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Thank you to Gisele Pelicot and every woman who's fought to make this world a safer place for women
@Dreiyma Pour les 3 séances tu peux faire haut du corps/bas du corps/full body et intégrer des abdos/gainage à la fin de chaque séance et un peu de cardio genre 10 minutes de hiit
@Dreiyma - mais surtout pas te sous alimenter. Pas + de 300kcal en moins que ce que tu es censée manger (donc probablement aux alentours de 2000kcal avec tes 3 séances de sport)