ちいこ

前向きパニック障害ママ。 心理学科卒業。30代。子ども2人。心房細動心房粗動でカテアブ済／認知行動療法経験済み、マインドフルネス勉強済み／薬を飲んでたくさんお出かけする／無言フォローお許しください🙇🏻

[ちいこ @chiii____ko]

みんなどうしてるのかなぁ
優しく伝える、冷静に伝えるまででなんとかさせる親がほとんどなのかなぁ
むずい🫠

[ちいこ @chiii____ko]

小学低学年男児、なかなか学校に出発せず。
優しく伝えても聞いてない
冷静に伝えても聞いてない
ちょっと怒り気味に伝えても聞いてない
(この辺りから別件で八つ当たりをしてきて)
キレ気味に早く学校行けって言ってんの！！！！と言ってしまった。
つづく→

[ちいこ @chiii____ko]

怒るのはもうもはや仕方ないのでは、、と思ってる自分もいるのだけど、家を出る前は良い気持ちで、を心がけてるのでそれができなかったことにごめんなさいの気持ち🫠

飼ってる虫を触っても手を洗いたくない、でごねたり。日々試行錯誤しながらだけど、難しいのー

[ちいこ @chiii____ko]

仕事が増えたことも確かに負担だけど、古くからいる正社員たちの仲が悪くてその愚痴を聞かされるのにとーーーーても疲れた😮‍💨
今日も夫に、辞めて帰ってきていいよって言ってもらい家を出発💨(辞めないんだけど、言ってくれることが心の拠り所)

[ちいこ @chiii____ko]

復職してから夫にイライラすることがさらに増えたなー
さすがに喧嘩からの仲直りは早くなったけど、それと同じくらい嫌いな状態で普通に接することにも慣れた気がする

[ちいこ @chiii____ko]

@flower_1000c 私も先日行きましたが、高いお散歩だと思いながら乗れるものだけ乗って楽しんできました♩
雰囲��だけでも気持ちが明るくなると思います！
楽しく過ごせますように！！！！

[ちいこ @chiii____ko]

@yamasnoopy @hima__pani 私はアルプラゾラム飲んでました。
でも判断はお医者さんによると思います。
あと妊娠するとホルモンの影響？で、パニック障害が軽くなる方もいらっしゃるようです🫶🏻
もし妊娠中や、妊娠を検討されているのであれば、信頼できるお医者さんと相談し自分の意志で決めてくださいね✊🏻

[ちいこ @chiii____ko]

こういうイレギュラーに対して自分がもう少し楽観的に捉えられるといいんだろうな。

全部、���のタスク、私の負担、とかそういうふうに思うから直でダメージ受けるんだろう。
夫に同じことが起きたとして、一時的にイライラしたとしても多分淡々とこなすだけな気がする。

思考のクセを変えたいな〜

[ちいこ @chiii____ko]

昨日は習い事の予定も勘違いしていたり、夜ご飯のおかずがなんにも用意してなかったりと、ミス多発😩

でも朝起きたらまた前向きに考えられてる。
だから大丈夫。

[ちいこ @chiii____ko]

1,2週間前の出来事は、
子供の風邪と仕事の調整。
夫ともだいぶ喧嘩して、仕事も中途半端で謝るばかり。。。。

なんだかなぁ
最適化として我が家は夫が仕事優先で動いてるんだけど、私も1ヶ月の中で1番忙しい日だったんだよ、、
行くね！しか言わず病気の子供を置いていかれた絶望。

[ちいこ @chiii____ko]

あと少しで最寄駅に着く���
大丈夫。
今日のものは揺らぎのうちの一つ。
わかってる。
大丈夫。
ずっと続くわけじゃない。

#パニック障害

[ちいこ @chiii____ko]

最近、電車においては調子が良かったんだけど(も��ろん薬飲んでる)
今日は頻繁に息の仕方がわからなくなる。
過呼吸ほどじゃないのだけど。

思い当たるのは1.2週間前の精神的、体力的な疲労。
だいたいこういうのは少しあとになって影響でるんだよねー

[ちいこ @chiii____ko]

最近難易度の高い仕事が多くて気持ちがどんより。
これを乗り越えたら新しい世界が見えることはわかっているけど、😩

[ちいこ @chiii____ko]

エラボトックスを打って4回目。
顔の歪みすごすぎる。うまく笑えない。表情筋まで作���しちゃってる？とかで顎が重たい感じで、頭も疲れる。
前半2回は今回と違う先生で満足してたけど、新しい先生でこうなって美容医療こわすぎと思った。

[ちいこ @chiii____ko]

@ex3jsb928 毎日、いつ起きるかわからなくて不安ですよね〜
私は病気がわかってから3,4年ほど様子見てしまったので、もっと早くやっていたらよかったなと思っています😵‍💫
うまくいきますように。

[ちいこ @chiii____ko]

カテーテルアブレーション終わりました。
聞いていた通り、終わった後の絶対安静がつらい、、、、

[ちいこ @chiii____ko]

@ex3jsb928 私もそうでしたー！
めちゃくちゃ調べてました。
ちなみに私は���っと寝てたので、痛みは何も感じませんでした😌
術後の安静の方がきつかったです😇

[ちいこ @chiii____ko]

@ex3jsb928 心房細動だけなら、手術時間もあまり長くなく終わると思います！(3時間とか？)
もはや誰に何を言われても怖いですよね、わかります😂

[ちいこ @chiii____ko]

@ex3jsb928 すみません、名前は忘れました🙏🏻
全身麻酔も経験あるんですが、全身麻酔よりもゆっくり意識がなくなっていった感じがしました。

[ちいこ @chiii____ko]

@ex3jsb928 手術中は、眠る薬を入れてもらっていたので全く記憶がないです！
やる前は怖かったですが、個人的にはやってよかったです。

[ちいこ @chiii____ko]

@xo_MDAL 初めまして。すみません、肺炎胸膜炎のことでお尋ねです🙇🏻私、肺炎胸膜炎の診断があってから2ヶ月経過で、同じくまだ深呼吸すると炎症が起きてる部分が痛く、、、この3ヶ月間、どんな治療をされてきましたか？🥲私は様子見しかないと言われ、何も治療をしていない状況です🥲
初めましてですみません。