください↓

[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

【コーチング× #支援者ケア のイベントを6/12に行います】イベントに向けてnoteを書きました✍️！

https://t.co/0ulzJPalPg

[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

【コーチング× #支援者ケア のイベントを6/12に行います】イベントに向けてnoteを書きました✍️！

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[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

現在こちらの6/12のイベントの参加者の一般募集しています＾＾
https://t.co/DSoxXhgaOF

[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

#支援者ケア を学ぶ研修・レポ【第１回目「支援者ケアとは」】5/31(日)・6/1(月)より、研修がスタート！支援者ケアに関しての学びに関心のある仲間と学びの場を行いました☺️
内容を経ての対話もそうですが集う方同士でのシナジーが起きそうな予感に、胸踊る回でした！
https://t.co/qNtsaYjSkx

[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

【⭐️6/12 #支援者ケア×コーチングのイベントを実施します⭐️】

支援者としてのビジョンを語り、聴き合う
〜コーチング的な関わりのまなび〜

講師：
@thecoachjp THE COACH Integration Coaching Program講師の岡田さん

▼
https://t.co/DSoxXhgaOF

[坂口佳世（ぐっち）｜コーチ @guccicoaching]

諦め×バーンアウトはとても関係があると思うところがあり、対人支援職のケアの専門家とお話しさせていただけることにワクワク。前段階のnoteがすごい熱量。最初の出会いは3年ぐらい前にXのスペースであきらめラジオやっていた時に出演いただいたこと。お互い遠いところまできましたね。当日が楽しみ！

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

あきらめラジオ @guccicoaching へ出演させていただくことに。
#helpwell にて対人支援職へのケア、バーンアウトからの回復プロセスに関しいろいろ探求してきた経緯から、「バーンアウトとあきらめ」周りのテーマでの収録しようとお声かけ頂きました。収録前に、前段となるといいなあと思い書きました▼
https://t.co/zGQeZiRjjA

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

よみたい

[柴山 浩紀 @hiromar12]

言葉が出てこない。ことしに入って読んだエッセイのベストでした。行き届いた翻訳にも、頭が下がる思いです。

イーユン・リー『自然のものはただ育つ』篠森ゆりこ訳、河出書房新社

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

「#支援者ケア を学ぶ」研修を5/31よりはじめます。
何を伝えたいのだろう？を書いたnoteです。

支援者としてケアされていいと気づいたのは、バーンアウトしてからだった。
https://t.co/RYenIBbOU0

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

まだまだ参加者を募集していて、
・自分の周りの対人支援職に、ケアを届けたい方
・支援者ケアの活動に意義を感じ、何らかのかたちで関わりたい方
・コーチングやファシリテーションのスキルを、社会貢献に活かしたい方
大歓迎です、お待ちしています。
詳細▼
https://t.co/cQIu3KdXbJ

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

「#支援者ケア を学ぶ」研修を5/31よりはじめます。
何を伝えたいのだろう？を書いたnoteです。

支援者としてケアされていいと気づいたのは、バーンアウトしてからだった。
https://t.co/RYenIBbOU0

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

【支援者へのケアは、セルフケアからではケアしきれない】

医療や福祉、介護や教育など対人支援の現場で働く方にケアを届けてきたなかで、よく聞く言葉が「セルフケアが難しい」という言葉です。

・私ばかり楽でいいのだろうかと罪悪感が湧く。
・休んでも、休んでいる場合ではないのではないかと落ち着かない。
・自分が疲れている気がするのは、気のせいだと感情を麻痺させてしまう。
・その結果自分へのケアを断念させてしまった。
といった話をよくお聞きします。

そもそも人は自らを十分にケアするのに練習が必要な場合が多いのですが、「支援職」はなおさら難しいなと考えています。

昨日の投稿でも、ケアという言葉に帯びるものについて少し触れました。
https://t.co/aYI85fG3xH

セルフケアにはとても素晴らしい手段がたくさんあり、どれも効果を感じてたくさん学んできました。そしてセルフケアを気持ちよく十分にできている支援職の方にも出会ってきました。

全員が困難を抱えているわけではありませんが、高いメンタルダウンリスクのある業界なので、程度の差こそあれど、この感覚を持っている人は多いと考えて間違い無いと思っています。

・厚生労働省：令和５年度「過労死等の労災補償状況」https://t.co/AsS7Udgl9x
・文部科学省：令和6年度公立学校教職員の人事行政状況調査についてhttps://t.co/4uleiYNXHe

支援の現場に立つとき、私たちは「支援者」という役割・膜みたいなものを身にまとっています。その膜は悪いものでないのですが、膜が厚すぎると、自分自身の人間としての感覚や感情が遮断されてしまいます。

