Simon Han

本意是来Twitter学炒币 却迷上了福利姬

[骚神夫妻 @saoshen7]

wataa💕

[beauty @hotdogemo]

喜欢妈妈被别人拽着头发爆艹的样子吗🥵

[🐟瑜宝 @naibaiXbaobei]

Wataa👅💦
#操到一半摘套内射

[宋宋子777 @songszi777]

wataa🍆🍆
#评论区 #个人资料 #同城交友

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[夜雨声烦 @992ultra]

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[MissAV（精剪版） @SexyChanter]

Chudai @LanVdai778

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[Eric 在搞钱 @shizhiang1]

不需要护照，不需要复杂的资产证明。

你只需要准备好身份证、一个稳定的网络环境，以及大约30分钟无人打扰的时间。

中国大陆用户就可以开通wise了。

第一步：电脑端

请务必先用电脑打开Wise官网。

注册时有一个核心细节：邮箱。

强烈建议使用Gmail，国内邮箱经常收不到验证码。

账户类型选个人，国籍选中国。

填地址时，有个显专业的小技巧：把你的中文地址翻译成英文填写。

到了货币选择这一步，直接勾选美元和港币。

第二步：手机端的关键认证

电脑端搞定信息录入后，你会发现找不到上传身份证的地方。别急，这时候才轮到手机登场。

去应用商店下载Wise App。

用刚才的邮箱登录，记得直接在手机上打开邮箱点链接。

进入App主页，点击你刚才选的美元或港币账户，点击获取账户详情。

这时候系统会问你纳税身份，确认自己非美国公民即可。

接下来是重头戏：身份认证。

证件类型一定要选国民身份证，千万不要不要选护照，千万不要选护照，千万不要选护照。按提示拍正反面，刷个脸，提交。

审核有时卡在地址证明不会秒过，系统可能会要求你提供地址证明，这里最方便是提供招商银行信用卡账单。

只需要下载掌上生活App，在搜索框中输入对帐单就可以自动导出PDF到你的邮箱当中。

如果遇到现在的居住地不一致的情况，可以去招商银行App修改账单地址，改成你刚才注册Wise时填写的地址，然后申请补发电子账单。

在需要你做核验的时候把这份PDF传上去，就行。

最后

整个流程拆解下来就三件事：

1.电脑注册填信息，记得用拼音和英文。
https://t.co/iwwZ0KhNyH上传身份证，刷脸认证。
3.遇到审核要账单，就用信用卡账单顶上。

就这么简单。

如果你还在犹豫要不要办一张港卡或者美股入金卡，Wise绝对是目前性价比最高的跳板。

既然路已经通了，那就趁早行动。

祝大家开户顺利。

[蝴蝶花花 @hudiehuahua77]

wataa #评论区 #主页置顶

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[加密大司马 @DSM_BTC]

