Dia

DayPM

[dompetTipis @LiaAfri03881071]

Temen temen kalo yang suka beli kopi tuku di Bintaro sektor 1 plisss ramein somay adik ini yaa.
Dulu yang jualan bapaknya, tapi bapaknya sakit kena kanker dan anaknya yang gantiin jualan, ade ini juga udah gak sekolah.
Yuksss yukss ramein
Somay dan batagor nya enak kok.
cc dinianggi

[F @cowosukamatcha]

inti ceramah jumatan hari ini:

“jangan batasi doamu dengan logikamu, mintalah yang terasa mustahil, karena yang kamu ajak ngobrol ini bukan (Manusia).”

Allah so, so, so, so, so, so, so, so, so, so powerfull.

[Dia @chocolataec_]

@kdrama_menfess Aku setuju kalau dia jadi romcom 10/10, dari awal nonton udah mikir wah gila ini sih beneran romcom!! Sampe sekarang udah gatau rewatch berapa kali sesuka ituuuu🥹

[Dia @chocolataec_]

@americanona02 Wah makasih kak udah memberi inspirasi

[t. | yun chu apologist 🔜 @xinnamjeon]

As Chen Jingke bids farewell to his character Wang Fa, he also mentioned Yu Shuxin in his post and shared a new photo of Xiaolin laoshi and Wang jiaolian 🥹

“I also want to thank our adorable, brilliant, and loyal Xiaolin laoshi.

While filming, your energy naturally lifted everyone around you. On screen, you were Xiaolin laoshi, with her healing magic. Off screen, you were Xinxinzi, the one who effortlessly helped the kids break the ice and become one big family. After long hours under the scorching sun, we’d always hear your familiar voice saying, “Everyone, come have some water!” And every time I turned around, there you were, the Shining Star Genius herself.

Thank you for helping me learn to open up more during this journey, to express my thoughts more freely and to experience countless firsts. From now on, I’ll also try to become a little more “trendy” and follow Xiaolin laoshi’s example. 🫡 (Though, if you ever feel tired, remember it’s okay to take a break. We can all “cheat” a little and choose ourselves as many times as we need.)”

#YuShuxin #EstherYu #ChenJingke #RoadToSuccess

[Dia @chocolataec_]

@kdrama_menfess Kalau ong villain gapapa aku tetep pilih ong

[Dheo @urfavboiiz]

ternyata masih banyak yang belum tau siklus promo di Uniqlo ya.

jadi gini, ada 2 promo di Uniqlo, yaitu

1. SALE = selalu update sale terbaru tiap hari Selasa. tidak semua warna dan stok terbatas (karena Sale = habisin stock)

periode SALE = sampai stock habis

2. LIMITED OFFER = update setiap Jumat dan berakhir Kamis dan tiap minggu barang yang limited offer bisa beda.

limited offer ada di semua warna dan stok lengkap.

begitu yaaa kawan kawan, bisa download aplikasi Uniqlo aja di App store atau Playstore, biar tau stok di toko yg kalian tuju ada atau engga

[Jeya • English Hacks @sourvive]

“To my friend who isn't my friend anymore.
I used to know all your colours and share the same hues,
but now you've become a you I'm colourblind to”

I'm in love with this poem by Maxine Meixner 😭😭😭😭

[ꫂ ၴႅၴ𝖬𝖺𝗒 @__1xo]

may this kind of love ATTACK ME

[Han🍀 @0xhanyfa]

Suara di kepala lo mungkin terus bilang kalau lo gagal. Tapi afirmasi yang diucapkan berulang bisa mengubah itu lebih cepat daripada cuma dipikirin. Otak percaya pada apa yang terus-menerus didengarnya.

[Dia @chocolataec_]

@queenylateefah MasyaAllah cantik banget mbaaaa

[Jakey Retard @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Dia @chocolataec_]

@kdrama_menfess Lumayan lah dapet Yang Jae Won cabang Indonesia

[jia @keshikiayame]

Makanya dalam islam juga wanita jangan berlarut-larut sedihnya, karena buat wanita.. sedih itu ga cuma emotional tapi physically

Ngaruh ke badan, pikiran, kesuburan, bikin auranya kusam, energy drowning. Karena ya, wanita diciptakan dari tulang rusuk makanya lebih sensitif.

Semoga semua wanita yang sedang bersedih dimudahkan urusannya ya,

Just us (women) and our allahumma inni audzubika minal hammi wal hazan

“Ya Allah aku berlindung padamu dari rasa sedih yang berlarut (ham) dan (hazan) rasa khawatir terhadap yang belum terjadi”

against the world

[Dia @chocolataec_]

@tokopiyu Berapa kak?

[Dia @chocolataec_]

Wtb popmart x aespa adakah yg buka po? Mau banget please

[Annyeong Oppa @TheAnnyeongOppa]

Bringing back the feels we felt 20 years ago 🥹🩷

#PerfectCrown #PrincessHours

[Han🍀 @0xhanyfa]

Banyak banget cewek masuk umur 30 curhat hal yang mirip-mirip.

Badan berasa berat, otak nge-lag terus, ngantukan mulu padahal udah minum segala macem suplemen. Multivitamin sama omega-3 emang oke, tapi kadang nggak nyentuh akar masalahnya.

Yuk kita bahas santai dikit disini...

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini.

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh.

Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

[Dia @chocolataec_]

@kdrama_menfess Aku juga agak sebel sih drama ini ternyata ga fokus ke ujunya😔