「支援者がケアされることをうちがわに持つ」には、まずは役割の奥にいる「一人の人間としての自分」を、自分自身が一番の理解者として迎え入れるプロセスが必要です。

・どのような背景や体験から、どんな支援者像を身に纏っているのか？
・何をケアや支援だと考えているのか？
などを身体の感覚を元に言葉にしていく。

そのうえで、人に話を聞いてもらったり、リラックスする時間を設けたりとケアをうける経験を積む。この時はじめて、支援者にとって、「自分や他者をケアする」ことが安全に機能していき、この先ではじめてセルフケアが自分の味方になってくれます。

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

#支援者ケアを常識に を掲げたhelpwellというNPO法人を行っています。

5/31より、全6回の支援者ケアを学ぶ研修を行います！支援者としてケアされることに向き合う、ことがテーマです。ぜひ、ご関心ある方はご一緒しましょう😊▼

[helpwell｜支援者ケアを常識に @helpwell_online]

【支援者ケアを学ぶ研修　参加者募集🚩】

一人の専門職として、
「自分自身も周りも」大切にする
「6日間」の研修がスタートします☺️

支援者ケアを学び、
暮らしや現場で活かしませんか？

詳細note
https://t.co/YJMGE6vpbi

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

【支援者へのケアは、セルフケアからではケアしきれない】

医療や福祉、介護や教育など対人支援の現場で働く方にケアを届けてきたなかで、よく聞く言葉が「セルフケアが難しい」という言葉です。

・私ばかり楽でいいのだろうかと罪悪感が湧く。
・休んでも、休んでいる場合ではないのではないかと落ち着かない。
・自分が疲れている気がするのは、気のせいだと感情を麻痺させてしまう。
・その結果自分へのケアを断念させてしまった。
といった話をよくお聞きします。

そもそも人は自らを十分にケアするのに練習が必要な場合が多いのですが、「支援職」はなおさら難しいなと考えています。

昨日の投稿でも、ケアという言葉に帯びるものについて少し触れました。
https://t.co/aYI85fG3xH

セルフケアにはとても素晴らしい手段がたくさんあり、どれも効果を感じてたくさん学んできました。そしてセルフケアを気持ちよく十分にできている支援職の方にも出会ってきました。

全員が困難を抱えているわけではありませんが、高いメンタルダウンリスクのある業界なので、程度の差こそあれど、この感覚を持っている人は多いと考えて間違い無いと思っています。

・厚生労働省：令和５年度「過労死等の労災補償状況」https://t.co/AsS7Udgl9x
・文部科学省：令和6年度公立学校教職員の人事行政状況調査についてhttps://t.co/4uleiYNXHe

支援の現場に立つとき、私たちは「支援者」という役割・膜みたいなものを身にまとっています。その膜は悪いものでないのですが、膜が厚すぎると、自分自身の人間としての感覚や感情が遮断されてしまいます。

「支援者がケアされることをうちがわに持つ」には、まずは役割の奥にいる「一人の人間としての自分」を、自分自身が一番の理解者として迎え入れるプロセスが必要です。

・どのような背景や体験から、どんな支援者像を身に纏っているのか？
・何をケアや支援だと考えているのか？
などを身体の感覚を元に言葉にしていく。

そのうえで、人に話を聞いてもらったり、リラックスする時間を設けたりとケアをうける経験を積む。この時はじめて、支援者にとって、「自分や他者をケアする」ことが安全に機能していき、この先ではじめてセルフケアが自分の味方になってくれます。

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

◆ #支援者ケア について
出発の問い：対人支援の現場で、力を奪わない関わり方をできているか

私自身は子どもに関わる支援現場に従事していました。対人支援の現場に熱中するなかで、見落とされたのは「力を奪わない関わり方」でした。目の前のひとに真摯に向き合いたい人こそ、陥りやすい状況だと思います。

日々人にかかわる中で、子どもが少しでも良い状況に向かえるように、力になれるようにと専門書をあたったり研修をうけたり努力を続ける。それ自体は悪いことではありませんが、自分が力をかけるほど、目の前の相手が見えなくなり、力を奪っているのだと、気がつかないまま相手にのめり込んでしまっていました。

時には休みの日を丸ごと勉強に費やした時もあり、今振り返れば自分が【無力感に陥ることを避けるため】に学びや能力を高めることに必死だったのだと思います。

◆「ケア」という言葉の定義をアプデする

その構造に自分が陥りはじめたのがケアされること、助けられる役に回れなくなったことからでした。助けられる役に回れないと、我慢・しんどいと感じていることを麻痺させる、周りに助けを求めない、自分の中ですべて対処しようとします。(後々抱えきれなくなり、周りに大変お世話になるんです…)

今思えば、あーどうしたらいいんだろ？と嘆き少し休んで、職場の仲間やまわりに助けを求めていたら、それだけで良かったのです。

一方で、全国の多くの支援職と対話の場を重ねるなかで、ケアするされる・支援するされるは固定されていて、一度「する側」になれば、する側として助けになれる/力になれる自分であらねばならない、という観念が存在しています。

今も書いていて大丈夫かとそわそわする言葉ですが、気持ちが悪いということは自分の中に確かに存在していて、拒否したいけど消せない感覚であることを示していると考えています。また、多くの方が同じように感じ、考えているのだと対話の場にて反応いただきました。

