せとか

なるべく毎日有酸素！

[せとか @citrus0827]

今日の運動(久しぶり！）
#459　7分
食後に軽い運動いいですね

[せとか @citrus0827]

今日の運動
きのうの続き、#439　後半6分
筋トレ部分をやりました♪

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#439　前半7分位
あまりに運動していなかった為に
体重は大幅up
メンタルは大幅down
気圧のせいでめまいとかし始めたので本当にやばい
今日は少しでも動けて良かった

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#438　8分
軽い体操で冷え＆眠気解消できました
とちゅうの片足立ちぐらぐらだったのでショック

[せとか @citrus0827]

久しぶりに運動！
#437　15分
体が重くて最初の「頭上で手拍子」から遅れがちだったけど、何とか最後まで付いて行けました
季節の変わり目だし最近むくみがひどいので
少しでも動けて良かった

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#436　7分
食後時間たってからだけどともかく運動できて良かった
手足を大きく動かすと気持ち良いよね

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#435　13分
体が冷えすぎて運動始めたらあったまりました

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#434　後半部分8分位
運動したら、朝からひどかった頭痛が和らぎました

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#434　前半12分くらい
時間は短いけどとりあえず年始から運動できて満足

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#433　7分
久しぶりに運動できた！！
上体が気持ちよく伸ばせて気分もup

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#432　3分
時間短いけどいい運動できた
体もあたたまった！

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#431　後半7分
寒くて体が冷えてたんだけど運動してあったかくなりました

[せとか @citrus0827]

今日の運動 #431　後半部分7分
時間短いけど運動量結構多め
アップテンポで楽しく踊れました

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#431　前半部分7分
弾む動作が楽しい、結構汗かいたなー
(体力落ちてて今日はここまで…！)

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#430　5分
とっても手軽に運動できる！
あーだるい動けない…しかし動かないとあちこちやばい…
という時にぴったりの5分間でした
(運動出来た！という謎の自己肯定感も生まれメンタルにも良い）

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#428　きのうの続きの後半部分　7分位
はずむ動作と、大きく手を動かすところが気持ちいい
踊っててなんだか元気の出る振付でした♪

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#428　前半8分位

[せとか @citrus0827]

今日の運動
Lesson59 前半部分12分位
ラジオ体操３分
合計１５分
書いてないけどラジオ体操は家族と一緒に週２回欠かさず続けてます

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#427　7分
食後の眠気、短時間でも動くとほんとにかなり解消されますね

[せとか @citrus0827]

今日の運動
#413　3分