sergio buitrago

Amante de los viajes 🛫🚘🚗🚄🚅🚆🚇

[⚡MazaCiclismo⚡ @RuedaPedal]

¡El pelotón homenajea a Nairo Quintana en su despedida! El ciclista colombiano cuelga hoy sábado 3 de octubre la bicicleta de forma oficial en el Giro de Emilia, poniendo fin a una exitosa carrera deportiva de 17 temporadas en la élite del ciclismo mundial.🚴‍♂️🇨🇴😊🫶

[TommyShel__ @VozAnonima_]

HOMBRES,USEN ESTO DURANTE 10 DIAS Y LUEGO ME AGRADECEN

🧵 -HILO-🧵

[El Arte De La Vida @ElArteDeLaVidaX]

ALIMENTOS SALUDABLES QUE TODO HOMBRE DEBERÍA COMER AL MENOS 2 VECES POR SEMANA.

(Para mantener buenos niveles de testosterona)

[Marta Cecilia Maya López 🧵 @MartaCecilia36]

Comer mal es la razón #1 por la que la mayoría no construye músculo.

Después de analizar a cientos de personas, los que mejores resultados tienen hacen lo mismo: repiten 3-4 comidas baratas todos los días.

Aquí tienes la lista:

1. Arroz con huevos básico

[Francisco García @Fran_actua]

Un salario nunca podrá hacerte RICO.

Aquí tienes 20 sitios web para trabajar desde casa en 2026.

Empieza a ganar de forma más inteligente, no más difícil🔖

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

Si no sabes qué tomar cada día…

aquí tienes 7 Smoothies para toda la semana.

Hilo👇

1.

[Millennial Mentor @milenialmentors]

Las 9 mejores combinaciones de colores para hombres 🤵‍♂️ :

1. 📌

[Maikolll @MZora0419]

Cosas que todos deberían saber:

1. Presión arterial: .- 120/80
2. Pulso. :- 70-100
3. Temperatura. :- 36,8-37
4. Respiración: 12-16
5. Hemoglobina: masculino (13-18), femenino (11,50-16)
6. Colesterol. :- 130-200
7. Potasio: 3,50-5
8. Sodio: 135-145
9. Triglicéridos. :- 220
10. La cantidad de sangre en el cuerpo. :- 5-6 litros
11. Azúcar. :- niños (70-130) Adultos (70-115)
12. Hierro. :- 8-15 mg
13. Glóbulo blanco. :- 4000-11000
14. Plaquetas: 150.000-400.000
15. Glóbulos rojos. :- 4,60-6 millones
16. Calcio. :- 8,6-10,3 mg/pulgada
17. Vitamina D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamina B12. :- 200-900 pg/ml

Comprende tu cuerpo y protégelo diariamente.

[Jaisito @JaisitoL]

CHATGPT ES PASADO:

En este video te muestro algunas de las IAs que están destacando en 2026 y cómo están evolucionando:

• Claude (Anthropic) – una IA avanzada capaz de comprender y analizar texto complejo para resúmenes, reflexiones y respuestas profundas basadas en texto.

• NotebookLM (Google) – puede convertir textos y documentos en resúmenes y videos explicativos con la nueva función Video Overviews.

• Veo 3 (Google DeepMind) – modelo generativo que crea videos a partir de descripciones de texto.

• Lovable – herramienta de IA que permite crear páginas web y aplicaciones completas a partir de instrucciones de texto.

La inteligencia artificial no deja de evolucionar y cada año salen versiones más poderosas que amplían lo que podemos hacer con IA.

[Rubén Pueyo @Aqui_mi_casa]

La industria cosmética no quiere que conozcas este truco

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Buenos consejos...

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

¿Sabías?

[Rubén Pueyo @Aqui_mi_casa]

Estos son los alimentos que has de tomar si tienes problemas de estómago

[MentalidadFeroz @MentalidadFeroz]

Limpia tus arterias en 5 días 📅

[Rubén Pueyo @Aqui_mi_casa]

Tips para un cuidado perfecto de tus dientes

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

No sirve para absolutamente nada 😂

pero querrás aprenderlo.

LA COBRA CON LAS MANOS...

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Secretos de la MTCh.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Todos los hombres deberían practicar estos ejercicios de Kegel antes de dormir y ver cómo cambia su cuerpo.

[MuyEnojado 🚨 @MuyEnojadoSoy]

Muy Buenos días. ⛅

- Aquí les dejo el consejo del día. ⤵️