ケアする人がケアされることは、言葉で言えば簡単だけど、いまの社会で使われる「ケア」という言葉に帯びる構造のなかで、実行するのが簡単ではないものです。

[もんきち┃本をつなぐ出版社の人 @monkiti_smile]

#SNS推し本大賞2026

本当におもしろい…。
控えめに言って、最高の読書体験でした…。

『感情労働の未来』

何度も何度も紹介してしまいますが…

普段から感情を言葉にできる人が最強だと言っているけれど、そもそも「感情」ってどうやって生まれるんだろう？

「感情労働」と「感情作業」は別のものだけれど、脳は分けることができず同じものとして処理してしまう。

そして、心地よくあると感じる距離が近い関係の人といる時ほど…たしかに。　　

読了後、心の底から漏れたのは震えるほどの納得感でした。

この本はただの学術書ではありません。

「理由はわからないけれど、毎日が息苦しい」
「大切な人といるはずなのに、なぜか疲れる」

そんな正体不明のモヤモヤを抱えているなら、明日からの呼吸を深くしてくれる、あなたにとっての「救い」になるはずです。

脳科学の視点から「感情」を解剖する本書が、なぜこれほどまでに心を軽くしてくれるのか。

その理由は３つありました。

1. 「心地よい関係」で疲れるのは脳が優秀だから

仕事での「感情労働」が疲れるのは当然ですが、実は家族や友人との「心地よい関係」こそ、脳はフル回転しています。

相手の微細な表情、声のトーンを読み取り、無意識に「感情作業」をこなしている。

脳は仕事と私生活を区別しません。

「好きな人といて疲れる自分はおかしい」なんて責める必要は全くなかった。

この仕組みを知るだけで、自分を許せるようになります。

2. 僕たちが「物語」を求めてしまう本当の理由

人は、まず無意識に感情が生まれ、その後に「あぁ、これはこういう意味だったんだ」と後付けで意味を創ります。

SNSやAIが進化し、効率や正解ばかりが求められる今、なぜ僕たちの脳がこれほどまでに「物語」を欲するのか？

そのメカニズムがわかると、世の中の情報の視え方がガラリと変わります。

3. 「無意識」を味方につける、新しい生き方

感情とは、コントロールすべき邪魔なものではなく、まだ言葉にならない「無意識」からの大切なサイン。

AI時代に人間らしく、そして楽に生きていくための鍵は、この「感情」という概念をどう乗りこなすかにありました。

この仕組みを理解しているかどうかで、明日からの生きやすさは劇的に変わると断言できます。

まさに「自分を使いこなすための取扱説明書」を手に入れたような感覚。

今の時代を生きるすべての人、特に「一生懸命に誰かと向き合っている人」にこそ読んでほしい。

今、この本に出逢うのか。
それとも、知らないまま過ごすか。

それだけで、あなたの未来の「心の色」が変わるかもしれません。

[支援者ケアを常識に｜桜田千江里 @cherry04_08]

◆ #支援者ケア について
出発の問い：対人支援の現場で、力を奪わない関わり方をできているか

私自身は子どもに関わる支援現場に従事していました。対人支援の現場に熱中するなかで、見落とされたのは「力を奪わない関わり方」でした。目の前のひとに真摯に向き合いたい人こそ、陥りやすい状況だと思います。

日々人にかかわる中で、子どもが少しでも良い状況に向かえるように、力になれるようにと専門書をあたったり研修をうけたり努力を続ける。それ自体は悪いことではありませんが、自分が力をかけるほど、目の前の相手が見えなくなり、力を奪っているのだと、気がつかないまま相手にのめり込んでしまっていました。

時には休みの日を丸ごと勉強に費やした時もあり、今振り返れば自分が【無力感に陥ることを避けるため】に学びや能力を高めることに必死だったのだと思います。

◆「ケア」という言葉の定義をアプデする

その構造に自分が陥りはじめたのがケアされること、助けられる役に回れなくなったことからでした。助けられる役に回れないと、我慢・しんどいと感じていることを麻痺させる、周りに助けを求めない、自分の中ですべて対処しようとします。(後々抱えきれなくなり、周りに大変お世話になるんです…)

今思えば、あーどうしたらいいんだろ？と嘆き少し休んで、職場の仲間やまわりに助けを求めていたら、それだけで良かったのです。

一方で、全国の多くの支援職と対話の場を重ねるなかで、ケアするされる・支援するされるは固定されていて、一度「する側」になれば、する側として助けになれる/力になれる自分であらねばならない、という観念が存在しています。

今も書いていて大丈夫かとそわそわする言葉ですが、気持ちが悪いということは自分の中に確かに存在していて、拒否したいけど消せない感覚であることを示していると考えています。また、多くの方が同じように感じ、考えているのだと対話の場にて反応いただきました。

ケアする人がケアされることは、言葉で言えば簡単だけど、いまの社会で使われる「ケア」という言葉に帯びる構造のなかで、実行するのが簡単ではないものです。