ちえ蔵。

Ｉ❤くまモン。2025年3月より保護猫を迎え、マオ（推定6才雌）と同居中。

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

くまモンはみんなに平等。
くまモンは弱いひとに優しい。
いつも明るく元気よく、
与えられたお仕事に全力投球！
はぁ。くまモンを見習わなくっちゃ。
（時々うまくいかなくて隣のお姉さんをポカポカすることもあるけどね♡）
くまモン、大好きー♬

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

歯の左側を治療中のため、右側で噛むようにしてるのですが、左右均等に咀嚼出来ないと、やっぱり美味しく感じないんですねぇ。

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

もっちゃーーーん!!

#田鎖ブラザーズ

[くまモン【公式】 @55_kumamon]

ボクの活動拠点『くまモンスクエア』の来館者数が450万人を達成したモン☆たくさんの人に来てもらえてうれしかモン！今日の記念イベント楽しかったモーン！みんな、これからもよろしくま☆

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

て、テキトーに買った柔軟剤が苦手なニオイ…！
しかも特売サイズを選んでしまい、どうしたもんか。
たぶん同じこと3回くらいやってるwww

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

私も受講しよう。
#相模原市
#共にささえあいサポーター

障害者を理解し差別ない社会へ　相模原市の「共サポ」講座に市職員ら（朝日新聞） https://t.co/4MmOIVuKRs

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

毎日のように日本各地で凄惨な事件が起きてますね。初めて見聞きする地名でも『そんなひどいことするヤツが住んでる町』という印象を持ってしまうんだけど、いま全国の方が神奈川県相模原市を同じ目で見てるんだろうなぁ…🥺

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

私の部屋から見える狭い空。電線と、うっすらお月さま🌛
#空が好きなあなたへ

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

ヒャッハー♬
蕾つぼみツボミー!!
↓真ん中の白いヤツ！
#ワイルドストロベリー

[プリン専門店♪坂の上の猫♪ 源田 晃一 【公式】 @sakanouenoneko1]

🌟こんばんは🌟

お知らせします😊
明日の夜20時00分から
YouTube「ミクちゃんねる」にて
ライブ配信しますのでお時間がある方は良かったらご覧下さいませ🎉🎉🎉🎉💐

#坂の上の猫
#坂の上の猫プリン
#ミクちゃん
#ミクちゃんねる
#ライブ配信

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

コレールが割れ〜る🍽️
一生割れないと思ってたのに…ありがとう。
#コレール割れた

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

以前、バスと運転手さんを手配した時、びっくりなお値段しました。でもどこかに運行許可証なども提出してくれるという話でした。親類には『高過ぎる！』って怒られたんだけど、正しい判断だったんだと今思ってます。
合掌。

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

@snoopy_m_tokyo 先日伺いました。予約なしで購入できて良かったです。ついついパーツを選び過ぎてお値段が💦
大切にします。

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

大好きな『ツバキ文具店』の続編！最初から読み返してます。有隣堂で特別なカバーつけてもらえました。
鎌倉、文房具、手紙…すべて私のツボなんです。
#ツバキ文具店
#キラキラ共和国
#椿ノ恋文

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

とってもステキなドラマでした。ヘブンさんもおトキちゃんもみーんな大好きです。毎朝楽しかった！ありがとうばけばけ！
なんだろなーやっぱり脚本力なんですかねー。
明日から寂しいです…。
#ばけばけ
#朝ドラ

[朝ドラ「ばけばけ」公式 @asadora_bk_nhk]

朝ドラ『ばけばけ』を最後までご覧いただき、ありがとうございます。
これまで放送をご覧いただいた皆様に感謝の気持ちを込めて、#髙石あかり さん #トミー・バストウ さん #ふじきみつ彦 さんからコメントが届きました。

コメントはこちら👇
https://t.co/GZmmwo3fUg

#ばけばけ

[大場内科クリニック@JR相模原駅徒歩1分 @obanaika1]

「またやってしまった…」
ソファで寝落ち → CPAPつけずに朝。

これ、めちゃくちゃ多いです。

そして正直に言うと、
👉その日は“治療していない”のと同じです。

CPAPは
「持っている」ではなく
「つけて寝ている」ことが大事。

でも安心してください。
これは“意思の問題”ではなく
👉環境と習慣の問題です。

今回の投稿では
寝落ちしてしまう人のための
現実的な対策をまとめました👇

✔ソファ対策
✔寝る動線の工夫
✔装着タイミング
✔どうしても無理な日の対処

ポイントはひとつ👇

👉「気合い」ではなく「仕組み」

これだけで
CPAPの継続率はかなり変わります。

「続かない…」と悩んでいる方ほど
ぜひ試してみてください。

#睡眠時無呼吸症候群 #CPAP #いびき

[大場内科クリニック@JR相模原駅徒歩1分 @obanaika1]

