カヂキマグロ

クルマとバス釣り。。。ラリーしたいけど出来ないマン。2021年10月1日より禁煙開始！

[カヂキマグロ @chikara_v3]

2年掛かって完成！！！
最高の自己満足w
古いリールやけど、まだまだ現役！
#abu garcia
#バス釣り

[いまみや @IM4MIY4]

クソすぎるコラ

[カヂキマグロ @chikara_v3]

@azumakaname_ コレは良い！
最高です！！！

[セナダヨー @Senadayo1007]

湾岸でトップレベルに好きなシーン

[バイバイ脂肪 @sayonara857]

下半身だけゴツく見える人、原因ココかも😭骨盤前傾してるなら先にストレッチ。脚の張り感かなり変わる

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

タオル1枚で猫背ケアできるの、知らない人多すぎる。

道具を買う必要もないし
家で寝る前にちょっとやるだけ。

スマホやPCで
背中が丸まりがちな人は
これ一回試してみて。

「姿勢悪くなったな」と感じたら
まずタオル1枚から。

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

背中のハミ肉、腰の浮き輪肉削ぎ落としたい人はこれやろう！！

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

女の子特有の３大悩み【反り腰・骨盤前傾・ぽっこりお腹】を一撃で解決してくれるやつ⇩寝る前に30秒ずつまじでやって。

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

デスクワークで背中・腰がガチガチな人、
この体幹回旋ストレッチ試してみて🔥

壁を使って身体をゆっくりひねることで、
背中・腰まわりをまとめて動かせるのがポイント🥹

「ずっと座ってて身体が重い…」
「背中が動かしにくい…」

そんな人のセルフケアにも◎

ボキボキ音が鳴ることもあるけど、
音を鳴らすことが目的ではないので
無理にひねらなくてOK。

痛みのない範囲で、
呼吸しながらゆっくりやってみて👇

[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

腸腰筋をゆるめるだけで、見た目も体も10歳変わる。
その理由はシンプルで、姿勢と重心が変わるから。

腸腰筋が硬くなると
・骨盤が前に引っ張られる
・反り腰になる
・重心が前にズレる

その結果、
・ぽっこりお腹
・前ももパンパン
・腰痛、疲れやすさ
につながる。

逆に、腸腰筋をゆるめて動かせると
・骨盤の位置が整う
・背骨が自然に伸びる
・重心が真ん中に戻る
↓
・姿勢がキレイになる
・無駄な力みが抜ける
・疲れにくい体になる

これが“若く見える”理由。

体は、頑張って作るものじゃなくて整えることで変わる。

1回じゃ変わらないけど、続けることで確実に変わる。

できる範囲でいい。

一緒に整えていこう。
動画のセルフケアをやってみたら、ぜひコメントで感想を教えてくださいね☺️

いつも温かい応援が本当に励みになっています🌿
フォローや保存がいちばんの応援になります

本気で身体を整えたい方は、まずは保存して繰り返してみてくださいね。

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[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ僕が股関節ガチガチで腰痛の人に必ず教えるんだけど。腰痛の人ほど腸腰筋が弱い。思考停止で鍛えてもただ脚が太くなるだけ【太もも太くしたくない】って人は、お尻の下にクッションをおいて股関節をストレッチさせてから10回ずつ脚を振ると腸腰筋がに鍛えられる。そして一つ鍛えたい場所があって、

[ぽっこりお腹ちゃん @akanuke_chishik]

下腹つまむだけでウエスト細くなる！？！？TVでやってたこれ1週間で5cm細くなれた😭

[すえ @athoi]

格付けミーム『ヤンキーが多い県』

[BrightSelect🌈 @takumijp7]

バク転って、覚えるのこんなに簡単だったんですか

[スマイルくん(Smiley) @smile_kun422]

これはマジ。

[RallyFunJapan @rallyfunjp]

昨日クラッシュで中止になったＪＡＦ九州ラリー選手権の事がニュースになっていました。安全装備も装備されたGRヤリスに乗った選手がクラッシュして部品が広範囲に散乱していた事から中止判断になったそうです。クルーは無事。
だからラリーは！ってならないと良いんですけが
https://t.co/UAcQEGMEac

[るい @escape_3at]

決して速いとは言えない車だけどJB1に関してこれが刺さりすぎてつらい

[カヂキマグロ @chikara_v3]

競技車両を乗った時にコレは感じた。

[ザキじゃねーし！ @memorial2000]

自分がチームやお店のステッカーを貼りたがらない理由がコレ。

自分1人だけに迷惑掛かるなら良いが周りの人を巻き込んでしまう事を考えると………

[ザキじゃねーし！ @memorial2000]

自分がチームやお店のステッカーを貼りたがらない理由がコレ。

自分1人だけに迷惑掛かるなら良いが周りの人を巻き込んでしまう事を考えると………

[ヒナボー @hinaboR]

当時出たばかりの35Rがスカイラインと決別して、あんま好きになれなかったんだけどC1ランナーの1シーンを見て考え方が変わったんよな。

本当に楠みちはる作品はマイバイブルよ。