초잎

70kg→52kg 감량 (-18kg) / 다이어트 진행 중 ••🏃🏻‍♀️🤍
💡다이어트 정보는 하이라이트💡

[초잎 @choipfit]

#블루레이디 #블루레이디_트친소

혼자 차곡차곡 쌓아온 다이어트 이야기를, 이제는 여러 레이디들과 도란도란 나누고 싶어졌어요. 🌿

먹는 것도, 운동하는 것도, 마음을 다잡는 것도
늘 혼자 찾아보고 직접 부딪혀가며 해왔는데
이제는 조금 더 즐겁게 함께해보고 싶어요.

제가 직접 겪으며 알게 된 것들도 하나씩 나누고,
다른 레이디들의 이야기도 많이 듣고 싶어요!! 🤍

함께 소��하며 지내요 ☘️

[초잎 @choipfit]

참고로 제 키는 158입니당 🧘🏻‍♀️

[초잎 @choipfit]

마운자로 4개월 진행했고,
70kg➡️54kg 총 -16kg감량!

현재는 단약했고 2달간
요요 없이 -2kg 더 뺐어요🙌🏻

무기력증에 시달리며
식욕을 내 마음대로 제어할 수 없었고
배달음식을 끊을 수 없어서 악순환이었는데

마운자로 덕분에 건강을 되찾았어요 🥹

주사 맞으면서 운동도 꾸준히 했고
덕분에 근손실 거의 없이 다이어트 진행 중💪🏻

자세한 후기, 부작용, 병원 선택 등등
차차 풀어볼게요..🤍

[자빵 @jabbang_]

본인이 폈던 담배꽁초 입에다 다 넣어버리고 싶음

[초잎 @choipfit]

@jjayojjayo_ 헐...진자?? 아직 문자만 ���는데

[초잎 @choipfit]

헉 이거 진짜임 ㅜㅜ

탄수화물 극단적으로 제한한다?
그럼 하루종일 병든닭처럼 살아야 됨,, 😞
사는게 사는게 아닌 거 같아짐

나같경 몸살 걸린것처럼 종일 골골댐
탄수화물 넣어주면 신기하게 바로 나음

이 이후로 한끼에는 탄수화물 챙겨주며 식단��음!

살빼는 건 좋은데 일상생활에 지장 주면 안 되니까 🥹🥹

다들 건강하게 살 뺍시다 🫶🏻

[손수디깅 @sonsudiggng]

이거 딱보니까 야채찜만 13일동안 먹은거 같은데
나는 이거 좀 반대임
특히 여자!!

나 탄수화물 완전 줄이고 이런류만 먹엇을 때
힘이 1도 없엇음....ㅠㅠㅠ

갑자기 탄수 양 확 줄이면 체력도 훅 줄어들고
이것만 먹으며 호르몬 문제 생길 가능성 큼...🥲

식단은 웬만하면 다양한 재료로! 귀찮아도
레시피 5-7개 정도 돌려서 먹는걸 추천함

유튜브나 인스타에 '맛있는 다이어트 레시피'
이것만 검색해도 수두룩임

지방도 어느정도 섭취하고 탄수화물도 어느정도
섭취하면서 건강하게 다이어트하자!!!!

[왕호두 @zldghen]

#RT이벤트 #EVENT

여 러 분
큰 거 또 ❕왔 습 니 다 ❕

💙해달씨 피디알엔 앰플 💙🦦
본 트윗 RT해주신 1️⃣0️⃣분께 쏩니다‼️

📌당발 : 8월 27일
타래에 당첨자 발표 후 개인 DM 예정💌

📌제품제공 받고 찐으로 좋아서
내돈내산 공병 4️⃣개째인 해달씨 피디알엔 앰플💙

갠적으로 PDRN 참 조아하는데
PDRN 특유의 기름지는 것과 원료취때문에
꾸준히 사용하기 어려웠다조•••

그렇지만, 해달씨는 다르다〰️❕
💙수분팡팡PDRN💙 그 자체

📌왕호두가 본 해달씨 피디알엔 앰플의 매력✨

✨얇게 레이어링해서 쌓아주면 속건조?
그게 모에요?
✨메이크업 전에 밀림 현상? 그런 거 업슨❌
✨끈적임❌
깔끔하게 흡수 되면서 속은 ���촉한💦
✨사계절내내 순〰️하게, 피부 진정에도 굿굿👍🏻

[나리와 지나의 이야기💙(상태:보완수사권폐지반대) @qkfrkstkxkd5]

친구들!! 나는 공복 러닝 정말 좋아해🏃‍♀️

그런데 공복에 운동하는 게 너무 힘들거나 어지럽다면 절대 무리하지 말고, 계란이나 바나나처럼 부담이 적은 음식을 조금 먹고 나가도 좋당!