男生如何通过锻炼成为“至少30分钟起步”的【持久神】

目标：把真实持久时间从3-5分钟，提升到30-60分钟甚至更久，而且全程硬度不掉、能随意控制射精。

一、核心原理（先搞懂再练） 持久的本质 = 盆底肌超强 + 射精反射阈值高 + 全身耐力好 + 心理不紧张
→ 必须同时练4个系统：PC肌（盆底肌）、核心、前列腺控制、心肺耐力
二、训练计划（每天15-20分钟，12周见 效）
第1-4周：打底阶段（建立肌肉感知）
1. 凯格尔训练（PC肌核心）
- 找准PC肌：上厕所时能主动中断尿流的那块肌肉 - 每天3组：
• 快速收缩-放松 × 30次（1秒收缩1秒放松）
• 长收缩：用力收紧10秒
→ 放松5秒，做15次
- 进阶：边走路边收紧，没人看得出来，随时随地练
2. 反向凯格尔（超级重要！防止早泄关键）
- 像大便一样用力向下“推”的感觉（和小便时加速尿流的感觉一样）
- 每天3组，每组推10秒，做15次
- 作用：降低盆底过度紧张，射精时你才能“顶得住那一股”
3. 平板支撑 + 仰卧抬腿 - 平板支撑3组，每组坚持到极限 - 仰卧抬腿（悬空静止）3组×20秒
→ 练核心，防止抽插时腰酸 第5-8周：进阶阶段（开始控制射精反射）
1. 凯格尔进阶版
- 超级长收缩：收紧PC肌坚持30-60秒，做10次
- 波浪式：从后往前收紧（肛门→尿道→阴茎根部），再反向放松，每天100次
2. 撸管训练法（最有效！每周3次）
- 硬了之后开始撸，但绝不能射！
- 方法：
① 快撸到快射（9分兴奋）→ 立刻停手 + 深呼吸 + 全力反向凯格尔10秒
② 感觉射精冲动完全消失后再继续
③ 每次训练反复“9分停手”至少8-10次，最后一次才允许射
- 坚持到第8周，你能轻松撸30分钟不射
3. 深蹲 + 臀桥
- 深蹲3组×15次（练抽插爆发力）
- 臀桥（仰卧顶臀）3组，每组顶住30秒（模拟抽插时臀部发力）
第9-12周：神级阶段（实战无敌）
1. 死亡训练法（每周2次）
- 戴套，里面涂满润滑油，减少刺激
- 疯狂撸到9.5分 → 停手 + 捏住龟头下方（挤压法）+ 反向凯格尔
- 反复10-15次边缘，最后一次才射
→ 很多人做到这一步已经能撸1小时不射
2. 真实性交训练（最重要！）
- 和女友做的时候采用“三慢七快法”：
每抽插10下，必须有7下是极慢极深，另外3下才快 - 当快射时：
① 立刻停在最深处不动
② 全力反向凯格尔 + 深呼吸
③ 让女友夹你（她一夹你反而更容易控制）
④ 冲动消失后再慢慢启动
- 坚持几次后，你就能做到“想射才射”
3. 有氧跑步/跳绳
- 每周3次，每次30分钟以上
- 提升全身耐力，防止20分钟后就喘不上气
三、12周后你会拥有的能力
- 能随意把射精时间控制在10-60分钟之间
- 硬度全程如铁，中途完全不软
- 女友高潮3-8次后你还能继续，甚至可以等她求饶再射 - 第二次勃起只要1-3分钟（因为盆底肌血流爆炸）
四、额外加分项（再提升30%持久）
- 每天吃1颗锌片 + 1颗维生素E
- 戒烟戒酒（酒是早泄头号杀手）
- 每周做1次前列腺按摩（排空残留精液，降低敏感度） - 睡前10分钟冥想，降低心理焦虑
坚持12周，99%的男人都能从“三分钟”变成“女友求饶”级别。
真正牛逼的不是一夜七次，而是“一次就能干到她哭着说“真的不行了”。

收藏起来开始练吧！ 三个月后，你会感谢今天点开这篇文章的自己。

[雪球｜xueqiu @xueqiu88]

俗话说南东莞，北长春。
文沈阳，武长春，异域风情哈尔滨。

带着家人出行，有些地方是需要必坑的，打死也不去！
接着高尚@SatoshiNobility的帖子继续写一篇长春洗浴攻略。

1.和悦塘
亮点：颜值堪称天花板，装修奢华大气，服务细腻入微。
地址：朝阳区硅谷大街附近。

2.普吉岛
亮点：演员十八般武艺样样精通，被称为“性价比之神”
地址：南关区临河街。

3.盛世芳华
亮点：环境高雅，细节考究，有舞蹈。
地址：南关区昆山路。

4.锦绣里
亮点：江南风格，服务第一。
地址：南关区

5.桃花岛
亮点：浪漫氛围浓厚，设计梦幻，如梦如幻的场景。
地址：绿园区东风大街附近。

6.溪塘
亮点：环境幽静，注重细节，服务品质高，强调私密体验。
地址：南关区解放大路附近。

7.鲸派
亮点：演员较少，但品质高，价格略贵。
地址：南关区金字大路附近。

8.嘉曼
亮点：环境一般，但演员数量多，热闹非凡。
地址：南关区向阳街。

9.山水阁
亮点：价格亲民，服务物美价廉，环境稍逊。
地址：绿园区双丰东路附近。

10.古康
亮点：提供稳定的娱乐和服务，表现中规中矩。
地址：绿园区迎春路。

11浅海
亮点：整体中规中矩，价格略高。
地址：南关区临河街附近。

[瞎玩菌 @Blind___Gamer]

《柳叶刀》证明中医无效？