ちっこ

つぶやかないリツイート専門⚑⁎∗

[こあたん🇦🇺こあらの学校 @KoalaEnglish180]

英語が話せる人はみんな頭の中でこれやってます！

[さあちゃん @saachan0013]

痩せたい人へ。1週間でいいからクリーンな食事を心がけて（お菓子は一旦禁止）筋トレ1日5分でいいからやって、お腹が空いたらお水を飲んで、階段を使ったり歩くことを意識して、姿勢を良くしてお腹に力入れて生活したら痩せるよ。1週間続けたらそれを習慣化できるように積み重ねるだけ。一緒にがんばろ

[まいのおやつ @mainooyatsu]

夫が「おいしい！」と連呼していた、野菜たっぷり鯖そぼろ丼。さばの水煮缶を丸ごと使います。炒り卵も合いますが、半熟卵をのせるのがおすすめです🐟

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

これ30回ずつやるのを続けたら死ぬほど綺麗なクビレが誕生して、お腹＆腰周りもスッキリしてウエストも細くなり過ぎるからマジで気をつけて！！

https://t.co/ZYm2Snr6iQ

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

スマホの見過ぎで「ぽっこり首、スマホ首、猫背、首・肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中もスッキリする！

https://t.co/KyWSqoJfy6

[食欲コントロールダ���エット協会代表理事@とみながこうた @physis_2016]

ガチで体脂肪を減らしたい人へ。

①カロリー10%減
②大豆、魚を毎日
③鉄、亜鉛を意識
④7時間睡眠
⑤有酸素運動

この5つを意識して。寝てカロリー・飽和脂肪酸を減らして栄養補って運動すれば劇的に体脂肪が落ちる。マジでビックリするくらい変わるから騙されたと思ってやってみて！

[泉 房穂（いずみ ふさほ） @izumi_akashi]

『国ができないわけがない』との見出しだが、まさにそのとおりで、国が“やる気”にさえなればすぐにできることだ。官僚や政治家やマスコミは、すぐに「財源が」とか言うが、子ども以外のことなら、すぐに実行しているではないか。国民を欺くのは、そろそろ辞めていただきたい。 https://t.co/gyPeM0NTvz

[富山市観光協会 @toyamacitykanko]

こちらが富山の冬の絶景です。
#立山連峰

[不変哲 🦥 @fuhentetsu]

ペンギンさん危機一髪！
https://t.co/BnsGlwDKR0

[オクシン @OKU_MAYA]

これ年末の全国テストに出ます

[ゆちゃん-17kg｜うんっまいレシピとプチトレ @yuchaos_m]

食べすぎた、、って時はこの3つやってみて...

体重めちゃくちゃ戻りやすい！

これ停滞期も抜け出せた有酸素ダンス...

[SHARP シャープ株式会社 @SHARP_JP]

これは私が言うことではないかもしれないけど、年末年始にエアコンや冷蔵庫を買い替えようとしている人、買う前に一度、自分の住んでる市町村か都道府県で助成金がないか、調べた方がいいですよ。省エネや物価高騰の対策として、買った人に補助金が出る施策がけっこうあります。

[BuzzFeedKawaiiぷらす🌟 @BF_KawaiiPlus]

外出が増える年末年始に向けて【マフラーの巻き方９種類】を復習だ❣️✨

トレンドのバラクラバアレンジも取り入れてみよう🎀

[吉田正尚 @BH_MASATAKA34]

お世話になりました🙇‍♂️

[ためるん @tamerunnn]

これはマジな話。女性がブチ当たる『扶養の壁』は、 ❶100万円から住民税がかかる ❷103万円から所得税かかる ③106万円の壁は10���から適用拡大された ④130万円から社会保険料かかる ❺150万円から配偶者控除が受けられない ❻201万円から配偶者特別控除うけられない。この壁を乗り越えるためには、『

[斎藤かよこ @cocoan_]

新年一発目のおすすめ映画ブラさげます
このように親に同人バレしたくない！みたいなことあるじゃないですか
親にドラァグクイーンバレしてない人が亡くなったので、クイーン仲間がバレないようにお葬式に参列する「ひみつのなっちゃん。」が1月13日からロードショーですよ！
https://t.co/bN5iGDwRWv

[河野太郎 @konotarogomame]

保育所の手続きに必要な就労証明書を全国統一の様式にすること、保育所に入所するときの申請手続のオンライン化を進めます。2024年度の入所に間に合うように、デジタル庁がデジタル化をやります。そのために就労証明書の様式を現在の統一フォーマットの簡易版を基本とした標準様式に統一をします。

[最多情報局 @tyomateee]

見てて気持ち良い服の畳み方、これは実践したい…

[azukKi @azukki_]

大河内教官、ゼロワンタンゴチャーリー呼びから岩倉学生呼びに変わる、その瞬間、岩倉学生の命をなんとしても守る教官になった感あって生身の舞の命と魂わしづかみにした感あって震えるほどカッコいい。いや、いつ���って命を守ってくれてるんだけれども大河内守だから
#舞いあがれ