chiibo@ダイエットリスタート

163cm60kg29%からの挑戦。半年で53kg23%⇨54kg28%にリバウンド..49kg22%目標😄見た目を変えたい！無言フォロー失礼します🙇‍♀️

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2023年10月〜ダイエットに挑戦します！食事と運動で上半身中心にすっきりした体を目指します。
#ダイエッタープロフ #ダイエット垢 #ダイエットプロフ

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2026/6/1
ダイエットリスタート
体重58.0
体脂肪率28.7
パーソナル契約。1回目、トレーニングよりもマッサージの時間が長くてこんなんで痩せるのか？と疑心暗鬼。とにかく姿勢が悪い．巻き型！とのことだから姿勢改善したら見た目もよくなるのかなーがんばるー

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2023年10月〜ダイエットに挑戦します！食事と運動で上半身中心にすっきりした体を目指します。
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ダイエット始めて7ヶ月..5月記録
体重59.1kg⇨53.0kg<マイナス6.1kg>
体脂肪率29.5⇨23.1<マイナス6.4%>
副鼻腔炎が辛すぎてジムに一回しか行けなかった。モチベも下がり筋トレもせず食事も制限なし。病気で食べられなかったからか体重は減った。来月までジム継続するので10回目標！体脂肪率減らす

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好きなもの食べまくった結果、58.5kgまで増加してます😥ダイエットしたいけど食べちゃう〜、、夏までにどうにかしたい

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一年ぶりのつぶやき。仕事フルタイムにして52kgまで痩せた！が！
年末年始で56kgに..2026年はダイエットする！！

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クリスマスのせいか？急に体重増えて55.8kg😢信じられない..
家の近くの24時間ジムに入会、いまのところ毎日のように行けてる。三日坊主にならないように頑張りたい..
食事どうにかせねば😣

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近くのドラッグストアが移転してなにができるかと思ったらジム..！！月会費安いけど、チョコザップみたいな無人ジムにかなりの機能がついた感じ？気になる、、体験だけ行ってみようかな。

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@geiko_tumu 買いました〜！面白かった☺️完結まで楽しみです！絵が好きです💖

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@pomdog_home ありがとうございます☺️☺️

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今日は特に何もできず。スーパーで甘い物食べたくてうろうろした結果、小さいお菓子のみにできた自分頑張った。いつもならスイーツ買っちゃうけど、カロリー見て恐ろしくて買えなかった。

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昨日は🥊プログラム45分。仕事終わってバタバタジムだけど、毎週行けるといいな。体重は増えず減らず😭

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🌕が終わったので久々ジムきてます。筋トレ一通りと🥊45分☺️
最近はメンタルがかなり落ちてたのですが、食べ物や生活を少し変えてピークは落ち着きました。🌕のせいもあったのかなー定期的にメンタル落ちちゃうの辛いです😢
体重は53.7kgもっと落としたい。

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今日は朝プロテイン、お昼サラダチキンバー、もち麦おにぎり、オイコスヨーグルト、夜ライスペーパーささみサラダのみだったので、わりと食事気をつけた方です。あ、完食で小さいポテチ食べちゃった😛
久々ヨガプログラム入ってきつかった〜連日の運動で筋肉痛🤣

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家族がマック好きなのでマックへ。エビフィレオ、サラダ2食べました。息子がポテトとナゲット残したので食べてしまいました。美味しかった😁

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少しずつ食事見直して、今日は🥊プログラム45分、アダクターアブダクターヴァーチカルアブドミナル、ロータリートーソしました！久々の筋トレはきつい！
夜はフィットボクシング初体験します☺️

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ライスペーパーに野菜とローストポークとキムチ挟んでまいて食べるの美味しい！はまりそう！

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ひなちゃんねるの腹筋2024を３日連続やったら、少しお腹凹んだような？続けてみよう！

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人間ドックのおかげでリバウンドした現実を受け入れました。今日からダイエットリスタートします！
体重54.5kg ➕1kg
体脂肪率28% ➕5%
腹囲80cm ➕5cm
具体的には宅トレ中心、食事も改善します。また今日から現れるのでよろしくお願いします😌

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体脂肪率24.5かと思ってたら最後の内科診察で28ってパソコンに映し出されてて涙目！ダイエット開始時に戻ってるじゃん！どういうこと😭😭😭

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人間ドックにて
体重54.5kg 4体脂肪率24.5パーセント腹囲80cmでリバウンド確定！３月までに50kgになりたい！！

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むしゃくしゃして久々食べすぎた！さけるチーズ、ポテチ小1袋、ポップコーン🍿
コストコの🍿美味しいから食べすぎちゃう😅

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最近は体重が増えてしまったのでご飯を減らしてます🤣今日は久々にジムに。トランポリンのプログラム参加してみたものの..全くうまくできないー！しかも骨盤底筋が弱いから😓😓さて本格的にダイエット頑張りたいな！