chuch

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[chuch @chuch01234]

@Gore_Ernetsu @Seyfinnn C’est sûrement une tierlist low elo, parce que sett, Mundo et nasus sont de loin les pires toplaner du jeu à un elo où les personnes savent jouer.

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@ambre_zz10 @RZacko10092 @hashiramaax @ssysyy7 J’aimerais bien que tu me montres où parier est haram? Si c’est le cas alors acheter des actions aussi car tu paries à la hausse

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@DLTNewt @NuageDeFeuilles @Streyito C’est pour abuse de l’aegis c’est ça?

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@BucheronPicard @daikiisamaa Pour les œufs viande… c’est faux, on est la génération qui en consomme le plus et avec la plus grande accessibilité, aujourd’hui en Europe et en Amérique l’apport moyen en protéines par personne est de 110g/jour soit 1,4g/kg

[chuch @chuch01234]

@BucheronPicard @daikiisamaa 70g de protéines avec les végétaux est très largement atteignable, par exemple 100g de chocapic (20g de prot) + midi 200g de pâtes +100g de poulet et c’est fait, et il n’a mangé que la moitié de son apport journalier.
A part s’affamer il est dur de ne pas manger ses protéines.

[chuch @chuch01234]

@BucheronPicard @daikiisamaa Pitié explique moi qu’est ce qu’un non sportif mange dans la journée pour ne pas réussir à avoir ces 70g de protéines ?

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@Eikii__ @Fatinho44 @Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx Apres là je répondais seulement pour dire ce qui était le must, et qu’avec des lentilles, pois chiches… la faim sera moins présente.
J’suis d’accord c’est pas évident à manger

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@Eikii__ @Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx Si je dis pas de bêtise les pommes de terres sont des légumes soit plus d’eau qu’autre chose donc heureusement que c’est pas calorique, 100g de lentilles cuites on est sur 150 maximum et j’suis gentil

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@Fatinho44 @Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx @Eikii__

[chuch @chuch01234]

@Fatinho44 @Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx @Eikii__ Chacun pense ce qu’il veut, en tout cas d’après mon expérience perso + l’avis d’internet, je préfère une bonne assiette de légumineuse que des pommes de terre pour sécher

[chuch @chuch01234]

@Eikii__ @Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx Me parler de connaissance sans savoir ce qu’est l’indice glycemique 🤣, elle est pas mal celle la

[chuch @chuch01234]

@Jalizz_ @Simsinaty @ZRdoxx @Eikii__ Riz, pâtes, pomme de terre c’est pas les top glucides pour avoir le plus de satiété, remplacé par des légumineuses tu mangeras faciles 2 fois moins pour plus de satiété. Je juge pas hein on bouffe ce qu’on veut

[chuch @chuch01234]

@C_Fedaya @Pr1ce_Charmant @regelegorila Non je prends 100g de blanc de poulet et hop 26g de prot

[chuch @chuch01234]

@C_Fedaya @Pr1ce_Charmant @regelegorila Donc quand je fais des pattes je remplace la viande par 300g de lentilles cuites c’est ça? Franchement sacré estomac que vous avez.

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@goldebooyfr @MESKINBIMO @daikiisamaa Mets toujours pente 1% quand tu cours sur tapis ça compense, et 1,5 pour au dessus de 16km/h

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@yellowcab1wp @Labrax79347312 @akeboz Ca change rien quand il s’agit de perte de poids le plus important est le déficit, brûlé la graisse au début pour après utiliser le glucose et la même chose que l’inverse, en plus que quand tu cours (intense) les réserves de glucose se finissent très vite et avec l’after burn…

[chuch @chuch01234]

@yellowcab1wp @Labrax79347312 @akeboz Bah si, de quoi tu parles dans « comment elle est consommée »?

[chuch @chuch01234]

@Niko7633 @Roberto_CL16 @rayan_bkrt @ilyescanor69 Il rage bait frérot, vomir pour du 10 minutes à 5min/km mdr

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@BavignonR @Ray_25i @daikiisamaa Comment ça des fibres pour bien assimiler les prot?

[chuch @chuch01234]

@BreizhhSRFC @rakgraph @taharit77 En vrai 90kcal c’est pas mal optimiste, par contre pas plus qu’entre 100-110