「またやってしまった…」
ソファで寝落ち → CPAPつけずに朝。

https://t.co/KEiIBNJEFZ

これ、めちゃくちゃ多いです。

そして正直に言うと、
👉その日は“治療していない”のと同じです。

CPAPは
「持っている」ではなく
「つけて寝ている」ことが大事。

でも安心してください。
これは“意思の問題”ではなく
👉環境と習慣の問題です。

今回の投稿では
寝落ちしてしまう人のための
現実的な対策をまとめました👇

✔ソファ対策
✔寝る動線の工夫
✔装着タイミング
✔どうしても無理な日の対処

ポイントはひとつ👇

👉「気合い」ではなく「仕組み」

これだけで
CPAPの継続率はかなり変わります。

「続かない…」と悩んでいる方ほど
ぜひ試してみてください。

#睡眠時無呼吸症候群 #CPAP #いびき

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

電動猫じゃらしにルンバ機能がついたら、一石二猫なんだけどなぁ。
#保護猫と暮らす
#電動猫じゃらし

[ちえ蔵。 @chiezo_tw]

@nhk_sendai 東北でしか放送されないのですか？すごくステキなドラマだったので知人に観てほしいと思いました。ぜひ関東でも地上波での再放送を希望します！

[大場内科クリニック@JR相模原駅徒歩1分 @obanaika1]

😴💥 隣人に壁ドンされた⁉︎
あなたのいびき、独身だから気づけない…

一人暮らしだと、
自分のいびきや無呼吸って
誰も教えてくれません。

でも、いびき＋無呼吸は
「うるさい」だけじゃなく
寝ている間に酸素が下がっているサインかもしれません。

放置すると👇
⚠ 高血圧・不整脈・心不全
⚠ 脳卒中・心筋梗塞
⚠ 日中の眠気 → 居眠り運転・仕事ミス

そして独身・一人暮らしは
「止めてくれる人がいない」のが怖いところ。

✅ 3つ以上当てはまったら検査をおすすめ
・いびきを指摘された（友人/元恋人/隣人）
・呼吸が止まると言われた
・朝だるい/頭痛/口が渇く
・日中ウトウト（会議・運転）
・肥満/首が太い/高血圧
・寝酒・仰向け寝が多い

そして安心してほしいこと👇
検査は「痛い注射」じゃありません。
多くは自宅でセンサーをつけて一晩寝るだけ。
必要なら病院で一泊して詳しく調べます。

治療も
😷 CPAP
🦷 マウスピース
🏃 生活改善（減量・横向き寝など）
で、ラクになる人が多いです。

📌 今すぐできる一歩
スマホで「睡眠時無呼吸 〇〇市」と検索して、検査できる所を予約。
まずは簡易検査だけでもOKです。

保存して、今夜の自分に見せてください。

[大場内科クリニック@JR相模原駅徒歩1分 @obanaika1]

🥗🏃‍♀️ あなたのダイエットが失敗する理由TOP6

「私、意志が弱いのかな…」
そう思ってる人ほど、先にこれを知ってほしい。

失敗の原因は“根性不足”じゃなくて
体と生活に合ってない「仕組み」の問題なことが多いです。

よくある落とし穴TOP6👇

1）目標が非現実的
「3日で−3kg」は無理ゲー。現実ラインに落とす。

2）食事制限がきつ過ぎ・偏り過ぎ
禁止だらけ→反動で爆発しやすい。整える発想へ。

3）続けられない方法を選んでる
最強の方法より、あなたが続く方法が最強。

4）体重だけ見て挫折
体重は水分で1〜2kg動く。1か月の傾きで判断。

5）睡眠・ストレス・環境が足を引っ張る
寝不足は食欲スイッチを押しやすい。まず寝る。

6）太る原因が分からないまま始めてる
原因不明のままは暗闇でダーツ。まず1週間だけ記録。

そして、今日から変えられる3つ👇

✅ 目標を“ゆるく具体的”に
✅ やり過ぎをやめて“小さな習慣”を足す
✅ 1週間だけ自己分析（食事・間食・睡眠・歩数）

📌 保存して、次のダイエット計画の前に見返してください。
「意志」じゃなく「設計」を変えれば、続きます。