ストレッチちょこ島ストレッチ

プロフィールまとめました。 URLのクリックをお願いいたします🙋‍♀️ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #筋肉調教師

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

いよいよ決勝が始まります✨

#ローザンヌ国際バレエコンクール

https://t.co/eUeBcWw24T

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

#ローザンヌ国際バレエコンクール
https://t.co/LjrCvHB3tg
と
#ミラノ五輪開会式
#MilanoCortina2026
を
ライブで見届けたい気持ちだけはあることを
ここに宣言いたします🙋‍♀️
#おやすなさい 🌙

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

ローザンヌ国際バレエコンクール
ライブ配信ありがとうございます

毎日楽しすぎてやばい
ずっと見ていられる

綺麗
尊い

本当にお美しい

筋肉の使い方と
線の美しさ

その場所には辿り着けない者に
その光景を見られる機会を作ってくださっていることに心から感謝です

https://t.co/eUeBcWwzUr

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

@michihisa999 🙌ありがとうございます😊

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

本日5/18無事11周年を迎えられました🙋‍♀️お客様皆様のおかげです。ありがとうございます。
今日は #サロンパスの日 だそうです。【コ(5)リを癒(18)す】なんですって。
てか、うち、すごくないですか！？
もうこれは #ストレッチストレッチの日 でしょう！！

[はるお（サロンパス/久光製薬公式） @salonpas518]

🎉本日5月18日は「こりを癒そうサロンパスⓇの日」制定10周年🎉

そこで…
10周記念 5月18日(日)特別チャンス！当選確率10倍✨

参加方法
①@salonpas518をフォロー
②この投稿をリポスト
※他の投稿は当選確率10倍の対象外です。

👇サイト応募も当選確率10倍！
https://t.co/gjroktaV2x

[はるお（サロンパス/久光製薬公式） @salonpas518]

🎉本日5月18日は「こりを癒そうサロンパスⓇの日」制定10周年🎉

そこで…
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①@salonpas518をフォロー
②この投稿をリポスト
※他の投稿は当選確率10倍の対象外です。

👇サイト応募も当選確率10倍！
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[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

ムロツヨシさんの舞台でまさかのテニスボールの貸し出し🎾
普段脚を組んで座っちゃう方は是非お尻の下に敷いてみていただきたいっ💡ストレスフリーで観劇できるはずです✨
その他使い方は無限♾️
ムロさんのお心遣いに感謝感激大拍手でございます👏ありがとうございます😊
#ムロ式トイ
#muro式トイ

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

アーカイブありますので
まだ間に合います✨
#追いガルティ
#お家ガルティ
を是非❣️

#舞台ガルティ
出演者1人1人が輝くダンスシーンが本当に素晴らしい✨
ワクワクして一緒に踊りたくなっちゃう🎶
振付指導の松本先生がすごい御方なんですよ👍😍

#配信公演
#チケット
#カンフェティ

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

#舞台ガルティ
拝見させていただきました✨
ダンスシーンがすごい👍
大興奮です‼️

松本先生の振付が最高💕

配信もアーカイブもあるようですので、今からでも間に合います！！
✨日々輝きを増す出演者と共に
一緒に踊りましょう♪

https://t.co/G85yHxSWBb

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

#舞台ガルティ
拝見させていただきました✨
ダンスシーンがすごい👍
大興奮です‼️

松本先生の振付が最高💕

配信もアーカイブもあるようですので、今からでも間に合います！！
✨日々輝きを増す出演者と共に
一緒に踊りましょう♪

https://t.co/G85yHxSWBb

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

最近涙腺が弱い😭

「あー、こんなにも立派なチームになったんだねー✨」
と、 #diana の成長に感動しちゃいます🥹

#ありがとう
関わる全ての方々へ感謝です🙏

#横浜ベイスターズ
#横浜DeNAベイスターズ
#baystars

[diana(横浜DeNAベイスターズオフィシャルパフォーマンスチーム) @diana_ydb]

☆━━━━━━━━━━━☆
diana創設20年目✨
新衣装デザイン決定‼️
diana公式HPリニューアル📋
☆━━━━━━━━━━━☆

節目となる2025年‼️
『横浜奪首』を胸に一戦一戦全力を尽くします✨

diana公式HPもリニューアル😊💙
https://t.co/gnJMIfisDx

#diana2025 #baystars

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

@koromo_atc おめでとう御座います🍾

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

知るということ
できるということ
向き合うということ
#ダンス
#ストレッチ
#トレーニング
だけの話じゃない
今やることの最大値に活かしてください

来月本番観に行きます✨
#舞台ガルディ
#環境に感謝
#関わる全ての方に感謝

[舞台『ガルティマトカロ〜勘違いにも程がある〜』 @gartymatokaro]

