ケンさん@4/19あおもり桜マラソン

2021年10月から本格的に走り出した喘息持ち40代中年ボッチランナー/2024.3から北海道へ期限付きのお引越し /目標フルでサブ3.5 5000mサブ20 /ベスト フル3時間36分16秒(2025みえ松阪マラソン)、ハーフ1時間35分09秒(2024年忘れM)、10k43分4秒(2019小牧シティ)

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

私のフルマラソン遍歴
2008
河口湖M4:50:31(4:38:10)
2018
富士山M4:17:00(4:11:33)
2023
大阪M4:11:05(4:06:58)
長野M4:18:07(4:13:56)
ナゴヤアドベンチャーM3:44:05
2024
木曽三川M3:56:32(3:56:11)
びわこM3:42:31(3:42:06)
北海道M4:36:46(4:31:00)
2025
みえ松阪M3:39:41(3:36:16)

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@kaho_fishing 良かったね！

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

今月はこんな感じ。
7/16に肋骨を骨折してからはノーラン
7月フルで走れていれば250km超えてたんだろうな…少しづつ調子も上がってきていた矢先のケガなので非常に残念です。

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko にゃん子さんありがとうございます！
咳が出るのでなかなか治る気がしませんが、早く治して走りたいです☺️

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

無事に一つ年を重ねました。
肋骨骨折と風邪を引くという思い出深い誕生日となりました。

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko にゃん子とニャンコですね☺️

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@runcer_x ありがとうございます。
しばらく大会に出る予定もないのでゆっくりと立て直していきます☺️

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko ナイスラン！
にゃん子さんの住んでいる場所は大丈夫でしたか？

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@kaho_fishing @_xxkhyn めちゃくちゃ釣り人に人気になりそうだな…

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko 好きだけど否定するのは小学生が好きな子の事をちょっかいかけるのに似てますね。
私だったら秒でブロックです。

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@runcer_x ありがとうございます！
レースの予定なくて良かったと安堵しています😅

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

仕事中に肋骨を骨折しました
たぶん3週間ぐらい走れません🫠

レントゲン撮って医者から『骨折ですねぇ』と言われたけど、写真見ただけでは素人には判別できませんでした

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko 明日は休みだから今日中に明日の仕事をしろって意味わからん。
上司は部下の仕事のタスクをマネージメントできてない無能じゃん🥺

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko 何をおっしゃいますやら☺️

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko お尻がアスリートのお尻になってて素晴らしいです👍

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko ありがとうございます😊

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

週1ポイント連
先週と同じインターバル1km×5、設定は4′00″/km(レスト2分)
疲労が溜まって身体が激重くこなせないかもと思ってましたが、なんとかこなせました。
酸素が吸えないぐらい苦しくてキツかった🫠

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@jacky_top_2019 今年は台風が多めだから海にとっては恵みですね。

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko ナイスラン！
汗の方がすごすぎて雨が気持ち良くなる季節ですね☺️

[ケンさん@4/19あおもり桜マラソン @chunen_runner]

@joggingnyanko 帰ってきたらたくさん抱きしめたあげてください。