그리고 진짜!!
지이인짜 뛰기 전에 가장 중요한 것!!!
준비운동 필수야……
스트레칭 꼭 해주자!!

처음부터 바로 뛰지 말고 가볍게 걸으면서 몸을 데운 뒤, 발목과 무릎, 고관절을 중심으로 전신을 충분히 ���어주고 시작하자.
걷는 운동도 뛰는 운동도 몸을 제대로 풀어줘야 나중에 무리가 덜 가더라고!!

준비운동에 시간이 조금 걸리더라도 그것까지 모두 운동이라고 생각하기!!

처음부터 거리나 속도에 욕심내지 말고, 빠르게 걷는 것부터 시작해서 천천히 한 단계씩 늘려가자💪

[초잎 @choipfit]

러닝하는 여자들아 얼굴 탄력 관리 어떻게 해??
주기적으로 팩 해주고 있긴한데 걱정돼서 🥹

[메로 @rimbooang]

쿠션에 파묻혔지만 한 다리로라도 쭉쭉이를
해야하는 고양이

[자몽 @fufu18681]

#협찬 #RT이벤트
@nuse_official

🎁#RT 해주신 팔로워분 2분을 추첨하여 NEW 리쥬 물광 프렙 단품을 >또< 보내 드려요
✔️당발:9/2

NEW 리쥬 물광 프렙

똥손도 절대 베이스 안 뜨게 하는 화잘먹 치트키 프렙이에요

타래로 자세히

[할인,광녀 @no_sale_no_life]

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반려동물 털·각질 때문에 스트레스 받는 집사님들 특히 주목 👀

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[차한잔(보완수사권폐지반대) @teatimeforlife]

꽁꽁 얼어붙은 한강 위를 걸어다니는 고양이를 보려고요

[초잎 @choipfit]

@rimbooang 이제 ��크크인가바...

[초잎 @choipfit]

이거 진짜임...

[공 @rhct7z]

말끝마다 .... 안붙이면 문장을 못 끝내겠음...

[초잎 @choipfit]

🍯 단백질 플레인이 7g 허니는 6g이니 참고하셔요 💛

[초잎 @choipfit]

다들 단백질 챙겨 머거요 🥣

머 해먹기 귀찮을때 나는
바이오 그릭요거트 먹는데

파우치형이라 휴대도 간편하고
무엇보다 편의점에서 1+1 자주해서 조음 ㅎㅎ

단백질은 7g 들었슈

[초잎 @choipfit]

@zzinmandu_ 완전 단백질 꿀템 🤍

[초잎 @choipfit]

@teatimeforlife 마자요오 🤤

[초잎 @choipfit]

@teatimeforlife 산책 많이 가게 얼른 시원해지길 💨

[차한잔(보완수사권폐지반대) @teatimeforlife]

#차한잔_운동
밤산책 다녀왔습니다😄
여전히 덥고 습하네요!

[초잎 @choipfit]

@wudadat_ 이미 아시는군여 🤍🤍

[초잎 @choipfit]

이거 진짜임 🏃🏻‍♀️
10kg 빼고 정체기 왔을때 러닝 시작했는데
무슨 부스터 달린것마냥 살이 쭉쭉쭉 빠져서
너무 놀랄 정도였슨 ;;

하루에 3-5km로 주 2회 정도만 뛰어주면 댐
빨리 달릴 필요도 전혀 없음!!

초보라면 거리 측정보다는 30분 뛰기처럼 시간 목표 설정하는 것을 추천!!

다들 같이 러닝하쟈 🏃🏻‍♀️🫶🏻

[니악이 @Hahahah0vhq]

살이 너무 안 빠진다, 정체기가 오신분들 >>런닝<<하세요.
런닝 시작하고 잠도 잘오고 아침에 일어나면 개운함 체지방률 드럽게 안 빠지다가 런닝 시작하고 1.4%나 빠짐 저 믿고 해보시길

[초잎 @choipfit]

@sioniiiiya 헉 눈빛보내기 너무 추억 🥹🥹