本日は、#細島彩夏 先生のストレッチでした💪
ダンスシーンの多い本作では、体のケアが大事なんです。
みんな真剣に取り組んでました！
#舞台ガルディ

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

これはすごい👏
歴代dianaが泣く案件です😭
ありがとうございます🙏
Fukaさん、6年間お疲れ様でした。
#baystars
#プロ野球チア

[サンスポ @SANSPOCOM]

DeNA・三浦大輔監督、dianaキャプテンの卒業公演にサプライズ登場「いつも笑顔で鼓舞してくれて感謝」 - サンスポ https://t.co/3s8OYDmjFK @SANSPOCOMより

#baystars #三浦大輔 #Fuka
DeNA・三浦大輔監督（51）が11日、横浜市内で開かれたオフィシャルパフォーマンスチーム「diana」のキャプテン、Fukaの卒業公演にサプライズで登場し、花束を手渡した。

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

すごい時代になったものだなー✨
プロ野球チアの世界が、
ベイスターズのdianaが、
こんなにも大きくなっていることに感動するし、敬意しかない🥹
関係者の皆様、
#ありがとうございます
#diana #Fuka さん、6年間お疲れ様でした👏
#元diana から愛を込めて⭐️
#baystars
#横浜DeNAベイスターズ

[diana(横浜DeNAベイスターズオフィシャルパフォーマンスチーム) @diana_ydb]

／
1/11(土)『diana Fuka卒業公演』
スペシャルゲスト出演が決定‼️
＼

この日だけの貴重なコラボパフォーマンスをぜひお見逃しなく👀✨

🎫観覧チケット🎫
12月19日(木) 12:00 発売⭐️

詳しくはこちらをご覧ください✨
https://t.co/UXv20c6KzB

#baystars #diana2024 #dianaFuka

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

#横浜優勝
#日本一
おめでとうございます✨

私のところにまでお祝いメッセージがたくさん❣️ありがたい😭

選手をはじめ、球団関係者の皆さまへ感謝しかありません。
それから
💕 #dianaのおかげ 💕ありがとう

来シーズンは20期。
これまで歴史を繋げてくれて敬意しかない🙏
#元 #diana #baystars

[diana(横浜DeNAベイスターズオフィシャルパフォーマンスチーム) @diana_ydb]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

　　　日本一‼️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

最後まで熱い応援
本当にありがとうございました😊💙

#baystars #diana2024 #SMBC日本シリーズ2024

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

ご結婚おめでとうございます🎉

webニュースで知る時がくるとは！！
びっくりしましたが、とても嬉しくなっています♡

これからのご活躍も楽しみです

#上杉さん

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

今日から9月だー！！

8月までありがとうございました😊

#チャコット代官山
#バランススタジオ
#ストレッチ細島彩夏
#夏先生のおかげ
#夏先生に感謝しかない

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

3ヶ月目のテーマは
【 #自分の苦手を知ろう 】

できてないことは悪いことじゃなくて、できていないことに気がつけることが大事なんだって

まずそこからがスタートで
じゃあできるようになる為にどうしたらよいかって考えようって話

#ダンスだけじゃないね
#準備体操
#夏先生のおかげ

[ストレッチちょこ島ストレッチ @chocolaile8]

2ヶ月目のテーマは
【　#よりダンサブルに　】
です✨

#楽しもう
#準備体操
#けがしちゃぁーいけないよ
↑
なつ先生からのお言葉っぽいね^ ^

[とぴー @topi3001]

超超超超重要！股関節はマジで大切にして！痛くなると歩行が困難になるだけでなく、腰痛、ひざ痛、肩こり、40肩など色んなところに影響がでる。

股関節ケアのポイントは、

①硬い側を見極める
②硬い側を中心にのばす
③痛すぎないところで実施
④40秒間のばす
⑤リラックスと脱力がコツ

実践を続けると、「骨盤が整う」「姿勢改善」「疲れにくい」「ストレス減」「むくみにくい」「肌の改善」「だるさ回復」につながる。股関節ケアを失敗したくない人が、絶対に心がけたいことは…