時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド

思考と感情のノイズを整え、意思決定の質を高めるコーチング｜Hodoc(ほどく)主宰｜6年目プロコーチの自己探求を発信｜KDDIで新規事業12年▶︎個人開業▶︎医療系スタートアップ人事＆社内コーチ▶︎独立｜認定プロコーチ｜実績250名/1,000h以上｜瞑想クラス主催｜47都道府県14ヶ国✈️今はダナンにプチ移住中

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

最近「note読みました！」と言ってコーチングを受けにきてくださる方が少しずつ増えてきているので、このタイミングでまとめてみました🕊️
ゆるゆると心に感じたことを残しています。
気になる方は覗いてみてください🌿

【総合ガイド】 私のnoteの歩き方 #note #自己紹介 https://t.co/RWqKWRENBb

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40歳の節目を迎えた朝に感じたことを、久しぶりにnoteに書きました🕊️

https://t.co/oYh1GERVFl

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https://t.co/vCnAAN0Nwr

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【youtube始動しました🎉】

3週間前に編集も何もしてないガイド瞑想動画を上げてから、そのままになっていたアカウント。
帰国してからのひょんなご縁で、ここ数日新たなチャレンジとして、語り動画をアップし始めています🎥

自分で撮影して初めての動画編集をする世界線がやってくるなんて、いくつになっても何が起こるかわかりません。

まずは10本やり切ってみるところからスタートしようかと思っているので、覗いてみて応援するよと思っていただけたら、いいね＆チャンネル登録いただけると嬉しいです🙏✨
リンクはコメント欄に🔗

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ふと思い立って、3月の奄美で朝陽が登る瞬間に収録したガイド瞑想動画を、初めてyoutube開設してupしてみました🧘（字幕までつけようと思うと腰が重くなりそうなので瞑想しながら耳で楽しんでください🪷）
まだ具体の中身はこれからなのと、マイペースな発言になりそうですが、瞑想に限らず、思考や問いなどコーチング観点でもゆるく発言していこうかなと思ってるので、もしご興味あればチャンネル登録してもらえると嬉しいです💫

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

ベトナムに来てからGrabバイクの後ろに乗るたびに、なぜか何度も「速い馬を手に入れた」という感覚になるのだけれど、私の前世は騎兵だったのだろうか。

[坂口佳世（ぐっち）｜コーチ @guccicoaching]

瞑想。何も生み出してなくない？？と私も以前は思ってたけど、そうだからこそ価値があるんだよ、って今とても思う。すぐ何でもかんでも生成されちゃうから、自分の中であたためたり、無になることがどれほど難しいか…意識的に瞑想するのが難しいからこそ、それそのものが大切や…ってめっちゃ思います

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

@guccicoaching わぁ、ぐっちさんありがとうございます🥺
私も時々「なんて贅沢な時間なんだ」と静寂の時間を味わい尽くしてムフムフしています。

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

「瞑想している時間って、何も生み出していないのでは…と思ってしまう。」

今朝のお話会で、参加者の方が出してくれた言葉。
日頃、“価値を出さなければ“と頑張っている人ほど、陥る感覚だと思います。

でも私は、何かを生み出す土台として、
「自分は何を感じているのか」に意識を向ける時間が必要だと思っています。
外側に正解を探し続けるほど、必ず苦しくなる。

内側の声を聞く実験の場として、HodocPracticeLabを作りました。
次回のお話会は5/10 10:00〜です🪷

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

このあと10:00〜、ゆるりとお話会します🌿
直前参加もウェルカムなので、お気軽にどうぞ🕊️

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

まずは内容や雰囲気をお伝えする場を開きますので、GW真っ只中ではありますが、ご興味あればぜひお越しください🌿

【無料お話会】
・5/4（月・祝）朝10:00
・5/10（日） 朝10:00

もし周りにこの場に合いそうな方がいる場合は、ご紹介も大歓迎です。
ご縁のある方に届きますように🕊️

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

以前は薄く広くの何でも屋にコンプレックスがあったけれど、今の流れを誰かが予期していたかはさておき、ゼネラリスト育成をしてもらったことにとても有り難みを感じる今日この頃。

