ChicChill.healthy

🌻ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนหุ่น ✨𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

ฮัลโลลลลล ทุกคนวันนี้กินแซ่บเหมือนเดิมกับเค้กปอนด์ที่บอกเลยว่าอร่อยมากกกก และกินไปเยอะมากเช่นกัน วันนี้เราเลยบาลานซ์โดยการที่กินข้าวครึ่งนึง แล้วก็กินโปรตีนเพิ่มเอาแทน🤪

 #สุขภาพดี #ผอม #ใช้ดีบอกต่อ #ลดน้ำหนัก #howtoperfect

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Day 4 ลดน้ำหนัก สายกลาง 🏋🏻💪

#ลดน้ำหนัก7วัน #10วันเปลี่ยนหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Day 4 ลดน้ำหนัก สายกลาง 🏋🏻💪

#ลดน้ำหนัก7วัน #10วันเปลี่ยนหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

60 days challenge ลดน้ำหนัก! : day 3 🏋🏼‍♀️⭐️ #ลดน้ำหนัก7วัน #10วันเปลี่ยนหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

60 days challenge ลดน้ำหนัก! : day 3 🏋🏼‍♀️⭐️ #ลดน้ำหนัก7วัน #10วันเปลี่ยนหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

60 days challenge ลดน้ำหนัก : day 2 ✨ #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

60 days challenge ลดน้ำหนัก : day 2 ✨ #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น7วัน #ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก10วัน #challengeลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

✅โปรตีน 100 กรัม : วันนี้กินไปแล้ว 108 กรัม
���ช้า🍳: Meal Replacement โปรตีน 33 กรัม 
กลางวัน☀️: ข้าวไข่ข้นกะเพราหมูสับ โปรตีน 27 กรัม (คิดว่านะ) 
เย็น🌆: สลัดไข่��้ม โปรตีน 28 กรัม : เอาให้จุกกกก
หลังออกกำลังกาย 💪🏻 : เติมโปรตีนชงอีก 24 กรัม 
#ลดน้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

✅โปรตีน 100 กรัม : วันนี้กินไปแล้ว 108 กรัม
เช้า🍳: Meal Replacement โปรตีน 33 กรัม 
กลางวัน☀️: ข้าวไข่ข้นกะเพราหมูสับ โปรตีน 27 กรัม (คิดว่านะ) 
เย็น🌆: สลัดไข่ต้ม โปรตีน 28 กรัม : เอาให้จุกกกก
หลังออกกำลังกาย 💪🏻 : เติมโปรตีนชงอีก 24 กรัม 
#ล���น้ำหนัก

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

สุดท้ายรู้สึกว่าไม่โอเคละ เราอยากฟิตขึ้นเลยตัดสินใจลดน้ำหนักอีก แต่ก็ไม่รู้ว่าความเครียดจะทำให้เราตะบะแตกอีกไหมนะ แต่ฮึบบบบ เราจะสู้ๆๆๆๆๆ ✨🥰 เพื่อสุขภาพและเพื่อหุ่นที่เราต้องการ 🎉

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

ลดน้ำหนัก ฉบับ.คนทำงานหนัก💼🙂‍↕️

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดต้นขา #ลดหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

🍽️เรียกได้ว่าอีทตั้งแต่เช้ายันเย็น จัดหนักทุกอย่างงง สุดท้ายกลับมาดูตัวเองก็รู้สึกว่าไปไกลเกิ๊นนนน (หมายถึงหุ่น)

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

✨บอกต่อออ!!!! แอพพลิเคชั่นหางาน ที่ใช้งานง่ายม๊ากกกก ใครกำลังหางานอยู่อย่าลืมโหลดมาใช้กันน้าาา 💕🤩@jobfinfinn

#JobFinFin #สมัครงาน #หางาน #���ด็กจบใหม่ #รีวิวหางาน

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

✨บอกต่อออ!!!! แอพพลิเคชั่นหางาน ที่ใช้งานง่ายม๊ากกกก ใครกำลังหางานอยู่อย่าลืมโหลดมาใช้กันน้าาา 💕🤩@jobfinfinn

#JobFinFin #สมัครงาน #หางาน #เด็กจบใหม่ #รีวิวหางาน

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Breakfast : Bodykey กล้วย
Lunch : หมูกระเทียมพริกไทยดำ
Dinner : แซนวิช
ออกกำลังกาย : พักกกกกก

#เมนูเด็กหอ #เมนูอาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #เมนูเส้น #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดขา #ลดหน้าท้อง #ลดขาใหญ่ #ลดหุ่น

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Breakfast : Bodykey กล้วย
Lunch : หมูกระเทียมพริกไทยดำ
Dinner : แซนวิช
ออกกำลังกาย : พักกกกกก

#เมนูเด็กหอ #เมนูอาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #เมนูเส้น #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดขา #ลดหน้าท้อง #ลดขาใหญ่ #ลดหุ่น

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Breakfast : Bodykey กาแฟ + โกโก้
Lunch : พะแนงไก่ ไข่ตุ๋น
Dinner : พะแนงไก่ ไข่ตุ๋น
ออกกำลังกาย : พักกกกกก
#กินกับLemon8 #เมนูเด็กหอ #เมนูอาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #เมนูเส้น #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดขา

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

Breakfast : Bodykey กล้วย + โกโก้ 
Lunch : ข้าว+คั่วกลิ้งไก่+ไก่กระเทียม
Dinner : เหนียวไก่ย่างงง 
ออกกำลังกาย : upper + abs + hiit full body 
🤍 Xs Eaa Plus : อร่อยฟรินนนนน 
🌷✨วันนี้จริงๆช่วงเช้าไม่ค่อยมีแรง แต่ตอนเย็นที่ไปเล่น Upper ก็พอมีแรงนะ แต่ออกเสร็จคือหมดแรงเลย55

[ChicChill.healthy @chicchill_h]

D-4 ลดน้ำหนัก ✨🏋🏻
Breakfast : Bodykey ชานม 
Lunch : หมูทอด+พะโล้
Dinner : ผัดกะเพราหมู
ดึก : มาม่าไก่ผัดซอสโคชูจัง 
No workout 
 
#เมนูเด็กหอ #เมนูอาหารเช้า #เมนูสุขภาพ #เมนูเส้น #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดขา #ลดหน้าท้อง #ลดขาใหญ่