diário de hoje
almoço: macarrão com carne de panela
tarde: 2 cafés com leite, iogurte natural com morango e 1 scoop de whey (leite em pó da growth)
janta: hambúrguer infantil do bob’s, suco kapo de morango, mini poke
kcal: ?
+ mistura de iogurte e cream cheese;
4. Faça mais uma camada de pão e adicione o resto do iogurte;
5. Em cima decore com uma colher de cacau em pó ou achocolatado;
Está pronto seu lindo tiramsu!
𝓬𝓸𝓶𝓸 𝓯𝓪𝔃𝓮𝓻
1. Misture o iogurte grego com o cream cheese, adicione algumas gotas de extrato de baunilha se desejar;
2. Molhe a duas fatias de pão integral no café preto, coloque uma no recipiente onde irá montar o tiramsu;
3. Sobre a fatia de pão, coloque metade da+