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

お話会参加申し込みはこちら🕊️
https://t.co/T4DjXMazoV

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まずは内容や雰囲気をお伝えする場を開きますので、GW真っ只中ではありますが、ご興味あればぜひお越しください🌿

【無料お話会】
・5/4（月・祝）朝10:00
・5/10（日） 朝10:00

もし周りにこの場に合いそうな方がいる場合は、ご紹介も大歓迎です。
ご縁のある方に届きますように🕊️

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

今日、5月1日。自分を"ほどく"実践コミュニティ「Hodoc Practice Lab」をスタートしました。

ガイド瞑想と内側への問いを軸に、月のテーマ・瞑想会・対話会・日々のヒントを、月のリズムで重ねて継続していく場です。

3月にβ版プログラム「ほどく7日間」を開催し、その場自体もとても温かい時間だったのに加え、その後のアンケートやインタビューで貴重なお声をたくさん頂きました。

その言葉のひとつひとつを受け止めながら、「やりっぱなしで終わらせず、継続して続けていける場を作ろう」と思い、新たにベトナム・ホイアンに移りながらも、ここ一週間は連日部屋に篭って黙々と準備をしていました。
（前回のダナン瞑想会に続き、今回もLPは愛情込めた手作りです🫧

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https://t.co/pZTnNVQmrd

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

今日、5月1日。自分を"ほどく"実践コミュニティ「Hodoc Practice Lab」をスタートしました。

ガイド瞑想と内側への問いを軸に、月のテーマ・瞑想会・対話会・日々のヒントを、月のリズムで重ねて継続していく場です。

3月にβ版プログラム「ほどく7日間」を開催し、その場自体もとても温かい時間だったのに加え、その後のアンケートやインタビューで貴重なお声をたくさん頂きました。

その言葉のひとつひとつを受け止めながら、「やりっぱなしで終わらせず、継続して続けていける場を作ろう」と思い、新たにベトナム・ホイアンに移りながらも、ここ一週間は連日部屋に篭って黙々と準備をしていました。
（前回のダナン瞑想会に続き、今回もLPは愛情込めた手作りです🫧

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

しかもベトナムの参加者さん達がこんな動画まで作ってくださって…嬉しい🥹

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

瞑想会@ダナン、無事終えました🇻🇳
昨年末に金沢で海外の方向けの英語瞑想会の夢が叶い、まさか半年後に初の海外開催が叶うとは🧘
本当に素敵なご縁に感謝です...🪷

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

なんと降り立って1週間のベトナム・ダナンで、4/23に瞑想会の開催が決まりました。
まさかベトナムで開催する日が来るとはと思いつつ、半年前に金沢の海外ノマド向け瞑想をお受けして英語スクリプト作っておいてよかったなと、、

Claudeのおかげで日/英/越の告知ページも既存ドメインへの接続込みで30分ほどで完成して、なんだかあれよあれよと進んでいます。

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

プロンプト一つでここまでやってくれるの本当にすごい...！しかも実際に持ってる服の色がおすすめカラーだったのも嬉しい驚き🫢
（2年前のプロフィール写真そろそろ更新しないといけない...

[チャエン | デジライズ CEO《重要AIニュースを毎日最速で発信⚡️》 @masahirochaen]

GPT-image 2.0でパーソナルカラー診断もできる。

ここまで細かいのに日本語が崩れていないのがすごい。
画像生成って可能性無限大ですね、、

プロンプトはこちらです👇

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https://t.co/ITaKYR1Nuk

[時田 真奈｜ライフコーチ・瞑想ガイド @chokichoki29]

なんと降り立って1週間のベトナム・ダナンで、4/23に瞑想会の開催が決まりました。
まさかベトナムで開催する日が来るとはと思いつつ、半年前に金沢の海外ノマド向け瞑想をお受けして英語スクリプト作っておいてよかったなと、、

Claudeのおかげで日/英/越の告知ページも既存ドメインへの接続込みで30分ほどで完成して、なんだかあれよあれよと進んでいます。