西田ちひろ｜酒をやめたい・・・

酒をやめたい。でも、なかなかやめられない。
飲んでしまう日もある。それでも何度でも断酒に挑戦。
酒をやめたら人生はどう変わるのか、自分自身で試しています。
断酒｜飲酒欲求｜体調｜メンタル｜日常｜人生立て直し

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

健康に害をもたらすようなお酒の飲み方を早期に発見、修正するためのスクリーニングテスト「AUDIT」受けてみた。
7点以下 問題なし
8点以上 有害飲酒
15点以上 危険な飲酒
20点以上 依存症群

22点…自覚はない。せいぜい危険な飲酒に近い有害飲酒程度だろうと思ってたのに…
節制しなくちゃ

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

昨日も飲みました
「もう酒やめよう」と思っていたのに、また飲んだ。
でも、ここで「自分はダメだ」で終わらせたくない。
酒をやめたい
でも、なかなかやめられない
そんな自分が、何度でも断酒に挑戦する過程を記録していきます
今日からまた1日目
今度こそ、じゃなくて
今日1日、やってみる

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

断酒2日目終了。
今日はやりたいことがあったのでお酒のこと考えずに過ごせました。

それでも1日が終わり音は寝るだけの時間帯になると頭痛が出てきた。
なかなかうまくはいかないね。

#Twitter断酒部

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

今日から改めて断酒します！
何度目の決意なのかホントわからんけど・・・
#Twitter断酒部

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

しかし一週間もしないうちに、飲酒欲求はやってきます。

「今日くらい飲んでもいいんじゃないか。」

そんな考えも浮かびました。

でも、頭痛の記憶の方が強かった。

「また、あんな思いをするかもしれない。」

そう思うと、お酒を飲む気にはなれませんでした。↓

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

ストロング缶を毎日飲んでいました。

仕事で外回り中、突然吐き気を伴う激しい頭痛に襲われました。

一人で約1時間動けず、早退。のたうち回るほどの頭痛は約30分。その後も5時間以上、激しい頭痛が続きました。

数日後、その原因を調べ始めた私は、あることに気づきます。↓

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

原因を調べると、「アルコール離脱症状（禁断症状）」という言葉に目が止まりました。

医師の診断ではありません。

でも、自分の症状や毎日の飲酒習慣を重ねると、

「やっぱり、そうか。」

と納得しました。

「そろそろ、お酒をやめる時なのかもしれない。」

初めて、本気でそう考えました。↓

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

激しい頭痛に襲われたあの日は、とてもお酒を飲める状態ではありませんでした。

翌日も、その翌日も飲みたいとは思いませんでした。

気がつけば、3日ほど飲んでいませんでした。

「このまま、やめてしまおう。」

自然と、そう思いました。↓

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#断酒 43日目の朝

今日も暑くなりそうですね。
暑いと飲酒欲求強くなりがちなので覚悟しなくちゃ。

今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

断酒して1ヶ月くらいの時に採血した血液検査の結果が返ってきた。

尿酸値7.2⇒8.1

絶対下がるって思ってたのに！
断酒して尿酸値上がるのは初めての体験。
身体の中で何が起こっているのだろ？

#断酒
#Twitter断酒部
#痛風

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月14日(火) #断酒 36日目の朝

最近暑くなってきたせいか、飲酒欲求がとても強い。飲んでも身体冷えないのにね。
何とか欲求はやり過ごせてる。

今日もシラフで過ごします。

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

暑さにやられてます。
まだ30℃そこそこなのに、
飲酒欲求強くなって困る・・・

飲まなかったけど。

#Twitter断酒部

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月10日金曜日 #断酒 32日目の朝

暑くなってきました。朝は気持ちいいけど、昨日は今季初クーラー使いました。

ビールが美味しい季節になってきましたが、今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月7日(火) #断酒 29日目の朝

断酒4週間続きました。
だいぶアルコールのない生活に慣れてきた気がする。

今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月3日(金) #断酒 25日目の朝

明け方は曇ってたけど太陽出てきた。
土日は雨予報らしい。晴れてくれるといいんだけどなぁ。

今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月2日(木) #断酒 24日の朝

風はないけど、雨足の強さは先週の台風並み☔️

断酒1ヶ月が見えてきました。
今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

7月1日(水) #断酒 23日目

朝は太陽出てたのに、今日は雨の日でした。

断酒も3週間超えてきて、板についてきたのでは？と自画自賛。

今日もシラフで過ごします！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

そういえば最近、ノンアルコールビールも飲んでないな。

断酒したての頃はせめてノンアルコールビールでも、なんて思ってたけど、それもなくなってきた。

少しずつ脳がアルコールなしに慣れてきたのかな？

#断酒
#Twitter断酒部
#ノンアルコールビール

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

@vmojito181224 ありがとうございます😊
最近、シラフでいることが楽に感じるようになりました。

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

6月29日(月) #断酒 21日目の朝

今日から息子が林間学校。
今は曇り空だけど、天気は大丈夫そうで良かった。

そして私は今日で断酒3週間！
飲まずにシラフで過ごすぞー！

#Twitter断酒部
#朝の空

[西田ちひろ｜酒をやめたい・・・ @chihiro_geko]

6月30日(火) #断酒 22日目

断酒3週間達成です！
今日もシラフで過ごします。

#Twitter断酒部
#朝の空